【6招助你不再失眠】
在繁忙的都市生活, 很多时候都会受到压力影响而失眠, 有什么方法可以减少失眠, 睡一晚好觉? 大家可以看看下面的贴士对你有无帮助:
贴士1: 少一点喝酒
贴士2: 吃少量水果
贴士3: 列出TO-DO-LIST
贴士4: 做一些简单的睡前瑜伽运动♀️♂️
贴士5: 提升身体的温度
...
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弄清这些问题，手机屏幕对你来说再也没有秘密
现在几乎每个人都有一部手机，同时长时间高频率的使用它，针对目前的情况，很多网友开始担忧手机屏会不会对自己造成某种伤害？
今天，我们就为大家回答这些问题！
哪种屏幕不伤眼？
1 问：到底哪种屏幕对眼睛好呢？
答：目前的所有屏幕对眼睛都具有一定的伤害。无论是LCD屏幕还是OLED屏幕，都是红、绿、蓝三种基本发光单元，其中伤害最大的是波长较短的蓝光，由于它波长较短，能量较高，因此具有更强的穿透性，从而对眼睛产生更多的伤害。所以市面上很多屏幕贴膜都要说“抗蓝光”。还有手机的“护眼模式”，就是将显示中的蓝光过滤掉，这些手段都是降低屏幕伤害的方法。
比较而言，LCD屏幕蓝光带来的损伤更大。而OLED屏幕通过采用有机发光材料，大大降低了蓝光光谱的强度，然而目前的OLED屏幕存在低频调光带来的频闪的问题，同样会对眼睛产生一定的危害。
所以想要保护眼睛，目前只能避免长时间看屏幕（我知道你们做不到的~），不伤眼的手机屏幕只能留给未来了。
2 问：为什么AMOLED是最伤眼的屏幕？OLED的低频调光到底对眼睛有没有伤害？
答：OLED伤眼睛，主要是指AMOLED屏幕的PWM低频调光。要弄清楚这背后的复杂原理，首先需要了解手机屏幕亮度的调节机制。
LCD屏幕大多采用DC调光，是一种直接控制发光组件，这里主要指的是通过背光光源的电流大小来调节亮度的技术，电流越小，则亮度越低。
PWM调光（脉冲宽度调制）和DC调光直接调节电流大小来控制亮度的做法完全不同，是一种通过快速开关屏幕光源来控制亮度的技术。开关光源会造成闪烁的现象，开关的速度越快，屏幕闪烁也会随之加快，但当开关光源的频率超出人眼极限时，由于所有画面的亮度信息在人眼中相互叠加，因此频率的快慢只会影响屏幕的亮度。
对于没有背光光源的OLED屏幕，屏幕亮度是通过PWM调光的方式实现的。然而频繁的闪烁会对人眼造成一定的伤害，特别是屏幕亮度低的时候，频闪频率降低，人眼更容易感知，对一些敏感人群容易产生晕眩的感觉。
这是PWM低频调光技术与生俱来的问题，目前还没有太好的解决办法。所以大家在光线暗的地方使用手机时，尽量开一盏灯，中和频闪，而且不要将屏幕的光调太暗
3 问：现在LED灯和手机还有液晶电视的光对眼睛会有伤害吗？
答：LED灯以及液晶电视可能会对眼睛造成危害，这个危害主要来自于蓝光，因为蓝光波长段，能量高，穿透能力强，会对眼球内部造成不可逆转的损害。所以建议看电视不要离电视太近，也不要将屏幕调得太亮。
三种基本色 究竟是哪三种？
4 问：三原色不是品红黄绿么？为什么说“自然界任何一种色彩都是由红、绿、蓝三种基本色组成的”？
答：“光的三原色”的概念最早来自于牛顿，当年牛顿利用三棱镜在实验上完成了光的色散，即白光可以分解成各种颜色的光。之后他便开始思考，既然白光能被分解及合成，那么这七种色光是否也可以被分解或合成呢？于是他通过实验和计算，得出结论：只有红、绿、蓝三种色光无法被分解，也就谈不成合成了，而其他各种颜色的光可以通过这三种色光进行合成。于是，红、绿、蓝被称为“光的三原色”。
