#女生该如何培养气质#
可以让女生更加精致的小细节[心]
1.多喝水（蜂蜜水，盐水）最好温水
2.少喝碳酸饮料（糖分真的蛮高）
3.少喝酸奶（一开始觉得喝酸奶能减肥的我真的好天真）
4.勿久坐和翘二郎腿（脂肪会堆积，而且腿型不好看）
5.学会断舍离，定期扔掉东西，收纳自己的物品
6.每周抽出四天来健身（瑜伽冥想也好，至少每次50分钟）
7.早睡早起（平常6:30～11:30 假日:7:00～11:45）相信我，在宿舍这个点能够安静入睡的不多，除非你很容易入眠，推荐耳塞跟蒸汽眼罩
8.100张卡片券（写上鼓励自己的话，或者是每天做的小事，在上面画画，自己创作）
9.有空买信纸，给远方的人写一封信（邮件的确方便，但是我相信手写的意义一定更久远）
10.学门外语，并努力去考证吧（多一项技能，少一样求人）
11.去学校周围的地方走走，免 费的常去，预算够的时候去看看景点，看是不是名副其实
12.享受一个人的黑夜，在晚上去学校操场走走，戴上耳机，听听虫鸣声，看看天上的星星，躺在草地上很舒服
13.每天一小时关掉手机和电脑，放空自己，你就会发现其实也没有多少人找你
14.像我一样油发的妹子可以试试干发粉，个人觉得比干发喷雾要好，毕竟头发天天洗也损害发质
15.用洗面奶洗脸要是沾到发际线，一定要清洗干净（毕竟发际线后移不是太好看）
16.睡前坚持转眼珠，左右各三十圈，睁着眼睛做，很快就困了
17.唇部保湿蛮重要的，涂上唇膜，去死皮，第二天涂口红很比较好看
18.长期涂身体乳，要坚持，虽然我本身皮肤白，但是更滑更白还是要追求的
19.尽量别做美甲，伤釉质，所谓的保护指甲油也是会伤甲的（可以带手链手表或者经常会不见的简单小皮筋）
20.驼背跟脖子前倾，真的很影响气质。放下手机的一小时可以拉伸肱二头肌，斜方肌，动动脖子，不要左右旋转，虽然有声音很爽，但是伤骨头，前后点头，减少颈纹，放松颈部
21.每个季度一定会有想扔掉的衣服，此时可以剪成布头做小袋子，在上面画朵小花，用针做刺绣，会很有成就感
22.女生几乎都喜欢花，尤其是鲜花，看着它们娇艳欲滴，香气淡雅，心情也会变好，当然买鲜花不仅需要高预算，换水保养也是需要功夫，所以可以买干花，或者说在特殊节日买鲜花，我觉得生活还是需要仪式感的
23.不管是床上书桌还是哪里，定期清理擦灰也是很重要的，这时候湿纸巾就可以用了，不用太多，看着它们焕然一新，自己也会很舒服
24.洗脸不要用毛巾（我以前早上洗脸一定要用毛巾，但是后来知道毛巾上的细菌蛮多，就决定弃用了，早上洗脸不用毛巾会觉得眼部脏污还是在的，可以用纸巾擦一下）
25.一周泡一次脚（冬天尤为重要，泡脚频率不要太高，可以去死皮和调理身体，痛经的妹子可以加一些中药，但要事先咨询医师）
26.人情交际的费用不要太省，如果觉得聚餐没有什么意义不想去可以不去，但也要抽点时间去。工作后不想去的应酬多的是，既然加入社团组织还是去看看吧，兴许能碰上心仪对象呢
27.双肩包（一个人去周遭城市走走的时候，上课的时候，容量大，而且方便，还有点小文艺）
28.电动牙刷，我一开始不注重牙齿护理，直到后来患牙周炎之后才重视起来，电动牙刷清洁力度比较好，早晚要刷牙噢
29.想发火忍10秒，话不要不经过脑子，万一两个人开玩笑的程度不同频，那被扣上情商低的帽子就不太好了
30.试着拥抱你的室友或者朋友，一开始觉得别扭，后来就会觉得拥抱的确能给人力量，还很温暖
31.晚上用化妆棉爽肤水湿敷脸部，脖子也要，很舒服，据说干皮肤可以用化妆水（我是油皮的）
