无论生活中还是工作中，我们很难事事顺心，但我们可以做到事事尽心。生活平淡，用心就会发光，岁月沉闷，跑起来就会有风。努力可以带来好运气，用心可以交到真感情。把时间用在进步上，而不是抱怨上，学会看淡别人的评价。积极的态度就是成功的保证‎。认真细致、尽心尽力的去做每一件事，这样我们才能收获惊喜、成长自己。

无论生活中还是工作中，我们很难事事顺心，但我们可以做到事事尽心。生活平淡，用心就会发光，岁月沉闷，跑起来就会有风。努力可以带来好运气，用心可以交到真感情。把时间用在进步上，而不是抱怨上，学会看淡别人的评价。积极的态度就是成功的保证。认真细致、尽心尽力的去做每一件事，这样我们才能收获惊喜、成长自己。

《晨跑有悟：人生三致：细致，精致，极致》
—邹学勇.2022.6.10—

晨跑起来，
在奥森路上感受奥运的力量，
张开步伐飞奔起来，
同样的晨跑，
不一样的心境，
细致入手每日晨跑，
精致过程晨跑路上，
极致结果完成晨跑，
用步伐换心境，用心境换心生。

细致，是处事之妙，
为人处事细致见真知，
细致给人带来温暖，带去感动，
每日晨跑的路上一心一意地跑步，
如果稍不留神就会被小石头绊倒，
走路细心，做事细致，
凡事都是从大事变成小事，小事变成没事，
细致要从平常事入手，
吃饭时把饭吃得干干净净，做到光盘行动，
睡觉时洗澡漱口舒舒服服，做梦都是舒服，
工作时一件一件梳理出来，做到细致入微，
世事万物“细微之处见风范，毫厘之优定乾坤”。

精致，在细致的路上精选过程，
有了起跑的步伐，
在途中行走的步伐需要精致，
整个晨跑过程才显得弥足珍贵，
精致在对自己的要求做细还要做精，
精益求精需要用心，尽心，恒心去践行，
精致的过程总是曲折离奇，
需要静心去打磨，
做人需要忘小我，
做事需要入木三分，
听得懂别人的建议，读得懂自己的缺点，
不断地弥补了自己的不足，
一步一个脚印，慢慢地走向自己的世界，
精致的过程需要自己用享受的方式去面对，
面对一件事，面对多件事，
对于精致来说，
细致地去做，每一件事都做出精致的过程，
过程的优美处处是感动的瞬间，处处是出乎意料的惊喜，
生活本是时间的推移，
在时间里活出精彩，
就是从大众的时间里找出精致的过程。

极致，是世事万物的结果，
从细致入手，精致走下去，自然而然地形成了极致，
极致不需要刻意，不是运气，也不是命里自带，
极致是修复自己的世事万物的结果，
细致地用心，
极致地成长，
重复地极致，
极致还有另一层意思：归心，
极致地为人去除孤独和痛苦，
极致地处事去除委屈和伤心，
当达到极致归心的时候，
所有遇到的不公和不足都是自然赋予成长的养分，
惜福来自不易的养分，
极致结果就是自然，
同时才能体现出人生活的有意义。

一路上的晨跑，
在细致，精致，极致里起步，
世事万物皆为三致，
唯有三致做好才懂得快乐和快感，
感动的人生处处充满精彩，
平凡的路上处处都是美景，
心底深处自然流露出浓浓的温暖，
路上的风景，
还是内心的世界，
唯有行动的步伐践行出有力的尊严，
人生如大自然一样，
用心，尽心，恒心去懂自己，
细心，精心，极心去走人生。

（完成晨跑7000步，生命里充满阳光，内心里装满自己，走起路来从细致出发，用行动的步伐奠定精致的过程，回头一看原来是极致的结果，这些都是自然而然的现象和本质，说明有付出有回报，时间就是最好的见证，做细致的本手，做精致的妙手，做出精致的结果，不在俗手里徘徊。邹学勇.2022.6.10）