需要注意的是，自然界中拥有许多不同颜色的光，通过三原色的合成，可以显示出几乎自然界中几乎所有颜色的光，虽然我们的肉眼无法分辨，然而合成出来的光和自然界中已有的光还是存在一些差异的。
除了“光的三原色”，还存在另一种三原色，就是“颜料三原色” ：品红、黄、青。当光照射到物体上，反射出来的光就是物体的颜色，而其他颜色的光将会被吸收。
“光的三原色”是加色法的原理，主要用于屏幕等主动发光的产品中。而“颜料三原色”是减色法的原理，主要应用于被动发光的场合，比如彩色绘画和印刷。学美术的就会知道，使用不同量的颜料通过配比可以得到各种颜色的颜料，在这里我们所看到的颜色，是通过物体反射的光的颜色。
其他类
5 问：手机在关机状态下，屏幕在某些灯光照射下呈现五彩斑斓的图案，跟这个有无联系？具体原理如何解释？
答：该现象与屏幕自发光没有直接的联系，属于光照射到屏幕产生的干涉现象
6 问：小时候玩游戏机的时候，摁压屏幕，会出现五彩斑斓的结果，原理能解答一下吗？
答：同上，属于光的干涉现象
本文出品自科学大院，转载请注明出处。
现在几乎每个人都有一部手机，同时长时间高频率的使用它，针对目前的情况，很多网友开始担忧手机屏会不会对自己造成某种伤害？
今天，我们就为大家回答这些问题！
哪种屏幕不伤眼？
1 问：到底哪种屏幕对眼睛好呢？
答：目前的所有屏幕对眼睛都具有一定的伤害。无论是LCD屏幕还是OLED屏幕，都是红、绿、蓝三种基本发光单元，其中伤害最大的是波长较短的蓝光，由于它波长较短，能量较高，因此具有更强的穿透性，从而对眼睛产生更多的伤害。所以市面上很多屏幕贴膜都要说“抗蓝光”。还有手机的“护眼模式”，就是将显示中的蓝光过滤掉，这些手段都是降低屏幕伤害的方法。
比较而言，LCD屏幕蓝光带来的损伤更大。而OLED屏幕通过采用有机发光材料，大大降低了蓝光光谱的强度，然而目前的OLED屏幕存在低频调光带来的频闪的问题，同样会对眼睛产生一定的危害。
所以想要保护眼睛，目前只能避免长时间看屏幕（我知道你们做不到的~），不伤眼的手机屏幕只能留给未来了。
2 问：为什么AMOLED是最伤眼的屏幕？OLED的低频调光到底对眼睛有没有伤害？
答：OLED伤眼睛，主要是指AMOLED屏幕的PWM低频调光。要弄清楚这背后的复杂原理，首先需要了解手机屏幕亮度的调节机制。
LCD屏幕大多采用DC调光，是一种直接控制发光组件，这里主要指的是通过背光光源的电流大小来调节亮度的技术，电流越小，则亮度越低。
PWM调光（脉冲宽度调制）和DC调光直接调节电流大小来控制亮度的做法完全不同，是一种通过快速开关屏幕光源来控制亮度的技术。开关光源会造成闪烁的现象，开关的速度越快，屏幕闪烁也会随之加快，但当开关光源的频率超出人眼极限时，由于所有画面的亮度信息在人眼中相互叠加，因此频率的快慢只会影响屏幕的亮度。
对于没有背光光源的OLED屏幕，屏幕亮度是通过PWM调光的方式实现的。然而频繁的闪烁会对人眼造成一定的伤害，特别是屏幕亮度低的时候，频闪频率降低，人眼更容易感知，对一些敏感人群容易产生晕眩的感觉。
这是PWM低频调光技术与生俱来的问题，目前还没有太好的解决办法。所以大家在光线暗的地方使用手机时，尽量开一盏灯，中和频闪，而且不要将屏幕的光调太暗
