有学生戴N95口罩上体育课？医生急了：千万不要！损害不可逆！学生在校口罩怎么戴？
随着疫情防控形势持续向好，全国所有省（区、市）均已明确中小学部分学段开学时间，中小学生正在按照部署，有序回归校园。按照学校的要求，孩子们戴口罩上学，进校测体温，都很自觉。
近日，有家长向媒体反映，孩子放学回来说，有同学们戴着N95口罩上学，甚至戴这类口罩跑步。家长表示担忧，这会不会就引起孩子心肺功能受损啊？
记者随后联系上了这位陈妈妈，她女儿在一所公办小学读六年级，一天放学回家后，女儿在嘀咕，自己戴着口罩上体育课，觉得有点闷，可有几个同学戴的还是N95口罩，他们难道不觉得气闷吗？
当医生的陈妈妈一听就着急了，她说：
“孩子的心肺很稚嫩，一旦心肺功能受损的话，是不可逆的。而且N95口罩完全不适合孩子戴，这类口罩只适合医生等特殊工种的人。”
心急的她立刻在家长群里提醒同学们，不要戴N95口罩，戴普通口罩就足够了。
戴口罩到底有没有标准？这位妈妈的担心有道理吗？
日前，中国产业用纺织品行业协会牵头起草制定的《民用卫生口罩》团体标准已经正式发布。口罩团体标准的起草人之一、东华大学纺织学院教授靳向煜提醒家长不要盲目热衷于选择N95口罩及医用外科口罩。
牙医、人、医生、医院、医疗、手套、手套、口罩、眼睛、外科医生、医学、医学、青年、妇女、女性、女士、女孩、棕发、长发、马尾巴
1
孩子能戴N95口罩吗？
不少家长已经发现，孩子戴口罩时往往“张嘴呼吸”，还有的孩子戴着口罩呼吸困难。针对这一现象，靳向煜表示，佩戴口罩就好比是给自己的呼吸系统设置了一道“过滤屏障”，这道屏障既要阻隔颗粒物、飞沫等，又要保证呼吸顺畅。儿童肺部力量相对较弱，长时间佩戴的儿童口罩首先就是要求“通气舒适”。
近日，《民用卫生口罩》团体标准正式发布。标准围绕口罩材料及佩戴安全性、阻隔功能等设定指标。值得一提的是，标准对儿童口罩的规格、外观、安全等进行明确，提出儿童口罩宜采用耳挂式口罩带，不应有可拆卸小部件，儿童口罩带不应有自由端，口罩原材料不应使用再生料，口罩与皮肤直接接触材料不得染色等一系列指标。
在口罩团体标准中，明确规定了成人口罩的通气阻力必须小于等于49帕，儿童用口罩通气阻力必须小于等于30帕。
靳向煜特别提醒家长不要盲目热衷于选择N95口罩及医用外科口罩，“这类口罩的通气阻力都在300帕左右，虽然防护性能高，却不利于透气，对于儿童日常防护而言并非最佳选择。”
但通气阻力小了，是否会影响口罩的防护性？
据了解，团体标准中成人口罩和儿童口罩的防护标准“一视同仁”，同样严苛。标准规定儿童口罩对粉尘、飞沫、气溶胶等颗粒物的过滤效率不低于90%，细菌过滤效率不低于95%，能够满足普通消费者佩戴口罩后对细菌防护的需求。同时，考虑到儿童活泼好动自主处理能力差，还规定了儿童用口罩的阻燃性能，指标参考YY0469-2011《医用外科口罩》，设定口罩离开火焰后燃烧时间不大于5秒。
靳向煜说，在如此严苛的安全标准之下，只要消费者选择购买合格合规的儿童口罩，安全性和舒适性可以兼得。
2
孩子做运动时能不能戴口罩？
1
不建议孩子戴口罩剧烈运动
北京大学基础医学院免疫学教授王月丹提醒：即便是大人在佩戴N95口罩时，一次时间也不能超过4个小时，如果长时间持续使用N95口罩，会造成肺部损伤，可能会引起肺气肿之类的问题。
