立夏生活指南～～～立夏前后要格外注意脏器的调养，为身心渐入佳境打好坚实的基础结合

立夏到来，意味着炎热的夏季拉开序幕。气温渐升，日光渐燥，身体各脏器也随之发生不小的变化。

作为暮春与盛夏的过渡期，立夏前后要格外注意做好各脏器的调养，为盛夏后身心渐入佳境奠定坚实基础。

　养心神——增静减怒

　自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动相互通应。夏与心相通，心阳在夏季最为旺盛，功能最强。

立夏后的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺， 引发各种疾病。

特别是老年人，受情绪起伏及气候外感因素的影响，发生心律失常、血压升高的情况并不少见。

因此，立夏后养心是第一要务。养心要做到“戒躁戒 怒”，静养身心，保持内心安静、情志开怀，以降心火。

　调胃气——增稀减肉

　立夏后常因气候燥热而食欲不振，其实这是因为湿热蕴积在内，肠胃缺乏运化动力的反映。

调养胃气，让胃口这个吸收营养的“加油站”动力十足，才更有利于 食物的消化与吸收。

胃喜潮湿，因此多吃稀食是顺应胃气的重要方法。早晚喝些大米或薏米粥。

体质弱的人还可以增加一些红枣或者生姜。这样既有助于生津止渴， 还能帮助滋养胃阳。

肉类与油腻性食物则是阻碍肠胃消化的“绊脚石”，在保证每日所需的基本植物蛋白质以外，最好不要肉类的摄入

　护脾气——增酸减凉

　中医认为，脾为化生之源，是人体的气机枢纽。

但如果脾气不足，吃进的食物就不能顺利转化为水谷精华，或者已经转化为精华的也不能顺畅运送到身体各个脏腑。

夏季更易发生脾胃不和及脾虚等症状。吃冰冷食物，往往最先损伤的就是脾胃。因此，护养脾气不能过多食用寒凉食品。而应以温补为佳。

　此外，酸味食物有助于增强脾胃的消化功能，具有健脾的功效。

夏季出汗过多容易损耗津液，常吃一些番茄、山楂、猕猴桃等略带酸味的水果，能够敛汗祛湿，有助于生津解渴、健脾消食。

#我们在北仑#【北仑有你，真好！5月里，这些故事暖了！】立夏拄蛋是孩子们最喜欢的传统民俗活动，立夏期间家长们也许都要忙着编制或购买蛋套。可在北仑区新碶街道凌霄社区世茂二期小区8号楼，这里的家长们一点儿也不愁，因为他们有个可爱的“田螺奶奶”，“每个宝宝拿一个蛋套，祝小宝宝节日快乐。”5月2日“田螺奶奶”在电梯间里挂了一大串手工蛋套，还附上了这样一张暖心字条。https://t.cn/A6XRrMEH

立夏后,喝姜枣汤最好的时间到了!

从立夏到三伏末的这阶段，是喝姜枣汤最好的时候！为什么呢？

因为人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣汤，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。这道汤从立夏开始一直喝到三伏的头一天，基本上就能把体内的病气驱光了，这样整个夏天就会好过很多。（13809763808微信同步）