3 问：现在LED灯和手机还有液晶电视的光对眼睛会有伤害吗？
答：LED灯以及液晶电视可能会对眼睛造成危害，这个危害主要来自于蓝光，因为蓝光波长段，能量高，穿透能力强，会对眼球内部造成不可逆转的损害。所以建议看电视不要离电视太近，也不要将屏幕调得太亮。
三种基本色 究竟是哪三种？
4 问：三原色不是品红黄绿么？为什么说“自然界任何一种色彩都是由红、绿、蓝三种基本色组成的”？
答：“光的三原色”的概念最早来自于牛顿，当年牛顿利用三棱镜在实验上完成了光的色散，即白光可以分解成各种颜色的光。之后他便开始思考，既然白光能被分解及合成，那么这七种色光是否也可以被分解或合成呢？于是他通过实验和计算，得出结论：只有红、绿、蓝三种色光无法被分解，也就谈不成合成了，而其他各种颜色的光可以通过这三种色光进行合成。于是，红、绿、蓝被称为“光的三原色”。
需要注意的是，自然界中拥有许多不同颜色的光，通过三原色的合成，可以显示出几乎自然界中几乎所有颜色的光，虽然我们的肉眼无法分辨，然而合成出来的光和自然界中已有的光还是存在一些差异的。
除了“光的三原色”，还存在另一种三原色，就是“颜料三原色” ：品红、黄、青。当光照射到物体上，反射出来的光就是物体的颜色，而其他颜色的光将会被吸收。
“光的三原色”是加色法的原理，主要用于屏幕等主动发光的产品中。而“颜料三原色”是减色法的原理，主要应用于被动发光的场合，比如彩色绘画和印刷。学美术的就会知道，使用不同量的颜料通过配比可以得到各种颜色的颜料，在这里我们所看到的颜色，是通过物体反射的光的颜色。
其他类
5 问：手机在关机状态下，屏幕在某些灯光照射下呈现五彩斑斓的图案，跟这个有无联系？具体原理如何解释？
答：该现象与屏幕自发光没有直接的联系，属于光照射到屏幕产生的干涉现象
6 问：小时候玩游戏机的时候，摁压屏幕，会出现五彩斑斓的结果，原理能解答一下吗？
答：同上，属于光的干涉现象
本文出品自科学大院，转载请注明出处。
流通田老师文字:
《被误解的当下与贫贱的刹那》
◎当你抱怨别人时，得到的也一定是别人在抱怨你。人生就是这样现实，当你付出什么就会得到什么。
◎当你理解别人时，别人不一定理解你。可是假如别人不理解你时，你的理解是否就会落空了。实话讲，不会落空的。因为当你理解别人的同时，间接的也是理解了自己。所以，当别人不理解你时，你可千万别当真，如若当真，那你就上当了。因为你是通过理解别人再理解自己，表面上看被别人误解了，其实不然，当别人越不理解你时，你越要接受过来，因为他在变相改变你的定数趣向变数，以这种方式放大你的心量，拓宽你的人生格局，而又何乐而不为知也。
◎当你理解别人时，回报你的也是别人理解你了，这也只能说明你的人生只有长度而没有宽度。那么何为宽度呢？也就是上面说的，当别人越误解你时，你就越要理解他对你的误解，这就是即有长度又有宽度了。不但对误解你的人理解他，同时还要把其助成明理做人，感化过来的，你的人生不但有长度宽度了，同时还有做人的厚度。
