#小苑美丽课堂# 产后脱发会不治自愈吗？
产后脱发常发生在产后2～7个月之间。其脱落的特征是自发际线处脱发，使前发际线后退或界线不清，整体头发变稀疏。这是因为女性产后，体内的雌激素水平急剧下降，导致一部分头发提前进入休止期进而脱落。此外，产后的妈妈们情绪波动大，睡眠不足，对头发生长也会有一定的不利影响。
产后脱发一般会在6个月-1年内逐渐恢复，在此期间，保持愉悦的心态和加强营养，多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要，可以恢复的更快。
保持愉悦心情还是很要紧的，心情好会给整个身体健康状况起到一个良好的辅助作用。
不过如果长时间都没有恢复，脱发症状越来越严重的话，还是要及时到正规医院就医治疗。更多脱发掉发问题，欢迎评论、私信小苑。

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春天斑点皮肤如何护理
01.给肌肤补水
春季皮肤最容易缺水，甚至是出现脱皮的情况。这时我们最需要做的就是为肌肤补水，皮肤获取了足够的水分补充，有利于促进代谢，将皮肤内的垃圾、黑色素等代谢出体外，减少色素沉积。
02.防晒是必备
想要淡斑，首先要保证皮肤黑色素的生成减少。阳光中的紫外线会刺激酪氨酸酶活性，从而产生更多黑色素。所以，大家首要做好皮肤的防晒工作，预防紫外线侵袭，减少黑色素产生。
03.使用淡斑产品
除了基础的补水、美白产品，淡斑最需要的就是有针对性的使用淡斑产品，淡斑水、乳，尤其是精华类，都能够帮助更好地抑制和分解黑色素，精准淡化斑点，缩小斑点面积，逐渐达到淡斑的最终目的。
（二）内部调理01.为身体补充水分
春季除了皮肤容易干燥，身体也容易缺水，大家不要等到口渴才去喝水，要主动保证每天充足水分的摄入，以促进身体的内循环。
02.养护肝脏
春季是一个非常适合养肝的季节，大家可以多吃一些青色食物和一些粗纤维的蔬果，补充身体所需维生素。
03.适量运动
春季的天气宜人，大家可以适当进行户外活动，如登山、跑步、游泳等，以促进身体血液循环，提高新陈代谢，促进排汗排毒，也是提升皮肤状态的好方法。
春季是淡化斑点的“黄金期”，大家一定要抓住机会，正确外护内调，才能更安全有效的淡化斑点哦~

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减肥之前的准备!
减肥，贵在坚持。坚持你就瘦了。减肥其实没有想象中那么难，但也不是很容易。毅力强的人比较占优势了。减肥是一个力气活，不难只要你坚持了，相信我你就会成功。加油吧！
步骤/方法：
1、 第一，有目标。想减肥要规划好。目标是减到多少斤，然后写好规划的内容，可以在本子或者是手机上写好一些减肥的计划。减肥贵在坚持，如果坚持不下去，那么你减肥还有什么意义呢？
2、 第二，需要一个和你一起减肥的朋友。一个减肥的伙伴可以陪你一起减肥是一件很好的事情，两个人可以互相的鼓励，监督。~
3、 第三，调节好饮食。一定要注意饮食，如果喜欢吃一些热量高食物的朋友要注意了，这个是很重要的也是很关键的。要开始改善自己的饮食，多吃蔬菜，少吃一些肉类和蛋白质丰富的食物了。
有目标，有机会，有陪伴，有支持。减肥其实不难，坚持你就赢了。减肥只能靠自己，要想瘦就必须学会忍。减肥也要保持一个很好的心态。