#七心の每周一个护肤小知识# 第41条
【使用防晒霜，会影响维生素D合成吗？】

知识总是在不断更新了。前阵子刷Dr.dray（北美一个很出名的皮肤科医生）的科普视频里提到一点护肤误区：防晒霜并不会导致缺乏维生素D。

Dr.dray提到目前没有证据表明维生素D缺乏是因为涂抹防晒霜引起的，甚至在有些实验表明中，测试者在涂抹最大量防晒霜的情况下，也不会影响维生素D水平或者使用效率。所以这部分的panic人群可以安心啦！

七心也找了一些相应的随机对照研究，在BJD2019（《英国皮肤病杂志》）发布了一篇随机对照组实验，最终结论也得出：防晒霜不会影响维生素D合成。

但是需要提醒的是，针对一些容易缺乏VD的群体或特殊时期，比如老人或者冬天时（VD储备会随着年纪增加下降，冬天更明显），可以考虑通过补剂来获取VD3，一般人每天600~800IU就够，你买的补剂包装成分表里都会写明这个含量，具体牌子随便买，都差不多。之前写过一篇，可以看看：https://t.cn/A6a7Z5eP

所以七心我给到的建议是：一定要防晒（防止光老化、皮肤癌、晒伤等），不管是硬防晒还是涂抹防晒霜，记住防晒并不会影响VD。但如果本身VD合成就比较少，考虑晒晒太阳并且考虑口服补剂（每天600~800IU）。

#护肤# #护肤分享#

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