四川大学华西医院感染管理部的专家宗志勇、王妍潼建议：不要给7岁以下的儿童戴N95口罩，哪怕是做了特殊空气阀设计的N95口罩，因为呼吸阻力会太大，小朋友会有窒息风险。
广州中医药大学第一附属医院感染管理科主任何浩表示：N95口罩能过滤掉95%的微小颗粒，这势必会影响它的透气性。戴久了会因缺氧、二氧化碳潴留酸中毒，而感到困倦、头晕、胸闷。不建议孩子戴着口罩做剧烈运动，可能会引起缺氧。
如果孩子需要上体育课的话，建议在通风的户外进行，进行体育活动时可不戴口罩，尽量选择可保持一定距离的运动项目，比如做操，避免密切接触。
2
体育课要不要戴口罩？广州明确！
疫情防控期间，复学后的学生如何开展体育运动？上体育课是否要戴口罩？27日，广州市教育局印发《新冠肺炎疫情防控期间广州市中小学校体育与健康教育教学指引》（简称《指引》）
《指引》提出，疫情防控期间广州市中小学校体育与健康教育教学要坚持预防为主、安全至上。
师生之间、同学之间要保持安全间隔距离，人员不得聚集；宜选择安全性较高的教学内容；场地（所）、器材、教具须按防控要求进行消毒。户外运动时，在相互间保持安全间隔距离的基础上，可以不戴口罩。
《指引》还提出，教师在指导学生时距离建议不得少于2米，避免正面面对学生。
4月27日，广州中学，复学首日，学生在上体育课。
3
注意：漂亮口罩要慎买
不少家长在选购儿童口罩时很犯愁，普通的口罩小朋友不愿意戴，小朋友喜欢花花绿绿的或者有卡通图案的儿童口罩。但这样的口罩到底是否安全、防护效果是否会打折扣？
在《民用卫生口罩》团体标准中规定了口罩与皮肤直接接触织物不得染色，但此条要求不适用口罩外层，口罩外层是否染色及是否有各种图案由企业自行设计，标准不做要求。
“漂亮的口罩要慎买。”靳向煜说，儿童口罩染色用的颜料最好能达到“食品级标准”，反之用化工原料染色的口罩长时间佩戴反而会造成负面影响。
4
口罩尺寸如何选择
而关于大小尺寸的选择问题，《民用卫生口罩》团体标准对儿童口罩规格也有大号（L）、中号（M）、小号（S）之分，但是很多人还是“傻傻分不清楚”。
靳向煜提示，儿童口罩不适用于36个月及以下的婴幼儿。他建议，小号一般适用于3-6周岁儿童，儿童佩戴口罩会影响呼吸，所以年龄小的儿童佩戴口罩要慎重，家长一定要注意观察随时调整。中号适用于6-9周岁儿童，大号一般建议10周岁以上儿童佩戴。
靳向煜说，由于儿童生长发育存在个体化区别，因此按年龄段选择口罩仅作为参考，家长在选购中，给孩子试戴后选择符合脸型大小的口罩才是最佳方案。
5
多长时间更换一次
医务人员对口罩佩戴时间有严格规定，那么学生等在学校这类公共场合戴口罩，该多久换一个呢？
靳向煜说，每个人的呼吸量、讲话次数及运动量都不一样，一般情况下使用一次性口罩一天一换就足够了，“要选择合适尺码的口罩，保证口罩密闭性，戴口罩时要用双手紧压鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，向下拉伸口罩，不留褶皱。”
6
东华大学非织造材料科研团队提示
儿童使用口罩需注意以下事项：
①儿童口罩不适用于36个月及以下的婴幼儿。
②儿童口罩分为大、中、小号。
小号：适用于3-6周岁儿童，佩戴需谨慎。
中号：适用于6-9周岁儿童
大号：建议10周岁以上儿童佩戴
注：由于儿童个体化差异较大，以上仅供参考，试戴更重要。