◎人生无论是富贵显荣还是光宗耀祖，说实话，都不是平日里烧香叩头求来的，而是那念无欲无求的心，日积月累修积来的福报再示现。假如日常生活里为人处世，应时待物，你都没有心怀天下众苍生疾苦之心愿，也没有助人为乐，与人为善之心？念念都是自私自利，只是一昧的希求自己得好，请问你都没种好的因，也没结好的缘，如何品尝好的果实？所以说：哪怕是权势名利物质金钱，那都是有定数的，也就是命里有的。说白了，无不是宿世前生修积而来的富贵报而已也，如若今生不懂得修福存福积德，早晚有一天也会取没的，消失殆尽的。为此，无论是富贵贫贱还是酸甜苦辣咸，可以说，都是自己导演的，这一切无不都是自己应该承受的果报，尔若明白怪得谁。
◎若问人生富贵哪里来，说来即是贫贱里漏下来的。那么贫贱又有哪里来，回答肯定是富贵里漏下来的。前者即是在贫贱时内心里非常期盼过上富贵人的日子，如是他便晓得贫贱人只有学会布施，种富贵的因，到时才能享受富贵人的生活。那么贫贱人你让他布施钱财，可是他没有啊，但是他晓得富贵的因不是单一来源于外在的钱财，而是内在的心因。因为外在事相上的善，属于人天福报，说来还是有漏处的。为此他明了内在的主要因素，哪怕保持一个平常心，面露微笑的真诚对待人物事，没有怨言怨语，建立在知足安乐认命上，你都是再种富贵的因，真的，真真的，不骗各位的。那么后者即是古人说的，富贵修道难了。因为富贵的人不知富贵的来处，一心的贪恋富贵，错误的以为富贵就是自己的了，就可以私自占为己有了，尔説这种人可笑不？可惜他不知道，当他贪恋富贵的同时，他便失去了帮助贫贱人的机会，可怜他不知道今生所拥有的富贵，那是老天给他帮助那些需要帮助的那些人，为此贪恋富贵的人，即是无形当中在往出拔自己富贵的根呀！因为只有那些贫贱的人，才是富贵人的道义，所以看似那些贫贱的人才是富贵人的根本源头也。可见，富贵人是离不开贫贱人来维系你的富贵的，来延续你的富贵的。所以，富几代的人，无不都是为善之家也。反过来，你在看那些贫贱的人家，可以说基本上无不都是悭啬悭贪的人家，只顾自己的老婆孩子，置老人于不顾，置手足妯娌亲情关系不顾，更可怕的是与社会上一点善心都没有，可以说一点善的心念都没有，尔説这样的富贵能长久吗？所以说：富二代的孩子，祖上的富贵没有几个能够承传下来的。为啥，因为福德孝都有漏呗！
◎理解也好，误解也好，富贵也好，贫贱也好，都是当下那念心的体会，你若执着，理解也会变成误解。你若不执着，即使面对误解时，也是最好的理解。富贵也如是，你若贪恋富贵，你的精神世界？，思想世界，心里世界无不都是贫穷与贫贱的。因为你的起心动念无不脱离富贵的因，无不是贫贱人的心性。为此贫贱之时莫要悲伤，莫要自暴自弃，要找出贫贱的根由，及时的转化净化内心，具足善心善念，善言善语，善的举止行为，善的德能智慧海就圆满无有漏处矣。
◎人生路都是自己越走越窄，你心若宽，哪怕无路可走，都会绝处逢生柳暗花明又一村。因为你懂的另谋出路，而不是停留在走不通的路上来奔自己的前程，那样走入死胡同都不知道回头的人，就算是把墙推倒也没有任何出息的。因为有勇无谋，而不是智勇双全者，说来着实可怜。
◎古语说：识人善用，求同存异，而不是互相利用，损人利己的行为。无论士农工商官哪行，利益都是可取的，但是前提是利己利他，而不是只利己不利他。因为这样就把社会秩序打乱了，人与人之间接触交往就会变得尔虞我诈，不遵守道德标准行为来超越道德底线。为此，如果社会风气不正，民俗民风就不好，如是就会产生染污的风气来污染人心。特别是处在末法时期，物欲横流的时代，人性亲情在薄，孝心孝道再断，人们就会越来越看重权势名利物质金钱，为此，人与人之间就会变得越来越没有人情味了。
