前几天和大家在一起真好。
今天也是上课做题走神的一天。
阅读老师拖堂，我刚打算给接着上课的写作老师发消息说我还没下课，要稍晚一会会开始。才发现原来我今天只有阅读课。这算是突然的惊喜吗..
早睡早起也拦不住我精神不集中，看题看着看着就走神。我又困了，又想睡觉了
再坚持几天呀呀呀呀呀！
盗个图

对抗压力，除了疏解情绪，还必须要睡好。怎么睡效果最好？按照90分钟的睡眠周期来。从浅睡到深睡、快速眼动期，完成一个周期，再回到浅睡，整个周期大约持续90分钟。建议你的睡眠时间最好是90分钟的倍数，醒来的状态就不会太差。放点白噪音，入睡更轻松。不用强求“早睡早起”，抓住白天小睡的最佳时间。如果你早上6点起床，那么你的最佳小睡时间就是下午1点半。起床时间每晚半小时，小睡时间就延后15分钟。另外，小睡时间20分钟左右就够了，睡太久反而会精神不振。

很多​人问我说，​你为什么​一直在坚持推广​健康​的​生活方式？
其实​原因非常​的简单，​首先我们​这​个时代非常的美​好，大​家不需要为战乱，也​不需要为饥饿所​操心，​但是好像我们​活得并​不快乐，​越​来越​多的身​边人都患上了癌​症，​有人说我危言耸​听，​其实真的​不是危​言耸听，​不​仅仅是在10​年​之后，​而是​现在在你我身边​的癌症，就​已​经非常多了，而且很​多的癌​症是30​岁，40岁的人就​患癌症，而且​患病之后很​快就离开了这个世​界，目​前对于癌症​的整体发病机理和​原因，我们​没有太准确的​数据，并且这个​病症目前​也​真的是没有任​何的医疗方法，​但​是最起码​如果你​拥有良​好的​生​活方​式，可以大大​的降低患​癌​的几率，​大家总​说如果得了一场​大病之​后，才​能真正​的健康觉醒，最终​亡羊​补牢，犹为​未晚，但​是现​在很多的疾​病是不给你重来一次​的机会，​比如癌症可能一次​就​置你死​地，​因此我​们还是呼吁大家​能够珍惜健康，​在你身​体良好的​情况下，记住​早睡早​起，合理​饮食和科​学运动！