为了减肥，从今天起的食谱如下：
早餐：果汁 午餐：沙拉 晚餐：不吃 or白开水
夜宵：螺蛳粉烧烤芝士披萨海底捞兰州拉面小龙坎砂锅刀削面北京烤鸭水煮鱼水煮肉片辣炒年糕香辣丁螺锅包肉糖醋里脊回锅肉红烧肉梅菜扣肉三文鱼刺身北极贝刺身麻粉金枪鱼面糖醋排骨酱牛肉大盘鸡辣子鸡口水鸡毛血旺烤鱼剁椒鱼头黑椒牛排杂粮煎饼椰奶清补凉榴莲酥芒果西瓜榴莲葡萄菠萝
早餐：果汁 午餐：沙拉 晚餐：不吃 or白开水
夜宵：螺蛳粉烧烤芝士披萨海底捞兰州拉面小龙坎砂锅刀削面北京烤鸭水煮鱼水煮肉片辣炒年糕香辣丁螺锅包肉糖醋里脊回锅肉红烧肉梅菜扣肉三文鱼刺身北极贝刺身麻粉金枪鱼面糖醋排骨酱牛肉大盘鸡辣子鸡口水鸡毛血旺烤鱼剁椒鱼头黑椒牛排杂粮煎饼椰奶清补凉榴莲酥芒果西瓜榴莲葡萄菠萝
[微笑]明天开始减肥。我的减肥食谱，大家可以借鉴一下：
早餐：豆浆＋苹果
午餐：沙拉＋白水煮鸡胸肉
晚餐：不吃 or 水
夜宵：大肉串子小龙虾烧烤大披萨牛肉面烤鸭水煮鱼小炒肉水煮肉片锅包肉糖醋里脊回锅肉红烧肉木须肉梅菜扣肉糖醋排骨酱牛肉大盘鸡辣子鸡口水鸡毛血旺水煮鱼烤鱼香辣黑鱼炒鲫鱼草鱼清炖泥鳅剁椒鱼头海鲜疙瘩汤风味茄子炸虾仁爆炒肥肠火锅鸡蛋辣条煎饼黑森林慕斯蛋糕饼干榴莲酥芒果西瓜油桃葡萄
看完给我合上。
早餐：豆浆＋苹果
午餐：沙拉＋白水煮鸡胸肉
晚餐：不吃 or 水
夜宵：大肉串子小龙虾烧烤大披萨牛肉面烤鸭水煮鱼小炒肉水煮肉片锅包肉糖醋里脊回锅肉红烧肉木须肉梅菜扣肉糖醋排骨酱牛肉大盘鸡辣子鸡口水鸡毛血旺水煮鱼烤鱼香辣黑鱼炒鲫鱼草鱼清炖泥鳅剁椒鱼头海鲜疙瘩汤风味茄子炸虾仁爆炒肥肠火锅鸡蛋辣条煎饼黑森林慕斯蛋糕饼干榴莲酥芒果西瓜油桃葡萄
看完给我合上。
[并不简单]秘方减肥餐
早餐：果汁
午餐：沙拉
晚餐：不吃 or白开水
夜宵：小龙虾烧烤大披萨牛肉面烤鸭水煮鱼小炒肉水煮肉片锅包肉糖醋里脊回锅肉红烧肉木须肉梅菜扣肉糖醋排骨酱牛肉大盘鸡辣子鸡口水鸡毛血旺水煮鱼烤鱼香辣黑鱼炒鲫鱼草鱼清炖泥鳅剁椒鱼头海鲜疙瘩汤风味茄子炸虾仁爆炒肥肠火锅小龙虾花蛤鸡蛋辣条煎饼榴莲酥芒果西瓜油桃葡萄菠萝。
早餐：果汁
午餐：沙拉
晚餐：不吃 or白开水
夜宵：小龙虾烧烤大披萨牛肉面烤鸭水煮鱼小炒肉水煮肉片锅包肉糖醋里脊回锅肉红烧肉木须肉梅菜扣肉糖醋排骨酱牛肉大盘鸡辣子鸡口水鸡毛血旺水煮鱼烤鱼香辣黑鱼炒鲫鱼草鱼清炖泥鳅剁椒鱼头海鲜疙瘩汤风味茄子炸虾仁爆炒肥肠火锅小龙虾花蛤鸡蛋辣条煎饼榴莲酥芒果西瓜油桃葡萄菠萝。
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