#天官赐福[超话]##花城0610生日快乐# 祝我们花城主他老人家生日快乐！花城主永远800岁！祝城主他老人家和大伯公小日子过的甜甜蜜蜜红红火火！
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#合理用药# 维生素D好处那么多，补得越多越健康？小心中毒！
中国居民膳食营养素参考摄入量（2018版，WS/T 578.4—2018）推荐维生素D摄入量为：
65岁以下每日摄入10g 维生素D（400IU）
65岁以上每日摄入15g维生素D（600IU）

而维生素D的最高耐受量为：
3岁以下最高耐受量为每天20g（800IU）
4-7岁最高耐受量为每天30g（1200IU）
7-11岁最高耐受量为每天45g（1800IU）
11岁以上最高耐受量为每天50g（2000IU）

【#美国三名囚犯天花板打洞越狱# 一人逃亡上千公里后被捕】据美国有线电视新闻网（CNN）报道，美国密苏里州巴里郡监狱三名囚犯于上星期通过在监狱天花板打洞越狱，之后开始逃亡。巴里郡警长办公室8日发布消息称，37岁的越狱囚犯布莱文斯（Matthew Allen Crawford）当天在距离越狱地点800英里（约1287公里）之外的怀俄明州被捕。另外两名囚犯——29岁的斯蒂芬斯（Lance Justin Stephens）和29岁的克劳福德（Matthew Allen Crawford）仍在逃亡中。警方此前称，这几名越狱囚犯可能“持有武器且很危险”。

巴里郡警长办公室的警探亨利（Doug Henry）告诉CNN，三名越狱囚犯中的两人此前被关押在同一个房间，另一人在隔壁房间，他们于上星期五（3日）在天花板上挖洞越狱，并通过一扇供后勤使用的维修大门逃离监狱。亨利还说，事发监狱很陈旧，天花板是石膏做的，这可能为三人越狱提供了便利。他透露，警方认为这几名囚犯目前已经分开。https://t.cn/A6XrpIPT