③儿童口罩宜采用耳挂式口罩带，口罩带不应有自由端，不应有可拆卸的小物件。
④儿童口罩鼓励个性化设计，但卡通花色口罩对染色颜料和工艺要求较高，建议慎选花哨的儿童口罩。
⑤学校等公共场合日常防护，一般情况下戴口罩一日一换即可。
随着疫情防控形势持续向好，全国所有省（区、市）均已明确中小学部分学段开学时间，中小学生正在按照部署，有序回归校园。按照学校的要求，孩子们戴口罩上学，进校测体温，都很自觉。
近日，有家长向媒体反映，孩子放学回来说，有同学们戴着N95口罩上学，甚至戴这类口罩跑步。家长表示担忧，这会不会就引起孩子心肺功能受损啊？
记者随后联系上了这位陈妈妈，她女儿在一所公办小学读六年级，一天放学回家后，女儿在嘀咕，自己戴着口罩上体育课，觉得有点闷，可有几个同学戴的还是N95口罩，他们难道不觉得气闷吗？
当医生的陈妈妈一听就着急了，她说：
“孩子的心肺很稚嫩，一旦心肺功能受损的话，是不可逆的。而且N95口罩完全不适合孩子戴，这类口罩只适合医生等特殊工种的人。”
心急的她立刻在家长群里提醒同学们，不要戴N95口罩，戴普通口罩就足够了。
戴口罩到底有没有标准？这位妈妈的担心有道理吗？
日前，中国产业用纺织品行业协会牵头起草制定的《民用卫生口罩》团体标准已经正式发布。口罩团体标准的起草人之一、东华大学纺织学院教授靳向煜提醒家长不要盲目热衷于选择N95口罩及医用外科口罩。
牙医、人、医生、医院、医疗、手套、手套、口罩、眼睛、外科医生、医学、医学、青年、妇女、女性、女士、女孩、棕发、长发、马尾巴
1
孩子能戴N95口罩吗？
不少家长已经发现，孩子戴口罩时往往“张嘴呼吸”，还有的孩子戴着口罩呼吸困难。针对这一现象，靳向煜表示，佩戴口罩就好比是给自己的呼吸系统设置了一道“过滤屏障”，这道屏障既要阻隔颗粒物、飞沫等，又要保证呼吸顺畅。儿童肺部力量相对较弱，长时间佩戴的儿童口罩首先就是要求“通气舒适”。
近日，《民用卫生口罩》团体标准正式发布。标准围绕口罩材料及佩戴安全性、阻隔功能等设定指标。值得一提的是，标准对儿童口罩的规格、外观、安全等进行明确，提出儿童口罩宜采用耳挂式口罩带，不应有可拆卸小部件，儿童口罩带不应有自由端，口罩原材料不应使用再生料，口罩与皮肤直接接触材料不得染色等一系列指标。
在口罩团体标准中，明确规定了成人口罩的通气阻力必须小于等于49帕，儿童用口罩通气阻力必须小于等于30帕。
靳向煜特别提醒家长不要盲目热衷于选择N95口罩及医用外科口罩，“这类口罩的通气阻力都在300帕左右，虽然防护性能高，却不利于透气，对于儿童日常防护而言并非最佳选择。”
但通气阻力小了，是否会影响口罩的防护性？
据了解，团体标准中成人口罩和儿童口罩的防护标准“一视同仁”，同样严苛。标准规定儿童口罩对粉尘、飞沫、气溶胶等颗粒物的过滤效率不低于90%，细菌过滤效率不低于95%，能够满足普通消费者佩戴口罩后对细菌防护的需求。同时，考虑到儿童活泼好动自主处理能力差，还规定了儿童用口罩的阻燃性能，指标参考YY0469-2011《医用外科口罩》，设定口罩离开火焰后燃烧时间不大于5秒。
靳向煜说，在如此严苛的安全标准之下，只要消费者选择购买合格合规的儿童口罩，安全性和舒适性可以兼得。
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孩子做运动时能不能戴口罩？
