浇花淋菜
202206081224
今天下午清理一下冬季服装，有两条厚裤子起霉了，把它们洗了，之后清了一袋衣服去捐了。

到五点一刻，关了空调，换了鞋子，成城市农夫，去给花浇水，给菜施肥了。

足足忙了三十五分钟，出汗了，既完成了任务，又达到锻炼手臂的效果了，呼吸正常。心率平稳。

当我忙完之后，接电话，今天晚上有朋友约我吃晚饭，稍稍晚一点，去吃点什么呢？考虑一下吧，朋友喝酒，我只吃饭。

另外妻子明天回家，朋友答应做点菜，从冰箱拿点土猪肉去，做卤肉或夫子肉，随意吧。

昨晚去给被封控的小姐姐送物资，原本繁华的商超地带一片寂静，沿街商铺闭门歇业，志愿者尽职尽责有条不紊工作着，门卫大爷和善健谈，我远远地等待着，天色渐暗，又起风了。
凌晨四点五十分醒来，透过窗帘的缝隙，对面小区的高楼被阳光镀成暖桔色，昨夜迟睡，本打算今早跑休调整，磨蹭到五点一刻还是起床了。晨风清凉，换好衣服出门又跑起来了。今天的计划是佛系随意跑，开始时轻松惬意，四公里时身后传来急促有节奏的脚步声，声音沉重似乎是男子，等到渐渐逼近，通过阳光投在地面上的影子才发现是女子，马尾的影子有节奏地在地面上一甩一甩仿佛在扫着光线，我不自觉调整了自己状态，核心收紧，呼吸加长，去除身体多余动作，专注一心稳定向前。马尾辫在身后紧追不舍，始终距离我一人多的距离，初升的太阳在身后为我们摇旗呐喊，把我俩的影子拉得老长。我始终甩不掉她，她也超越不了我，我们一前一后冲过五公里的终点，然后我左转进入林间小路，身后的声音消失了，不知道她是不是换了其他路线继续奔跑。
之后我想，若是男子，我肯定早就缴械投降；若是体能远大于我的女子，我也不会如此死磕到底。正是能力水平相若我们才能彼此咬牙坚持不服输。五公里的距离说长不长说短不短，对于我们这样的业余小白，跑完五公里内心全是坦荡了。

❤️#卢尼##nba#

今天的比赛中，勇士107-88击败凯尔特人。记者Janie McCauley在推特上分享了一些关于勇士中锋凯文-卢尼的趣事：卢尼作为高中新生时，身高6尺4寸，体重只有153磅，之后他与青少年发展教练谢尔比-帕里什一起训练，几个月后体重达到了172磅。

帕里什回忆道：“四年来我每天早上都被电话叫醒，每天早上五点到五点一刻他就会吵醒我。一开始我同意和他训练时我心想：‘他做不到的，他可能坚持一周、两周。’但他从始至终都坚持下来了，他让我也保持了很好的体型。”