32.饭后用漱口水清理口腔（如果不喜欢薄荷味，可以用蜜桃味）
33.定期用磨砂膏给手肘，膝盖和足底去角质，细节会更精致
34.手机细菌很多（也有很多人经常把它带进洗手间），用酒精棉片擦拭
35.周末是可以出去走走的，不要在睡眠中浪费周末时光
36.玩手机不要低着头，把手机拿到与眼镜平视，这样减少颈纹
37.平常多拉伸，瑜伽简单小动作也易学易做
38.学会记账理财
39.别总理所当然地觉得要男士买单，也许人家绅士，但是我们也是精致的女孩子，要自立
40.别总将自己的生活和别人做比较，适当的比较会激励自己，但是盲目攀比就不太好了，不仅负担重，人也容易烦躁
41.不要花时间讨厌一个人
42.参观展览，城市会有会展中心之类的地方，可以在网上查找一下自己喜欢的类型，然后去看看吧，会有收获的。漫展，婚博会之类的。
43.有自己的爱好，不要别人问你的爱好技能是什么，都只会尴尬地笑笑。
44.每天坚持一件小事:抄写一首歌，一首诗，一篇心经，拍同一个地方的天空（一年之后就会有很大变化）
45.在网上听课程（网易公开课跟中国慕课网都行，但是不要下 载了却没看）
46.如果你也热爱读书，把自己喜欢的书和别人分享，交换想法，写写书评
47.坚持写作，哪怕没有人看，一点一滴，不为功利性地去写字
48.少扎马尾，要扎也不要太紧，头皮会痛，发际线会后移
49.去户外放风筝，锻炼眼神，去享受一个人自由翱翔的感觉，出去溜达溜达
50.计划要做短期的，理想要长期的，近期要读什么书，读到第几页，都要精确一些，目标容易实现，不会迷茫
51.不要浮躁，记住要有主见 52.吃饭别狼吞虎咽，走路别慌张（吃太快不容易消化，容易发胖）
53.上大学了要懂得穿搭，不是说追求大品牌，只是可以多了解配色做工搭配，可以看附近妹子的穿搭和时尚杂志的穿搭
54.少喝或不喝奶茶
55.保持床上整洁，特别是除冬天外的季节，尽量叠被子，冬天嘛，大棉被不用叠，铺着，会很温馨，但是要经常换洗晒太阳，女生头发多，使用床扫
56.适当的耳饰会很加分，增添小女人的温柔淑静，更有气质
57.每周去一次黑头
58.空气加湿器，小小一个，放在桌子上，不会太干燥，四季皆宜
59.多按摩小腿和大腿（按摩手法也有必要，运动前后都要注意拉伸跟按摩）
60.细节处见精致~
可以让女生更加精致的小细节[心]
1.多喝水（蜂蜜水，盐水）最好温水
2.少喝碳酸饮料（糖分真的蛮高）
3.少喝酸奶（一开始觉得喝酸奶能减肥的我真的好天真）
4.勿久坐和翘二郎腿（脂肪会堆积，而且腿型不好看）
5.学会断舍离，定期扔掉东西，收纳自己的物品
6.每周抽出四天来健身（瑜伽冥想也好，至少每次50分钟）
7.早睡早起（平常6:30～11:30 假日:7:00～11:45）相信我，在宿舍这个点能够安静入睡的不多，除非你很容易入眠，推荐耳塞跟蒸汽眼罩
8.100张卡片券（写上鼓励自己的话，或者是每天做的小事，在上面画画，自己创作）
9.有空买信纸，给远方的人写一封信（邮件的确方便，但是我相信手写的意义一定更久远）
10.学门外语，并努力去考证吧（多一项技能，少一样求人）
11.去学校周围的地方走走，免 费的常去，预算够的时候去看看景点，看是不是名副其实
12.享受一个人的黑夜，在晚上去学校操场走走，戴上耳机，听听虫鸣声，看看天上的星星，躺在草地上很舒服
13.每天一小时关掉手机和电脑，放空自己，你就会发现其实也没有多少人找你