1
不建议孩子戴口罩剧烈运动
北京大学基础医学院免疫学教授王月丹提醒：即便是大人在佩戴N95口罩时，一次时间也不能超过4个小时，如果长时间持续使用N95口罩，会造成肺部损伤，可能会引起肺气肿之类的问题。
四川大学华西医院感染管理部的专家宗志勇、王妍潼建议：不要给7岁以下的儿童戴N95口罩，哪怕是做了特殊空气阀设计的N95口罩，因为呼吸阻力会太大，小朋友会有窒息风险。
广州中医药大学第一附属医院感染管理科主任何浩表示：N95口罩能过滤掉95%的微小颗粒，这势必会影响它的透气性。戴久了会因缺氧、二氧化碳潴留酸中毒，而感到困倦、头晕、胸闷。不建议孩子戴着口罩做剧烈运动，可能会引起缺氧。
如果孩子需要上体育课的话，建议在通风的户外进行，进行体育活动时可不戴口罩，尽量选择可保持一定距离的运动项目，比如做操，避免密切接触。
2
体育课要不要戴口罩？广州明确！
疫情防控期间，复学后的学生如何开展体育运动？上体育课是否要戴口罩？27日，广州市教育局印发《新冠肺炎疫情防控期间广州市中小学校体育与健康教育教学指引》（简称《指引》）
《指引》提出，疫情防控期间广州市中小学校体育与健康教育教学要坚持预防为主、安全至上。
师生之间、同学之间要保持安全间隔距离，人员不得聚集；宜选择安全性较高的教学内容；场地（所）、器材、教具须按防控要求进行消毒。户外运动时，在相互间保持安全间隔距离的基础上，可以不戴口罩。
《指引》还提出，教师在指导学生时距离建议不得少于2米，避免正面面对学生。
4月27日，广州中学，复学首日，学生在上体育课。
3
注意：漂亮口罩要慎买
不少家长在选购儿童口罩时很犯愁，普通的口罩小朋友不愿意戴，小朋友喜欢花花绿绿的或者有卡通图案的儿童口罩。但这样的口罩到底是否安全、防护效果是否会打折扣？
在《民用卫生口罩》团体标准中规定了口罩与皮肤直接接触织物不得染色，但此条要求不适用口罩外层，口罩外层是否染色及是否有各种图案由企业自行设计，标准不做要求。
“漂亮的口罩要慎买。”靳向煜说，儿童口罩染色用的颜料最好能达到“食品级标准”，反之用化工原料染色的口罩长时间佩戴反而会造成负面影响。
4
口罩尺寸如何选择
而关于大小尺寸的选择问题，《民用卫生口罩》团体标准对儿童口罩规格也有大号（L）、中号（M）、小号（S）之分，但是很多人还是“傻傻分不清楚”。
靳向煜提示，儿童口罩不适用于36个月及以下的婴幼儿。他建议，小号一般适用于3-6周岁儿童，儿童佩戴口罩会影响呼吸，所以年龄小的儿童佩戴口罩要慎重，家长一定要注意观察随时调整。中号适用于6-9周岁儿童，大号一般建议10周岁以上儿童佩戴。
靳向煜说，由于儿童生长发育存在个体化区别，因此按年龄段选择口罩仅作为参考，家长在选购中，给孩子试戴后选择符合脸型大小的口罩才是最佳方案。
5
多长时间更换一次
医务人员对口罩佩戴时间有严格规定，那么学生等在学校这类公共场合戴口罩，该多久换一个呢？
靳向煜说，每个人的呼吸量、讲话次数及运动量都不一样，一般情况下使用一次性口罩一天一换就足够了，“要选择合适尺码的口罩，保证口罩密闭性，戴口罩时要用双手紧压鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，向下拉伸口罩，不留褶皱。”
6
东华大学非织造材料科研团队提示
儿童使用口罩需注意以下事项：
