#减肥打卡##健身打卡##北京协和医院减肥食谱#
今天一个小姐妹问我第一阶段用了多少天、减掉多少斤
正好摄影师今天发来了10/4婚礼的原图
就来跟大家总结一下第一阶段的一些成果

【第一阶段 总共耗时55天 体重减掉10.4斤】
8/25 初始体重：64.2kg
10/19 达到目标体重：59kg 体脂率：25.4%
10/4婚礼那天体重正好是60kg
第一阶段其实我去健身房有氧运动还是比较猛的
从9月份的打卡签到能看出来
而且其中大多数都是动感单车课
这阶段掉体重掉的非常厉害
有时候一天一斤往下掉
出门这个鱼尾纱我130斤的时候一直卡在最上面拉不上拉链
到120斤的时候化妆师说衣服买大了
还有不少余份 让我没事把婚纱多往上拽拽
我才知道10斤肉居然有这么大影响！

【降低体脂率的重要性】
这几张鱼尾婚纱的图其实是想跟大家说一下降低体脂率的重要性
很多宝可能觉得我167cm 120斤应该是挺胖的
但是其实体脂率合适的话看着真的没有你想象的那么胖
尤其这个胳膊、后背我觉得是能看出来一些训练的痕迹的 有一些肌肉的线条感
女生一般体脂率达到25%左右 站立的时候腹部应该是不会有赘肉的状态
所以小基数姐妹减肥更应该注重体脂率、维度
而不是体重

D1图书馆/单词10☑️听力8/25☑️1h阅读
一年第一次主动踏入图书馆，七点去，里面已经坐了好多人（虽然都是单桌单桌，但是社恐不好意思拼桌）。然后遇到了班上的男孩子，就果断一起。听了一小时的英语听力，真的越听越迷茫，然后班上男孩子跟我说一开始这样很正常，多做几套就会提升了。然后差点就开始打盹....
然后逛了一下书柜，发现了黑铁，直接开心！！越看觉得越不是滋味，黑铁公寓还没读完，但是已经开始在思考其中的“幽麦”。似懂非懂吧，还是能默默读懂吧

说实话，去年这三个17:15我就没猜明白是什么意思，但是如果纯以发布时间➕6分钟等于第二天的在线动态来看，17:15等于17:21在线，那么17:15的发布时间是不是就是在说521啊？[思考]
而且不看年份，8/25→9/5→9/25→10/5，除了两个2爱，就是85、95和105，有些说不清道不明的隐隐约约但是你又猜不透的联系[晕][晕][晕]这比算加法复杂多了[二哈][二哈][二哈]