14.像我一样油发的妹子可以试试干发粉，个人觉得比干发喷雾要好，毕竟头发天天洗也损害发质
15.用洗面奶洗脸要是沾到发际线，一定要清洗干净（毕竟发际线后移不是太好看）
16.睡前坚持转眼珠，左右各三十圈，睁着眼睛做，很快就困了
17.唇部保湿蛮重要的，涂上唇膜，去死皮，第二天涂口红很比较好看
18.长期涂身体乳，要坚持，虽然我本身皮肤白，但是更滑更白还是要追求的
19.尽量别做美甲，伤釉质，所谓的保护指甲油也是会伤甲的（可以带手链手表或者经常会不见的简单小皮筋）
20.驼背跟脖子前倾，真的很影响气质。放下手机的一小时可以拉伸肱二头肌，斜方肌，动动脖子，不要左右旋转，虽然有声音很爽，但是伤骨头，前后点头，减少颈纹，放松颈部
21.每个季度一定会有想扔掉的衣服，此时可以剪成布头做小袋子，在上面画朵小花，用针做刺绣，会很有成就感
22.女生几乎都喜欢花，尤其是鲜花，看着它们娇艳欲滴，香气淡雅，心情也会变好，当然买鲜花不仅需要高预算，换水保养也是需要功夫，所以可以买干花，或者说在特殊节日买鲜花，我觉得生活还是需要仪式感的
23.不管是床上书桌还是哪里，定期清理擦灰也是很重要的，这时候湿纸巾就可以用了，不用太多，看着它们焕然一新，自己也会很舒服
24.洗脸不要用毛巾（我以前早上洗脸一定要用毛巾，但是后来知道毛巾上的细菌蛮多，就决定弃用了，早上洗脸不用毛巾会觉得眼部脏污还是在的，可以用纸巾擦一下）
25.一周泡一次脚（冬天尤为重要，泡脚频率不要太高，可以去死皮和调理身体，痛经的妹子可以加一些中药，但要事先咨询医师）
26.人情交际的费用不要太省，如果觉得聚餐没有什么意义不想去可以不去，但也要抽点时间去。工作后不想去的应酬多的是，既然加入社团组织还是去看看吧，兴许能碰上心仪对象呢
27.双肩包（一个人去周遭城市走走的时候，上课的时候，容量大，而且方便，还有点小文艺）
28.电动牙刷，我一开始不注重牙齿护理，直到后来患牙周炎之后才重视起来，电动牙刷清洁力度比较好，早晚要刷牙噢
29.想发火忍10秒，话不要不经过脑子，万一两个人开玩笑的程度不同频，那被扣上情商低的帽子就不太好了
30.试着拥抱你的室友或者朋友，一开始觉得别扭，后来就会觉得拥抱的确能给人力量，还很温暖
31.晚上用化妆棉爽肤水湿敷脸部，脖子也要，很舒服，据说干皮肤可以用化妆水（我是油皮的）
32.饭后用漱口水清理口腔（如果不喜欢薄荷味，可以用蜜桃味）
33.定期用磨砂膏给手肘，膝盖和足底去角质，细节会更精致
34.手机细菌很多（也有很多人经常把它带进洗手间），用酒精棉片擦拭
35.周末是可以出去走走的，不要在睡眠中浪费周末时光
36.玩手机不要低着头，把手机拿到与眼镜平视，这样减少颈纹
37.平常多拉伸，瑜伽简单小动作也易学易做
38.学会记账理财
39.别总理所当然地觉得要男士买单，也许人家绅士，但是我们也是精致的女孩子，要自立
40.别总将自己的生活和别人做比较，适当的比较会激励自己，但是盲目攀比就不太好了，不仅负担重，人也容易烦躁
41.不要花时间讨厌一个人
42.参观展览，城市会有会展中心之类的地方，可以在网上查找一下自己喜欢的类型，然后去看看吧，会有收获的。漫展，婚博会之类的。
43.有自己的爱好，不要别人问你的爱好技能是什么，都只会尴尬地笑笑。
44.每天坚持一件小事:抄写一首歌，一首诗，一篇心经，拍同一个地方的天空（一年之后就会有很大变化）
45.在网上听课程（网易公开课跟中国慕课网都行，但是不要下 载了却没看）
