端午。
鸟儿似是跟我作对，在窗前早早把我唤醒。不如起床跑步，7公里，1小时，期望平均配速在9分钟之内，用挥汗表示欢乐安康。
回家买了新鲜出炉的粽子，有腊肉粽、红糖粽和白粽。感觉白粽拌蜂蜜最正宗。
给某人孩子发了条短信，祝高考顺利——
记得我的小时候，很多人害怕走夜路，就是因为成年人喜欢讲鬼故事，逗小孩儿玩。我婆婆看见我们去摸纺线车，会说：别碰，小孩子摸纺线车，肚子会痛。成年后才明白，遵守世界规则是必须的，但我们需要了解制定这个规则的初衷，敬畏而不惧怕，等你长大了，你也可以去(发改委)制定规则，让世界更美好。上几代人会把一场考试赋予很强的仪式感，如今，你说有必要吗？不就是一场考试嘛！提醒三点：一是平常心态，正常吃喝，清淡为主，不要营养过剩；二是晚间散步至少一小时，十一点前睡；三嘛就是轻轻松松看书，熟悉已有知识，不必纠结未知问题。节日安康！

低脂健康早餐系列，学会凡尔赛一波吧。
炒鸡简单❗️一周不重样！
牛油果系列
1.蜂蜜红糖牛油果奶昔
材料：牛油果、蜂蜜、红糖、脱脂牛奶
做法：挖出牛油果放入榨汁机中，随后加入蜂蜜、脱脂牛奶、红糖鲜榨即可。
2.牛油果红糖
材料：牛油果、红糖
做法：聪明的红薯们肯定知道怎么做啦！
以上两种都可以搭配低脂小饼干或者低脂小面包，健康低卡everday

豆浆系列
黑豆红糖豆浆
材料：黑豆

红糖
做法：提前一晚将黑豆用温水浸泡（喝多少泡多少哦～拒绝浪费）
将黑豆放置榨汁机后➕红糖➕水（老规矩，喝多少加多少哦）
榨好就可以饮用了哦～

汤圆系列
1.黑豆红糖藜麦豆浆➕黑芝麻汤圆
材料：黑豆 红糖 藜麦 黑芝麻汤圆
做法：提前一晚将黑豆用温水浸泡。
隔天将黑豆、红糖、藜麦放入榨汁机后➕水，榨汁期间可以将黑芝麻汤圆煮熟，榨汁完成后将黑豆红糖藜麦豆浆倒入碗中，➕入黑芝麻汤圆，即可开恰～
2.黑豆浆红糖汤圆
材料：黑豆

红糖

汤圆
做法：提前一晚将黑豆用温水浸泡。
隔天将黑豆放入榨汁机➕水，榨汁过程中将汤圆（根据个人爱好选择汤圆哟）煮熟。
榨汁完成后将黑豆豆浆倒入碗中➕沙砾红糖➕熟汤圆即可开恰～
3.红糖藜麦核桃黑豆浆➕汤圆
材料：红糖 藜麦 核桃 黑豆

汤圆
做法：提前一晚将黑豆用温水浸泡
隔天将黑豆、藜麦、核桃、红糖放入榨汁机➕水，榨汁过程中将汤圆（根据个人爱好选择汤圆哟）煮熟。
榨汁完成后将红糖藜麦核桃黑豆浆倒入碗中，➕熟汤圆即可开恰！

️其他系列
1.鸡蛋红糖醪糟
材料：鸡蛋 红糖

醪糟
做法：将醪糟➕入锅中，待水煮开后把鸡蛋打进去，最后➕入沙砾红糖煮2️⃣分钟即可。
2.银耳百合莲子粥➕红糖
材料：银耳 百合 莲子

红糖
做法：银耳百合莲子温水泡3个小时以上，切成小块➕水熬煮，煮45分钟左右。后➕入红糖即可食用。

--------
#早餐##懒人##牛油果##豆浆##汤圆##银耳##百合##莲子##红糖##快捷##低卡##低脂##健康##低卡餐##女性#

少糖少油的红豆沙冰，感觉好似食咗三条红豆雪批。唔同嘅系，雪批食得多会好颈渴，呢啲唔会。
包粽实验发现，小高姐红豆粽食谱中的红糖和黄油，若替换为蜂蜜和坚果碎(我用了核桃和生花生)，成品令人惊奇，好味程度，大概系需要排队预约才能定到的高级点心。少糖少油的红豆沙，因为保质期短，所以在市售中很少有机会尝到红豆原味既不被甜味盖过，且多吃不腻的豆沙制品。但单这样做成粽子，也是平平无奇。加了点睛之笔，简直绝妙。[good]