▶文山好的妇科医院◀ 文山东方医院&妇科专业 #文山东方医院# 不孕不育 ♦文山不孕不育医院哪家好♥ 防治阴道炎有哪些禁忌?
1、要从生活细节入手。除了不滥用清洗液外,也要留意不滥用抗生素。因为滥用抗生素副作用很多,除了会产生耐药及损害肝、肾、造血系统等,对女性的最大危害就是能引发阴道菌群失调,杀灭乳酸杆菌,滋生霉菌。
2、应该避免长期久坐、穿紧身裤、用护垫,这样会导致女性私密处经常处在潮湿、暖和的环境下,再加上空气流通差、散热难等,特别适合霉菌生长,久而久之,就会阴道菌群失调。特别是有些护垫还添加了消炎、杀菌等药物成分,对健康女性而言,在杀灭阴道致病菌的同时也会损伤有益菌,反而造成阴道菌群紊乱。
3、不少女性每天洗澡时会用香皂、沐浴露连带着外阴一块儿清洗,时间一长,会导致外阴干燥,从而破坏阴道菌群平衡。所以,呵护私密处的最好方法,还是每天用温开水清洗,少接触香皂等沐浴品。
1、要从生活细节入手。除了不滥用清洗液外,也要留意不滥用抗生素。因为滥用抗生素副作用很多,除了会产生耐药及损害肝、肾、造血系统等,对女性的最大危害就是能引发阴道菌群失调,杀灭乳酸杆菌,滋生霉菌。
2、应该避免长期久坐、穿紧身裤、用护垫,这样会导致女性私密处经常处在潮湿、暖和的环境下,再加上空气流通差、散热难等,特别适合霉菌生长,久而久之,就会阴道菌群失调。特别是有些护垫还添加了消炎、杀菌等药物成分,对健康女性而言,在杀灭阴道致病菌的同时也会损伤有益菌,反而造成阴道菌群紊乱。
3、不少女性每天洗澡时会用香皂、沐浴露连带着外阴一块儿清洗,时间一长,会导致外阴干燥,从而破坏阴道菌群平衡。所以,呵护私密处的最好方法,还是每天用温开水清洗,少接触香皂等沐浴品。
心、肝、脾、肺、肾最喜欢的动作,经常做,可保五脏的平安!
五脏,即肝、心、脾、肺、肾的合称。《黄帝内经》早就阐述了“五脏六腑为身体之本,有健康的脏腑才能有健康的身体”的治病养生理念。
五脏六腑功能强弱与身体健康密切相关,养护好脏腑,方可“正气存内,邪不可干”(指当人体抵抗力强时,病邪就不易侵害人体,就会健康无病)。
根据五脏的经络和穴位不同,每个脏腑的养生动作也各有差异。
心,最喜欢你拍打手臂内侧
心与手少阴心经和手厥阴心包经两个经络相连,且都位于上肢内侧。拍打手臂内侧,刺激经络,相当于给心脏一个良性刺激,有助于增加心脏供血功能。
拍打从胸口位置开始,拍至手指即可。每天一次,每次不超过5分钟为宜,力度以拍打时感到舒适为宜。
心怕寒,除了拍打手臂内侧,还可把手掌搓热后捂在心脏的位置上轻揉按摩,可起到驱寒作用,该动作每天可做2-3次,每次捂1分钟左右。
肝,最喜欢你伸懒腰
肝主情志,以畅达为主。长时间工作或保持一个动作,容易导致肝气郁结。伸个懒腰,人会感到心情舒畅,也能舒展身体,放松身心,达到调节情志、宽胸理气的作用。
中医认为肝经从两肋经过,所以推搓两肋也有助于肝经的气血运行,能刺激两肋处的期门穴和章门穴,具有健脾理气、疏肝解郁、调和肝胆脾胃等功效。
可双手沿着胁肋(肋骨)向下“搓摩”,每天一次,时间控制在5分钟内。
脾,最喜欢你揉肚子
腹部居于人体中间,肾经、胃经、脾经、肝经均在腹部有循行,肝胆脾胃大小肠等脏器也都位于腹部。腹部就好比交通枢纽,畅通不拥堵,才能保证人体经络四通八达。
揉腹部可以摩擦刺激腧穴等穴位、增强所属经络功能,调节脏腑功能。脾为后天之本,中医一直提倡“腹宜常揉”的保健法。
餐后半小时,一手掌心或掌根贴腹部,另一手按手背,顺时针方向旋转揉动,每次约10-15分钟。长期坚持,可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。
肺,最喜欢你叩击背部
背部肩胛骨区域是肺脏的投影面,有肺腧穴、大椎穴等很多穴位。叩击背部区域,能很好地刺激经络穴位,起到按摩肺脏的效果,有助排痰,使气道更通畅。
可用双手向后扣打,也可用柔软的辅助器械拍打背部。一般从下往上,从肺底部到肺肩部,从外侧往内侧顺序拍打。频率每天一次,每次控制在5-20分钟(不产生疲劳感),力度以舒适无疼痛感为佳。
此外,也可用热毛巾驱寒。洗澡时用35℃-38℃的温水,先从背部开始,从上往下,再到前胸部肋骨区域,热敷5分钟左右,可以振奋阳气、驱寒。
肾,最喜欢你踮踮脚
脚与人体的肾经关系密切,踮起脚尖可刺激足少阴肾经(起于足小趾下,斜行于足心涌泉穴,沿足跟部上行)、疏通足三阴经,使体内的气向上运行,从而温补肾脏、激发中气。
俗话说,人老脚先衰。踮脚还可以增强足根部的活力,预防衰老。每天可以早晚各一次,踮脚频率控制在2-3秒一次,每次时间1-2分钟,感觉脚底发热即可。
小贴士
1
除了5个动作,还可以按摩穴位
直接按摩心、肝、脾、肺、肾对应的身体部位,也能起到一定的养护的作用。每个部位每天可以搓摩1-2次,每次5分钟以内,感到发热即可。了解五脏和经络穴位,更有助于提升按摩效果。