46.如果你也热爱读书，把自己喜欢的书和别人分享，交换想法，写写书评
47.坚持写作，哪怕没有人看，一点一滴，不为功利性地去写字
48.少扎马尾，要扎也不要太紧，头皮会痛，发际线会后移
49.去户外放风筝，锻炼眼神，去享受一个人自由翱翔的感觉，出去溜达溜达
50.计划要做短期的，理想要长期的，近期要读什么书，读到第几页，都要精确一些，目标容易实现，不会迷茫
51.不要浮躁，记住要有主见 52.吃饭别狼吞虎咽，走路别慌张（吃太快不容易消化，容易发胖）
53.上大学了要懂得穿搭，不是说追求大品牌，只是可以多了解配色做工搭配，可以看附近妹子的穿搭和时尚杂志的穿搭
54.少喝或不喝奶茶
55.保持床上整洁，特别是除冬天外的季节，尽量叠被子，冬天嘛，大棉被不用叠，铺着，会很温馨，但是要经常换洗晒太阳，女生头发多，使用床扫
56.适当的耳饰会很加分，增添小女人的温柔淑静，更有气质
57.每周去一次黑头
58.空气加湿器，小小一个，放在桌子上，不会太干燥，四季皆宜
59.多按摩小腿和大腿（按摩手法也有必要，运动前后都要注意拉伸跟按摩）
60.细节处见精致~
【荐读】俗世生活外，人需要一些出走和逃离
1
在每一个微微破晓的清晨，当大地天空还没有被彻底唤醒时，密密麻麻的人群，就早已慌慌张张地穿梭在城市的街头巷尾。
上班的，赶早市的，送孩子上学的，大家络绎不绝，又争分夺秒地往前奔走着，每天如此，周而复始。
虽然来来往往的人，有所不同，每天发生的事，亦有所不同。但多数时刻，我们都像一台机器，日复一日地重复着大同小异的工作和生活。
其实人的一生，真正能走过的路，看过的风景，有过的经历，是非常有限，也是十分狭隘的。
于大多数人而言，虽然我们每年也会外出旅行，偶尔也会因各种巧合和缘分，认识到不同的人，接触到不同的事。
但抛开这些偶然，我们人生中大部分的光阴，其实都消耗在了同一所单位，同一个圈子，甚至同一条上下班的路上。
2
我们常常说，世界很大，如果你愿意，可以剑走四方，可以浪迹天涯，也可以选择洒脱，自由且率性地过完这一生。
但作为俗人的你我，却常常在这个看似偌大的世界，身不由己，寸步难行，无处遁逃。
虽然我们无比期盼过上诗和远方的生活，虽然我们口口声声地说着要做独一无二的自己，
但不得不承认的是，我们有太多牵绊和束缚，无论是外界给你强行施加的压力，还是你给自己套上的藩篱和牢笼。
总之，我们很难摆脱世俗的眼光和看法，也很难遵从自己的意愿和想法去过生活，更很难从命运预设下的棋局中，跳脱出来，实现真正的逆袭和蜕变。
大多数人的一生，其实是没有任何悬念的。从出生开始，我们就按照既定的路线，一步一步走到人生的终点。
虽然在这个过程中，每个人的自我体验和自我价值会有所不同，但终究，我们也只能过上有且只有一种的单调人生。
3
我从不排斥，去追求所谓的功名利禄。但遗憾的是，人总会因过度的贪欲，而丢失了初心和信仰。
我也从不认为，做一个普通人，过普通的生活，有什么不对。但可惜的是，我们竟用浑浑噩噩的态度过完了这一生。
也许作为平凡的你我，无法做到，去追求纯粹的自己和自由，
但我总以为，除了金榜题名，除了升职加薪，除了功成名就，人生还应该有更多值得去追求和探索的东西。
如果这一生，我们注定要在烟火人间，为了柴米油盐奔波劳碌，为了生儿育女操劳担心，为了生存和生活，去做出许多必要的妥协和退让。
那么你也不必去较劲，不必去对抗，不必偏执地去寻求天堂和世外桃源，在日复一日的寻常中，
