闲来无事。翻看博客，看到十一年前公选后的博文，想到目下境况，感慨一时，录之于下，敬告自己，还需奋蹄扬鞭，方有所得，切不可任性，更不可堕落！！！切记切记！！！

但愿这是一次美丽的选择
 
 (序：从朋友口中得知此次公选结果，内心犹豫，颇有所感，故留此诗，以示纪念）
 
我以为太阳总能永恒燃烧，
会一直闪耀光芒；
我以为江河也会改变方向，
并非全都奔向大海；
我相信，这一次的选择，
不只是春夜一样迷人，
也远非夏木一样葱茏！
 
也许月光更能代表心中的柔情，
我只愿在秋夜守护遥远的希望；
也许冬雪最能够洗去四季的污秽，
我不能只相信春天才能诞生爱情！
 
失望时就看看河岸上的青草，
草的一生更能展现人生的平庸；
苦恼时就嗅嗅田野上的花朵，
花的绽放最能证明人性的芬芳！
 
多一分勇气，就多一分机遇；
多一分机遇，就多一分选择；
多一分选择，就多一分风险；
多一分风险，就多一分收获！
 
这一次别恋，是不是美丽的选择？
我只能说，美的感觉在于人的追求；
这一回移情，是否会结出甜蜜的果？
我不能说，甜蜜就是今生的终结！
 
敢于向前，就不是懦夫的脚步，
执着蓝天，才是苍鹰一生的风流；
不相信生命报我的都是低沉，
未来的决不是阴暗的空洞！

弗洛伊德说：

未被表达的情绪永远都不会消失。它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。

上瘾后的你，只是“生病”了，你没有道德问题，也不存在堕落，大胆寻求心理学上的帮助。

当你开始爱自己，全世界都会来爱你。

俗话说，“心病还需心药医”。

上瘾行为，归根结底是一种“心病”。要想彻底解决它，必须密切关注你生命的核心问题。

我们不妨重新回到自己的人生角色中，回想生命中重要的人际关系，寻找让自己悲伤、愤怒、无助等情感因素的根源。

一位学者曾说，“失去自己，放下自己，走一圈，再成为自己”。

当我们以旁观者视角，重新审视自己，我们才能更深刻地了解自己、接纳自己。

戒瘾常见的6个误区

沈家宏在《根本停不下来​​​​》中分析了戒瘾常见的6个误区：
1.戒瘾是意志力的问题。
2.戒瘾就是要彻底、永久地远离成瘾物质或成瘾行为。
3.瘾是道德问题，是一个人堕落的表现。
4.瘾需要通过严厉的惩罚才能戒掉。
5.瘾只有借助家人的监督和控制才可以戒掉。
6.戒瘾不需要心理咨询的帮助。

我一直相信前两个误区，“戒瘾失败是自己的自制力不强”、“如果不能彻底与成瘾物质断绝，自己所做的努力就没有任何意义”，给自己造成很大的心理压力，陷入自我怀疑、自我否定之中，倍受困扰。

针对这两点误区，沈家宏给出了反驳，“戒瘾是一个漫长的过程，不是一蹴而就的”，“真正的戒瘾并不是完全戒断，而是减少伤害”。#读书笔记#