◎我们结交一个人，首先观察他有无孝心，接下来在看其夫妻和不和顺，手足妯娌合不合，孩子听不听话，然后再观察其有无爱心，尊不尊敬师长等，是否自私自利等。为此，我们接触人，一定要有辨别善恶是非能力，不能善恶是非都不知道，就稀了糊涂的与人接触来往，这样你就是同流合污而。所以我们一定要做到和而不流，入尘不染尘才中。要多与君子交往，远小人，亲近圣贤教诲，远离邪恶书籍与网络，定住本位，不乱其心者，定能为往圣继绝学，为万世开太平，为天地立心，为生民立命而。
◎哪个人不想自己得好，过得好，又有哪个人乐意自己倒霉的。有吗？没有吧！哪怕是五逆十恶重罪之人，他的内心里都是希望自己得好的心态，自己比别人过得好，只可惜，他不知道好从哪里来，为此走上了背离人道堕落苦海的路途！可见，这步家庭伦理道德思想教育多么的主要，如果小孩子从小就能够接受这部教育，扎好做人的根基，明了做人的标准与原则，那么长大了就会减少犯罪率，因为法制不如德育来的实在，真的，真真的，不信拉倒。
好了，收。我不多说了……
---田治命-缺德先生于公元二零一八年农历八月二十日十八点四十六分手笔字定山西省，太原市，卧龙斋。
《被误解的当下与贫贱的刹那》
◎当你抱怨别人时，得到的也一定是别人在抱怨你。人生就是这样现实，当你付出什么就会得到什么。
◎当你理解别人时，别人不一定理解你。可是假如别人不理解你时，你的理解是否就会落空了。实话讲，不会落空的。因为当你理解别人的同时，间接的也是理解了自己。所以，当别人不理解你时，你可千万别当真，如若当真，那你就上当了。因为你是通过理解别人再理解自己，表面上看被别人误解了，其实不然，当别人越不理解你时，你越要接受过来，因为他在变相改变你的定数趣向变数，以这种方式放大你的心量，拓宽你的人生格局，而又何乐而不为知也。
◎当你理解别人时，回报你的也是别人理解你了，这也只能说明你的人生只有长度而没有宽度。那么何为宽度呢？也就是上面说的，当别人越误解你时，你就越要理解他对你的误解，这就是即有长度又有宽度了。不但对误解你的人理解他，同时还要把其助成明理做人，感化过来的，你的人生不但有长度宽度了，同时还有做人的厚度。
◎人生无论是富贵显荣还是光宗耀祖，说实话，都不是平日里烧香叩头求来的，而是那念无欲无求的心，日积月累修积来的福报再示现。假如日常生活里为人处世，应时待物，你都没有心怀天下众苍生疾苦之心愿，也没有助人为乐，与人为善之心？念念都是自私自利，只是一昧的希求自己得好，请问你都没种好的因，也没结好的缘，如何品尝好的果实？所以说：哪怕是权势名利物质金钱，那都是有定数的，也就是命里有的。说白了，无不是宿世前生修积而来的富贵报而已也，如若今生不懂得修福存福积德，早晚有一天也会取没的，消失殆尽的。为此，无论是富贵贫贱还是酸甜苦辣咸，可以说，都是自己导演的，这一切无不都是自己应该承受的果报，尔若明白怪得谁。
◎若问人生富贵哪里来，说来即是贫贱里漏下来的。那么贫贱又有哪里来，回答肯定是富贵里漏下来的。前者即是在贫贱时内心里非常期盼过上富贵人的日子，如是他便晓得贫贱人只有学会布施，种富贵的因，到时才能享受富贵人的生活。那么贫贱人你让他布施钱财，可是他没有啊，但是他晓得富贵的因不是单一来源于外在的钱财，而是内在的心因。因为外在事相上的善，属于人天福报，说来还是有漏处的。为此他明了内在的主要因素，哪怕保持一个平常心，面露微笑的真诚对待人物事，没有怨言怨语，建立在知足安乐认命上，你都是再种富贵的因，真的，真真的，不骗各位的。那么后者即是古人说的，富贵修道难了。