作为一个奶茶控，隔天就要喝一杯奶茶的我经过一个夏天的洗礼，成功月半了5斤！所以我决定研究下自己动手做健康点奶茶！
下面跟大家分享几个自己制作0糖低卡饮料！好喝又健康哦
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抹茶冰牛奶
自己做的抹茶冰可以根据自己喜好的抹茶浓度来调配哦！
☝材料：
抹茶粉，冰格，乐荷有机奶
✅做法：
提前先把适量的抹茶粉加水搅匀后放置冷藏
当抹茶结冰后取出，加入乐荷有机奶
我是一个重度抹茶控‼️所以抹茶下手比较重，浓浓的抹茶搭配牛奶后的的味道浓郁回甘~乐荷有机奶比其他牌子口感更醇厚，味道很加分！
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牛奶咖啡冰
和上面的做法很像哦！
☝材料：
咖啡粉，冰格，乐荷有机奶
✅做法：
提前冲泡好的咖啡放置冷藏
取出咖啡冰块后淋上牛奶（️牛奶加热倒入味道更好）入口先是浓郁的奶香伴随淡淡的咖啡，越喝越浓郁的咖啡味！有了这杯我少光顾星巴克很多了哟！
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超火低卡奶茶
网上超多推荐的一款低卡奶茶
☝材料：
三得利乌龙茶，乐荷有机奶
✅做法：
我个人建议7:3的比例~
这样茶味会比较明显，说真的这款奶茶的味道很淡，全靠乐荷有机奶的味道撑着~
最后我是加入了咖啡冰块DIY了一款山寨鸳鸯
我觉得用三得利乌龙茶还不如自己煮茶包的味道来得浓~~
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南瓜奶
低卡‼️饱腹感敲强‼️
在减脂期的妹子们，这个可以说很推荐了
☝材料：
南瓜（建议贝贝南瓜），乐荷有机奶
✅做法：
贝贝南瓜会更粉更浓稠~
先把南瓜削皮蒸熟，️适当加一丁点盐
蒸熟后加入少于水和牛奶，然后加入榨汁机，或者豆浆机搅拌！
☝健康又饱腹的代餐出现啦！
不需要任何糖，南瓜本来的甜味已经很足
经常用南瓜奶做为早餐或者代晚餐~乐荷有机奶加上甜甜的南瓜，甜而不月半的南瓜奶~超爱
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这几款是我在减脂期还馋奶茶、饮料的自我安慰
☝饮料里用到的乐荷有机奶是我最近经常喝的一款有机奶，是荷兰原装进口的，0添加，没有加香精什么乱七八糟的东西，喝起来放心~~奶味浓
✅ 通过荷兰、欧盟、中国三重有机认证
✅丰富蛋白质和钙含量，可以帮助减脂时维持充足营养摄入
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早晨只要了一杯美式咖啡。其实我并不在意咖啡的出处，当然，我是个糙人。我仅仅不接受速溶咖啡，原因很简单，太过甜。以前酷爱拿铁，最开始喜欢的原因很傻气，是因为它的名字，听起来就那么文艺。既然提到拿铁，那就简单说一下拿铁，它是由意式浓缩咖啡和牛奶组合的产物，70%的牛奶，20%的奶泡，10%的浓缩咖啡，其实它就是一杯咖啡味的牛奶，喝起来也就非常好接受。latte，拿铁，这个是意大利文的音译。有个词儿被大卫巴赫提出，叫“拿铁生活”，指的就是人们在日常生活中浪费在一些不必要东西上的钱，足可以使其成为百万富翁，我倒是不以为然，毕竟不抽烟的人儿们，也很多买不起宝马，不是吗？[嘻嘻]生活，处处都是雨后彩虹，请欣赏 https://t.cn/RXnNvO8

喝 | in Chengdu[心]
Gloria Jean's COFFEES

☕️澳式白咖啡Flat White 36RMB
Double shot of espresso➕Micro-foamed milk
图片上画了超多咖啡豆，据说是咖啡味更浓，不过可能加了微泡的全脂牛奶，浓郁的咖啡香加上淡淡的奶香，我并不觉得特别苦或者奶味特别“闷”，我是能接受这个无糖咖啡的（据说是没有加）