减肥的亲测有效逻辑是
1.在饥饿时只吃自己最想吃的东西，但是根据热量只吃定量，存一些下次吃（如果能保存的话）
2.每天的摄入不要超过1000大卡，以及很多作坊的食物的kj值是假的，现在我每天早上起来称重就能验证吃的东西的热量值是否是真实的
3.告诉自己，每一天可以吃至少两顿，每一天有1000大卡的食物可以摄入，所以不着急吃，不为现在不能吃而烦恼，因为只是当下的烦恼，减重的喜悦和下次能吃的喜悦很快到来。
4.人生那么长，那么多食物可以吃，应该愁的是吃什么而不是不能吃。在想吃东西的时候记下想吃的，等能吃的时候吃，也节省时间和期待未来了
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保持在线，以防万一[举杠铃][举杠铃][举杠铃]
六群https://t.cn/A6aA50JA
已在群里的不要重复加
今日只用官图，保存备用。
临时头。
王姬排面必须要有
你赞我赞大家赞，今日轻松上3万
#杨紫小夭# #杨紫长相思#
【杨紫‖长相思‖小夭‖zmjj‖颜色‖紫色‖yj】
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俺再统一说一下稿子相关的问题呜呜
一般非商稿我都是不会打码的，关注我的姐妹都可以保存自印（不要售 卖就行）。我在画包包那里也都有无料授权，只要不退坑会一直开（现在大概有14.15个图，持续更新，会一直开着）
商稿都打了码，不可以随意转载、不可以自印
不管是商稿还是私稿，如果要转载，不可以抹去我的水印，麻烦饱饱私聊我，和我说清楚发在什么平台，并在发布时指名我的微博id（如p2）
不要问我稿 费、画师相关的问题，这是个人隐私，我也不会回答
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