也许我们可以，尽可能地找到更多时间、精力和余暇，让自己，从繁杂的事务，从虚伪的应酬，从混沌复杂的社会中，暂时脱离出来，去读书，去行走，去做更多无用之事。
4
我常常感到压力很大时，最喜欢的事情，就是保持沉默和独处，有时短暂的逃离，会让我感到无比的舒服自在。
甚至在忙得不可开交时，我会适时的停下来，去思考这样的忙，是否有意义，是否有必要为它烦心焦虑。
当然有时我们常常不得不去做，一些并没有太大意义的事。
但为了做更多有趣，热爱，有意义的事，我们必要要学会去接纳和忍受，工作和生活中不喜欢的那很大一部分。
人如果想要在俗世里，活得更简单和轻松些，其实最应该拥有的，不是金钱，不是名利，也不是我们所奢望的无忧无虑的幸福生活。
而是应该在心中葆有那些最单纯的梦想和追求，应该去接触那些听不懂的音乐，看不懂的艺术，想不明白的哲学。应该去做那些看似遥远，没有太大实际意义的实验，探索和思考。
人在疲惫的工作和生活外，有时真正需要的，不仅仅是身体的出走，更需要的是内心与现实的短暂抽离。
而抽离并不是指逃避，而是当你挤在人山人海的地铁里时，当你困在一大堆繁琐的工作会议中时，当你纠缠于鸡毛蒜皮和柴米油盐中时，你依旧拥有求知欲，好奇心和审美力。
你依旧可以去看一本书抵御周围的喧闹和嘈杂，可以在无聊的对话和讨论中，去想象穿越和外星人存在的可能性，可以在锅碗瓢盆中，用几片浅绿色的香菜叶子，搭配一道简单的西红柿炒鸡蛋。
人生实苦，但在脚踏实地去过好它的同时，千万不要丧失了，从中出走和逃离的能力。
或抬头仰望星空，或在凌晨三点，观一朵未眠的海棠花，或在繁忙疲惫的生活外，依旧拥有不老的英雄梦想。
总之，在有限的生命中，请竭尽全力，让自己活得更丰富一些，更饱满一些，更辽阔一些。
愿你身在井隅，依旧心向远方。
网文
1
在每一个微微破晓的清晨，当大地天空还没有被彻底唤醒时，密密麻麻的人群，就早已慌慌张张地穿梭在城市的街头巷尾。
上班的，赶早市的，送孩子上学的，大家络绎不绝，又争分夺秒地往前奔走着，每天如此，周而复始。
虽然来来往往的人，有所不同，每天发生的事，亦有所不同。但多数时刻，我们都像一台机器，日复一日地重复着大同小异的工作和生活。
其实人的一生，真正能走过的路，看过的风景，有过的经历，是非常有限，也是十分狭隘的。
于大多数人而言，虽然我们每年也会外出旅行，偶尔也会因各种巧合和缘分，认识到不同的人，接触到不同的事。
但抛开这些偶然，我们人生中大部分的光阴，其实都消耗在了同一所单位，同一个圈子，甚至同一条上下班的路上。
2
我们常常说，世界很大，如果你愿意，可以剑走四方，可以浪迹天涯，也可以选择洒脱，自由且率性地过完这一生。
但作为俗人的你我，却常常在这个看似偌大的世界，身不由己，寸步难行，无处遁逃。
虽然我们无比期盼过上诗和远方的生活，虽然我们口口声声地说着要做独一无二的自己，
但不得不承认的是，我们有太多牵绊和束缚，无论是外界给你强行施加的压力，还是你给自己套上的藩篱和牢笼。
总之，我们很难摆脱世俗的眼光和看法，也很难遵从自己的意愿和想法去过生活，更很难从命运预设下的棋局中，跳脱出来，实现真正的逆袭和蜕变。
大多数人的一生，其实是没有任何悬念的。从出生开始，我们就按照既定的路线，一步一步走到人生的终点。
虽然在这个过程中，每个人的自我体验和自我价值会有所不同，但终究，我们也只能过上有且只有一种的单调人生。
3
我从不排斥，去追求所谓的功名利禄。但遗憾的是，人总会因过度的贪欲，而丢失了初心和信仰。
我也从不认为，做一个普通人，过普通的生活，有什么不对。但可惜的是，我们竟用浑浑噩噩的态度过完了这一生。
