榴莲含有丰富的营养成分，包括蛋白质、淀粉、糖脂类、维生素A、维生素C、维生素E、生物素、叶酸、泛酸、烟酸、钙、铁、磷、钾、钠、铜、镁、锌、硒等。
　　食物功效
　　食用榴莲对身体十分有益，是补肾壮阳的佳品，同时还可以健脾补气，温补身体。
　　此外，中医认为榴莲性温热，有补血祛湿之效。榴莲的独特气味有开胃、促进食欲的功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。民间将其壳煎淡盐水服用，可降火解滞；榴莲皮肉可解滞；用榴莲皮及果肉煮鸡汤喝，可作妇女滋补汤，能去胃寒。
　　适用人群
　　宜食者：一般健康的人都可食用。病后及妇女产后可用来补养身体。体质虚寒者则十分适合食用榴莲，能壮阳助火，对促进体温上升加强血液循环有良好的作用。
　　忌食者：热性体质者、糖尿病患者、喉痛咳嗽者、感冒者等不宜吃榴莲，否则可能令病情恶化。#营养师王丹健康养生##微博健康公开课#

我猜你和我一样特别喜欢这个季节吧！

赶个大早市！各种新鲜蔬菜都想扛回家[偷笑]
眼大肚小，买些新鲜豌豆夹

天气热，经常出汗需要补点钾
钾能够维持神经、肌肉的正常功能

孩子下午上课容易倦怠疲劳、精神不振
多给孩子安排一些含钾丰富的食物

今日安排豌豆虾仁蔬菜粥
鲜豌豆不仅含有丰富的优质蛋白，还富含钾，尤其适合不爱吃蔬菜的孩子

我是营养师，专注儿童健康#健康##健食营分享##儿童膳食营养与健康#

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