#THE9解散日期#12月5号，也太快了，她们成团期间推出了《斯芬克斯X谜》、《虚实X境》、《RefleXtion》几张EP或专辑，但怎么说呢，更像是粉丝向的作品，基本上都是粉丝在打榜或听歌。最深刻的印象，还停留在《青春有你2》期间。他们这些男团女团生而逢时，青春年少时刚好有一个接一个的选秀节目但也可以说生不逢时，太过扎堆也就更难出头，出道即巅峰，一年多解散，之后出现可能还要挂着前某某女团成员的头衔，对于以后发展也说不上好坏。真正有人气的选手，倒是不愁出路，还可以接演影视剧，做个新人演员。但人气不够，又对其他方面没有想法的可能接下来的路并不好走。毕竟男团女团解散后，团员的真实情况有目共睹，真正能转型成功或保持热度的少之又少。努力追梦是好事，但少男少女们也要多考虑几步路。不过，就人生而言，成团或解散都只是某个阶段的经历，别忘记继续加油。#微博新知博主#

一些坚持下去可以变美的方法！！！（记得收藏）

1、头发九分干的时候用精油，再拿吹风机吹两下，会顺滑很多。

2、每天早上用水的时候拍两三遍，可以促进皮肤对水的吸收，多拍几遍总是好的。

3、所有的护肤品轻拍，不要揉搓，不容易吸收而且容易搓泥。

4、你的脸用什么就给你的脖子用什么（贵的舍不得就别用了），把不想用的护肤品用来擦脖子或者手。

5、晚上睡觉前用护唇产品，其他时间就别用了，油腻油腻的。

6、如果是痘痘肌的话，作息规律，少吃甜的刺激的，不要化妆，先把痘痘弄没了再说其他。

7、想起来就涂护手霜，涂完就别缕头发了，要不然你的头发会油得超快（亲身经历）。

8、女孩少吃些凉的，大姨妈来之前每天吃几颗红枣，肚子会好很多，而且对气色也好。

9、每天吃水果。不用很多，每天吃就行了，（水果也不能多吃，每天200g就完全足够，吃多了确实会不好，尤其是对女孩子来说，特别是在中医方面会有这个说法）
如果坚持不下来的话或者不爱吃水果每天吃复合维生素（也不能乱吃）。

10、保持头发和指甲的干净整洁。

11、一年四季出门用防晒。（痘肌除外（因为防晒比较封闭，所以我不建议痘肌用，不过当然是可以用的，我偶尔长痘痘还照样用呢D）

阴天可以偷懒，（准确来说，一年四季都要用防晒的，可是我一般阴天雨天的话会给自己的皮肤透透气的））

12、少在大太阳的时候出门，女孩子在家乖乖做个美少女不好吗

13、洗完澡后用身体乳。

14、能用洗脸巾或者卫生纸就别用毛巾。
（有皮肤科的妹子说洗脸还是最好用毛巾(´･_･`) 这个我还真不了解哎，只是觉得毛巾容易滋生细菌，用毛巾的话要经常清洗，用毛巾轻轻按压脸吸水就好，不要揉搓）

15、如果你不是大油皮，一天就晚上用洗面奶就好了。

17、卸妆的时候尽快，别让卸妆产品在你的脸上留的时间太长。

18、对自己的脸温柔一点！尤其是洗脸擦脸卸妆的时候！

19、瘦下来好吗？姑娘

20、找到适合自己皮肤的护肤品。
一切不谈肤质就推荐肤护品的人都是辣鸡！

21、拜托你了，别乱买护肤品了！（多关注几个靠谱的护肤博主好吗）

22、用眼霜！（别问我什么时候什么年龄用！）

23、少吃甜的（不管你是不是痘肌，对牙齿对皮肤都不好）

24、早早养生吧！（肾好、肝好皮肤也好，可以适当参考一些中医的方法）

25、早睡&运动。（胜过贵妇级护肤品）

26、多喝热水温水。

27、每天喝牛奶或者羊奶。（乳糖不耐就算了，痘肌也算啦）

28、油炸油腻的就少吃吧（我总觉得吃油腻的多了自己就会变成油腻的年轻人……）

29、衣服可以不多，但必须百搭和经典。

30、在网络上言语都温柔些和过过脑子。

闭关记 ｜（二） 爱自己的概念

什么时候开始，爱自己，变得很物质化？

熬最晚的夜敷最贵的面膜

失恋就去买包做个SPA

这样是真的爱自己吗？还是一种补偿机制？

爱自己，是很日常生活，每天需要面对的功课

爱自己，是在别人看不到的地方，绝不糊弄自己

平日里的吃饭，形式是什么 ？

大概是一件必须要搭配其他事一起做才更香的事

例如看手机刷着视频、微信聊天，和家人朋友边吃边八卦

默默的聚精会神，单纯好好吃饭，在这个年代，甚至显得“怪异”

似乎存在于电视里，渲染凄凉，某个孤独的人在餐厅格格不入的专注吃饭

吃饭这件事，在我闭关的日子里，概念得到了颠覆

我们必须严格的遵守吃饭规矩：
1.只能吃盘子里规定分配好定量的食物
2.每吃一口、放下筷子、嚼36下
3.吃饭前后，集体念斋咒

道长交代，念斋咒可以帮助我们回收注意力在吃饭本身这件事上，得天地神灵庇佑

的确有了这个步骤，吃饭的仪式感神圣满满，我们伴随着铃音，心中默念：

五星之气，六甲之精，三真天仓，青云常盈，黄父赤子，守中无倾。

吃饭间可以安静听到自己咀嚼食物的声音

静静地和食物呆在一起，和自己的牙齿、舌头、食道、胃呆在一起

平时里我无法感知到它们的存在

食物量很少，却因为咀嚼次数多、且吃得慢，大脑给到了饱的指令

在即将吃完的时候，有一声平日听不到的很轻的嗝，从胃里发出

我听到了身体和自己的对话：吃饱啦

在体验一次又一次新吃饭方式的过程中，我想起一个爱吃如命的好友

她的朋友圈一日三餐非常考究，犹如日日在京都 ，爱和我讲解柴烧，去博物馆看食用器皿

在我眼里的幸福，晒着庆祝电视剧大结局的火锅小龙虾外卖，在她眼里及其心疼我的生活品质

她从不正面教育我，而是给我寄了第一只价值不菲的碗、然后第二个餐碟、第三只碗。。。。。

暗暗思量，待下山后，她送我的碗碟拿出来，尝试自己做饭

不知不觉也小有收获，这几个月来，外卖比例降低，爱上了吃饭的专心致志

感受到每日，三次爱自己的仪式，对于物欲带来的喜悦感的需求降低许多，因为日常已经在给自己源源不断的输入，不太需要一次性的消费大礼包提醒对自己的重视

曾经一心多用的吃饭方式，看似叠加了效率，其实是远离了“慢就是快”的本质，只想表面求快，就像投资过度透支用杠杆，身体也是一样，日积月累的糟糕的饮食和睡眠，病死累死，本质就是时间和体力的爆仓被强平

时间和体力必须保持较大的冗余

选择用“笨而慢”的方式好好吃饭、好好睡觉、好好运动
日积月累，身体会回馈于我们最好的精力与判断能力

当有一天，遇到真正困难的事情，有足够的“精气神”和清澄的“心神”指引我们于当下，做出最有利于我们的决策

如同投资复利增长的奇迹，这是最朴实、最高效的爱自己的方式