因为富贵的人不知富贵的来处，一心的贪恋富贵，错误的以为富贵就是自己的了，就可以私自占为己有了，尔説这种人可笑不？可惜他不知道，当他贪恋富贵的同时，他便失去了帮助贫贱人的机会，可怜他不知道今生所拥有的富贵，那是老天给他帮助那些需要帮助的那些人，为此贪恋富贵的人，即是无形当中在往出拔自己富贵的根呀！因为只有那些贫贱的人，才是富贵人的道义，所以看似那些贫贱的人才是富贵人的根本源头也。可见，富贵人是离不开贫贱人来维系你的富贵的，来延续你的富贵的。所以，富几代的人，无不都是为善之家也。反过来，你在看那些贫贱的人家，可以说基本上无不都是悭啬悭贪的人家，只顾自己的老婆孩子，置老人于不顾，置手足妯娌亲情关系不顾，更可怕的是与社会上一点善心都没有，可以说一点善的心念都没有，尔説这样的富贵能长久吗？所以说：富二代的孩子，祖上的富贵没有几个能够承传下来的。为啥，因为福德孝都有漏呗！
◎理解也好，误解也好，富贵也好，贫贱也好，都是当下那念心的体会，你若执着，理解也会变成误解。你若不执着，即使面对误解时，也是最好的理解。富贵也如是，你若贪恋富贵，你的精神世界？，思想世界，心里世界无不都是贫穷与贫贱的。因为你的起心动念无不脱离富贵的因，无不是贫贱人的心性。为此贫贱之时莫要悲伤，莫要自暴自弃，要找出贫贱的根由，及时的转化净化内心，具足善心善念，善言善语，善的举止行为，善的德能智慧海就圆满无有漏处矣。
◎人生路都是自己越走越窄，你心若宽，哪怕无路可走，都会绝处逢生柳暗花明又一村。因为你懂的另谋出路，而不是停留在走不通的路上来奔自己的前程，那样走入死胡同都不知道回头的人，就算是把墙推倒也没有任何出息的。因为有勇无谋，而不是智勇双全者，说来着实可怜。
◎古语说：识人善用，求同存异，而不是互相利用，损人利己的行为。无论士农工商官哪行，利益都是可取的，但是前提是利己利他，而不是只利己不利他。因为这样就把社会秩序打乱了，人与人之间接触交往就会变得尔虞我诈，不遵守道德标准行为来超越道德底线。为此，如果社会风气不正，民俗民风就不好，如是就会产生染污的风气来污染人心。特别是处在末法时期，物欲横流的时代，人性亲情在薄，孝心孝道再断，人们就会越来越看重权势名利物质金钱，为此，人与人之间就会变得越来越没有人情味了。
◎我们结交一个人，首先观察他有无孝心，接下来在看其夫妻和不和顺，手足妯娌合不合，孩子听不听话，然后再观察其有无爱心，尊不尊敬师长等，是否自私自利等。为此，我们接触人，一定要有辨别善恶是非能力，不能善恶是非都不知道，就稀了糊涂的与人接触来往，这样你就是同流合污而。所以我们一定要做到和而不流，入尘不染尘才中。要多与君子交往，远小人，亲近圣贤教诲，远离邪恶书籍与网络，定住本位，不乱其心者，定能为往圣继绝学，为万世开太平，为天地立心，为生民立命而。
◎哪个人不想自己得好，过得好，又有哪个人乐意自己倒霉的。有吗？没有吧！哪怕是五逆十恶重罪之人，他的内心里都是希望自己得好的心态，自己比别人过得好，只可惜，他不知道好从哪里来，为此走上了背离人道堕落苦海的路途！可见，这步家庭伦理道德思想教育多么的主要，如果小孩子从小就能够接受这部教育，扎好做人的根基，明了做人的标准与原则，那么长大了就会减少犯罪率，因为法制不如德育来的实在，真的，真真的，不信拉倒。
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