也许作为平凡的你我，无法做到，去追求纯粹的自己和自由，
但我总以为，除了金榜题名，除了升职加薪，除了功成名就，人生还应该有更多值得去追求和探索的东西。
如果这一生，我们注定要在烟火人间，为了柴米油盐奔波劳碌，为了生儿育女操劳担心，为了生存和生活，去做出许多必要的妥协和退让。
那么你也不必去较劲，不必去对抗，不必偏执地去寻求天堂和世外桃源，在日复一日的寻常中，
也许我们可以，尽可能地找到更多时间、精力和余暇，让自己，从繁杂的事务，从虚伪的应酬，从混沌复杂的社会中，暂时脱离出来，去读书，去行走，去做更多无用之事。
4
我常常感到压力很大时，最喜欢的事情，就是保持沉默和独处，有时短暂的逃离，会让我感到无比的舒服自在。
甚至在忙得不可开交时，我会适时的停下来，去思考这样的忙，是否有意义，是否有必要为它烦心焦虑。
当然有时我们常常不得不去做，一些并没有太大意义的事。
但为了做更多有趣，热爱，有意义的事，我们必要要学会去接纳和忍受，工作和生活中不喜欢的那很大一部分。
人如果想要在俗世里，活得更简单和轻松些，其实最应该拥有的，不是金钱，不是名利，也不是我们所奢望的无忧无虑的幸福生活。
而是应该在心中葆有那些最单纯的梦想和追求，应该去接触那些听不懂的音乐，看不懂的艺术，想不明白的哲学。应该去做那些看似遥远，没有太大实际意义的实验，探索和思考。
人在疲惫的工作和生活外，有时真正需要的，不仅仅是身体的出走，更需要的是内心与现实的短暂抽离。
而抽离并不是指逃避，而是当你挤在人山人海的地铁里时，当你困在一大堆繁琐的工作会议中时，当你纠缠于鸡毛蒜皮和柴米油盐中时，你依旧拥有求知欲，好奇心和审美力。
你依旧可以去看一本书抵御周围的喧闹和嘈杂，可以在无聊的对话和讨论中，去想象穿越和外星人存在的可能性，可以在锅碗瓢盆中，用几片浅绿色的香菜叶子，搭配一道简单的西红柿炒鸡蛋。
人生实苦，但在脚踏实地去过好它的同时，千万不要丧失了，从中出走和逃离的能力。
或抬头仰望星空，或在凌晨三点，观一朵未眠的海棠花，或在繁忙疲惫的生活外，依旧拥有不老的英雄梦想。
总之，在有限的生命中，请竭尽全力，让自己活得更丰富一些，更饱满一些，更辽阔一些。
愿你身在井隅，依旧心向远方。
网文
高中的时候从宿舍到教室要经过这条校道，每次走这条路我都觉得特别的长，冬天走在这条路上更是心里在骂街，因为这条路上的风尤其大，又冷又下雨的，真的很刺激。还记得高三的时候，托了失眠的福，我总是在早上不到六点的时间走在这条校道上，虽然每一天都特别冷，但每一天我都坚持成为第一个到班上的人。当别人还在被窝里睡觉的时候，我在刷题在背文综，那个时候的我相信努力就一定会有回报，也是一直这么做的。尽管后来的高考结果并没有这么的理想，但是我收到录取通知书那一刻的心情其实也是开心的。后来我上了大学，读了一个不喜欢的专业，没有想着改变，开始放纵自己，每天浑浑噩噩。不管发生了什么事情，我开始不停的给自己找各种借口，最可笑的是还一次又一次的说服了我自己。最近发生的很多事情，突然让我开始意识到很多问题的根源其实就是自己，我很懊悔，却已经无可挽回。我大学四年的所有放纵，是我忘了高中的时候每次我一个人顶着寒冷、寒风和寒雨走在那条校道上的坚持，是我忘了我拿到录取通知书时的喜悦，是我忘了我必须要比别人努力很多倍才能看起来和别人一样毫不费力。
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