#浮延强读书笔记# 卡尔罗杰斯《个人形成论》

“美好生活”的过程，是逐渐远离自我防御，向着对经验的开放而转变的过程。个体变得越来能够倾听自己，越来越能够体验发生在他内心的感受。他对自己的恐惧、沮丧以及痛苦的情感更加开放，他也对自己的勇气、软弱以及敬畏的情感更加开放。

这是一个过程，对自己的经验开放，每一个刺激——不管是源于机体内部，还是源于环境——都会通过神经系统自由地被传达出来，而不会收到任何防御机制的歪曲。

这个过程很重要，我们每个人的防御机制会对外来的刺激先进行歪曲，以便保护自我。这就是我们观察事物会偏离真想，如果这个保护机制是外部给你建立的，则你就会被控制，无法独立做自己。这个太重要。唯有打开自己，方能解除防御机制。才能触碰到真实的自己。这也是修身。

昨天已经是全面战争的105天，北顿涅茨克现在仍然是顿巴斯冲突的中心。我们正在保卫自己的阵地，给敌人造成重大损失。这是一场非常残酷、非常艰难的战斗。也许是这场战争中最艰难的一场。我感谢每一个在这个方向上进行防御的人。很多事情现在在那里决定了顿巴斯的命运。” 泽连斯基在战争的105天结束时对乌克兰人的讲话。

“今天已经是全面战争的105天，北顿涅茨克现在仍然是顿巴斯冲突的中心。我们正在保卫自己的阵地，给敌人造成重大损失。这是一场非常残酷、非常艰难的战斗。也许是这场战争中最艰难的一场。我感谢每一个在这个方向上进行防御的人。很多事情现在在那里决定了顿巴斯的命运。” 泽连斯基在战争的105天结束时对乌克兰人的讲话。

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