[爱你]可以消减抑郁情绪的40件小事：

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。

一开始两个人嘻嘻哈哈地聊天
"怎么又瘦了 那条腿又瘦又细跟耕田的一样"

当我说出我的最终目的：想养小狗 之后瞬间变脸 一家家邻居轮着说他们养的狗有多难养 列出种种养狗有多难的原因 "没有一条狗能比以前家里那只狗狗好养"

我："哼以后我工作了我自己养""我以后都不生bb 就跟我的狗狗过一辈子""我自己吃不好我都要给它买好的"

我真的太想拥有一只修勾了 极度的 今晚做梦都要梦到我有一只

带全家老小出去旅游（还有狗），实在是心累，酒店是不行的，只剩民宿，接受老人的不接受先婴儿，接受老人和小婴儿，又往往不接受狗[笑cry]
看了半天真的终于找到都接受的，老胡还要要求房间隔开——“你别忘了，外婆打呼，你妈打呼，我妈也打呼，三个呼王对浅睡的二饱来说，可是三个王炸。”
我[委屈]
又开始拉表 写✍️必带清单 上有老下有小一条狗等我养到老的人生，我可真的是谢谢了