2
本文养生动作的注意事项
肿瘤患者、皮肤破损患者和重大疾病发作期的人群不宜使用。所有动作均讲究柔和适度,用力过大,尤其请别人帮忙时,出现疼痛感可能反而伤身。自我按摩时以感到舒适、按摩部位发热为宜。
五脏,即肝、心、脾、肺、肾的合称。《黄帝内经》早就阐述了“五脏六腑为身体之本,有健康的脏腑才能有健康的身体”的治病养生理念。
五脏六腑功能强弱与身体健康密切相关,养护好脏腑,方可“正气存内,邪不可干”(指当人体抵抗力强时,病邪就不易侵害人体,就会健康无病)。
根据五脏的经络和穴位不同,每个脏腑的养生动作也各有差异。
心,最喜欢你拍打手臂内侧
心与手少阴心经和手厥阴心包经两个经络相连,且都位于上肢内侧。拍打手臂内侧,刺激经络,相当于给心脏一个良性刺激,有助于增加心脏供血功能。
拍打从胸口位置开始,拍至手指即可。每天一次,每次不超过5分钟为宜,力度以拍打时感到舒适为宜。
心怕寒,除了拍打手臂内侧,还可把手掌搓热后捂在心脏的位置上轻揉按摩,可起到驱寒作用,该动作每天可做2-3次,每次捂1分钟左右。
肝,最喜欢你伸懒腰
肝主情志,以畅达为主。长时间工作或保持一个动作,容易导致肝气郁结。伸个懒腰,人会感到心情舒畅,也能舒展身体,放松身心,达到调节情志、宽胸理气的作用。
中医认为肝经从两肋经过,所以推搓两肋也有助于肝经的气血运行,能刺激两肋处的期门穴和章门穴,具有健脾理气、疏肝解郁、调和肝胆脾胃等功效。
可双手沿着胁肋(肋骨)向下“搓摩”,每天一次,时间控制在5分钟内。
脾,最喜欢你揉肚子
腹部居于人体中间,肾经、胃经、脾经、肝经均在腹部有循行,肝胆脾胃大小肠等脏器也都位于腹部。腹部就好比交通枢纽,畅通不拥堵,才能保证人体经络四通八达。
揉腹部可以摩擦刺激腧穴等穴位、增强所属经络功能,调节脏腑功能。脾为后天之本,中医一直提倡“腹宜常揉”的保健法。
餐后半小时,一手掌心或掌根贴腹部,另一手按手背,顺时针方向旋转揉动,每次约10-15分钟。长期坚持,可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。
肺,最喜欢你叩击背部
背部肩胛骨区域是肺脏的投影面,有肺腧穴、大椎穴等很多穴位。叩击背部区域,能很好地刺激经络穴位,起到按摩肺脏的效果,有助排痰,使气道更通畅。
可用双手向后扣打,也可用柔软的辅助器械拍打背部。一般从下往上,从肺底部到肺肩部,从外侧往内侧顺序拍打。频率每天一次,每次控制在5-20分钟(不产生疲劳感),力度以舒适无疼痛感为佳。
此外,也可用热毛巾驱寒。洗澡时用35℃-38℃的温水,先从背部开始,从上往下,再到前胸部肋骨区域,热敷5分钟左右,可以振奋阳气、驱寒。
肾,最喜欢你踮踮脚
脚与人体的肾经关系密切,踮起脚尖可刺激足少阴肾经(起于足小趾下,斜行于足心涌泉穴,沿足跟部上行)、疏通足三阴经,使体内的气向上运行,从而温补肾脏、激发中气。
俗话说,人老脚先衰。踮脚还可以增强足根部的活力,预防衰老。每天可以早晚各一次,踮脚频率控制在2-3秒一次,每次时间1-2分钟,感觉脚底发热即可。
小贴士
1
除了5个动作,还可以按摩穴位
直接按摩心、肝、脾、肺、肾对应的身体部位,也能起到一定的养护的作用。每个部位每天可以搓摩1-2次,每次5分钟以内,感到发热即可。了解五脏和经络穴位,更有助于提升按摩效果。
2
本文养生动作的注意事项
肿瘤患者、皮肤破损患者和重大疾病发作期的人群不宜使用。所有动作均讲究柔和适度,用力过大,尤其请别人帮忙时,出现疼痛感可能反而伤身。自我按摩时以感到舒适、按摩部位发热为宜。
養生保健小知識:中年之後耳鳴心悸:桑葚
桑葚是一種典型的藥食同源的食物。臨床上,它經常被用於治療肝腎陰虛、精血虧損。它對於人到中年之後出現的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠有很好療效。
桑葚除了可以單吃之外,還可以取乾品泡水代茶飲。
也可以將新鮮桑葚一千克(乾品500克)攪碎取汁,煎熬成稀膏,再加入300克蜂蜜攪拌裝在罐子里,放冰箱中備用。每天吃一小勺,一周後就可以感覺到效果。
桑葚是一種典型的藥食同源的食物。臨床上,它經常被用於治療肝腎陰虛、精血虧損。它對於人到中年之後出現的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠有很好療效。
桑葚除了可以單吃之外,還可以取乾品泡水代茶飲。
也可以將新鮮桑葚一千克(乾品500克)攪碎取汁,煎熬成稀膏,再加入300克蜂蜜攪拌裝在罐子里,放冰箱中備用。每天吃一小勺,一周後就可以感覺到效果。
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