#跑步[超话]##跑步#
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借父亲节机会，加之天公作美，早早计划的这场全马总算没爽约。
这是第23场全马，此前22场覆盖了过去六年里除过2月和6月的其他月份。现在只剩2月，待明年补齐。
天气真的好。最近一直高温预警，生物钟几近紊乱，但在汉江南岸接近28公里的路上（路线没刻意规划、最近好多路在修），阵阵晨风拂面，还有些许凉意，有点后悔没戴护臂。
自己跑马，没有观众、没有喝彩，补给不能带多但更不能不带，两条士力架、两粒盐丸、一瓶运动饮料，差不多是最小化了，就这还要占满双手。想想还是懒，连腰包都不想系。
依旧老套路，第一个十公里正常跑，第二个十公里正常补，第三个十公里不掉速，第四个十公里不失误，全程跑完不受伤。总体符合预期。
跟以往稍有区别的是，今天全程没戴耳机，风声、水声、呼吸声、心跳声、脚步声此起彼伏，只想深度沉浸。
前段时间，苏轼的《自题金山画像》反复在心里默念：“问汝平生功业，黄州惠州儋州。”之前一直觉得是东坡临终前的抱怨，后来看了更多材料，才知道能把被贬谪的地方，作为自己生平几乎是定论的回答，这是真正的旷达。因为他到了当时的那些穷乡僻壤、甚至是天涯海角，用一己之力把那里点亮。还有《定风波》之一的“试问岭南应不好？却道，此心安处是吾乡。”
今天奔跑的时候，这些字句不断浮现脑海、通透思维。四年前，在临安跑过钱塘江大桥时，曾反思过，人总想改变别人，其实应该改变自己，或者说做自己。春秋于刹那间斑驳，右手北马的手环渐渐泛黄，这些年特别是今年一些做法真的有失偏颇。人越适应现状，越难以改变，之前交流失言，以下犯上，孑立孤悬，自己差不多一步步陷入了不知进退的情境，前路暗淡、谈何照亮？借用子瞻那首绝笔诗，甚至都想来个翻版：
我乃亡命之徒，心如萧萧落木。自诩万卷万里，空有平凡之路。
还是用苏子的话，《赤壁赋》里“哀吾生之须臾，羡长江之无穷。”江河绵延、流水曲折，但绝不会回头。跑过今天，提前跟上半年告别，今后都需要努力拆掉思维里的墙。行就行，不行就再想想办法，与日常更好相逢。
最后，来点轻松的，听过跑圈一个段子，说经常跑步的人活的时间更长，还有下半句，就是多活的时间都用到跑步上了。哈哈，活着还是真好呀。

#紫蓮微語[超话]# [2022]
6小时三水推荐参考:
1、体能分配，上坡慢摇，平路和下坡能慢跑就慢跑，休息时间除吃东西外，控制在20次以内，每次不超1分钟。
2、补给只带必备的，如2L矿泉水+1L宝矿力，加一包榨菜（有盐丸最好），食物带2条士力架，不带多余的，尽量轻装上阵。
3、装备:鞋子要防滑的，最好配上2根登山杖（上坡省力、加速）。
备注:天气不可控，感觉身体不舒服就及时停下来缓解，8小时一般没有问题

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