①儿童口罩不适用于36个月及以下的婴幼儿。
②儿童口罩分为大、中、小号。
小号：适用于3-6周岁儿童，佩戴需谨慎。
中号：适用于6-9周岁儿童
大号：建议10周岁以上儿童佩戴
注：由于儿童个体化差异较大，以上仅供参考，试戴更重要。
③儿童口罩宜采用耳挂式口罩带，口罩带不应有自由端，不应有可拆卸的小物件。
④儿童口罩鼓励个性化设计，但卡通花色口罩对染色颜料和工艺要求较高，建议慎选花哨的儿童口罩。
⑤学校等公共场合日常防护，一般情况下戴口罩一日一换即可。
常言道：
靠山山会倒，靠水水会枯，靠庙庙会塌，靠神神会跑，求人不如求己，生气不如争气，靠人不如靠己。
深以为然。
在这个世界上，每个人都有自己的疲惫，都有自己的责任要扛，别人可以帮你一时，却帮不了你一生。
难关面前，对别人期待过高，事事指望别人，你就输了。
唯有不断提升自己，依靠自己，才有可能收获幸福的生活。
- 01 -
不要高估你和任何人的关系
知乎上有个女孩问：“面对渐行渐远的关系，该怎么挽留？”
有个高赞回答是：如果太费劲的话，就算了吧。
或许，人和人之间就是这样，无论曾经彼此的关系有多么亲密，但随着时间的流逝，终究会生疏。有时候，一个转身，就形同陌路。
生命中的过客，来来往往，谁也不是谁的谁。请不要高估你和任何人的关系。
在电影《飞驰人生》中，沈腾饰演的张弛曾是非常有名的赛车手，但电影开场时他就因为非法赛车，被禁赛5年。
解禁结束后，张弛第一时间就去找曾经的车队伙伴，希望能够得到车辆赞助，重回赛场。
对借车一事，张弛信心十足。他觉得凭借和车队兄弟们那么多年的交情，这件事他们一定会答应。
可见面之后，张弛才发现，那些一起并肩作战的兄弟，看到他如今的境况，都不愿把赛车借给他。
张弛很难过，他曾经推心置腹对待的人，却只能够共富贵，而无法共患难。
人情似纸张张薄，世事如棋局局新。
人心，是这世上最不可琢磨的东西，不是你付出真心，就能换得真心。
沙溢就曾在节目中谈过一件小事：
他以前总以为自己很重要。但他有一天晚上翻看手机，突然发现除了儿子给他发的信息，没有任何人给他发信息。
直到那一刻，他才蓦然发现，其实自己在别人心中都没有那么重要。
是啊，世界那么大，其实没有谁离不开谁，也没有谁会永远无条件对一个人好。
人生之中，有些失望，在所难免；有些关系，不可高估。
这世间没有什么东西是永恒不变的，更没有那么多的理所当然，过于高估一段关系，反而更容易失望。
随着年岁渐长，我们能做的，就是保持好心态，坦然面对人来人往，接纳人情冷暖。
不要高估你和任何人的关系，到了一定年纪，就要学会给自己打伞。
- 02 -
谁都靠不住，除非你有用
人与人之间的关系其实都是脆弱的，往往你期待越大，失望就会越大。
因为期待与被期待的人际关系里，天然就带着紧张感。
遇事时，往往有多少期待，就会有多少失望，因为谁都靠不住。
之前看《我的前半生》的时候，对女主罗子君的境遇特别感慨。
她名牌大学毕业，年轻又漂亮，但因为热恋期老公的一句“我赚钱养你”，便选择做了全职太太。
她住着豪华舒适的大房子，孩子和家务都有保姆照顾打理，自己闲来无事就逛逛商场，喝喝下午茶。
罗子君以为，只要有老公的承诺，她就可以无底线地依靠他，就可以高枕无忧。
就连罗妈妈也说，嫁给陈俊生就相当于拥有一张长期饭票。
但不幸却在情理之中的是，这张长期饭票还中途易主了。
经济不独立，爱情不对等，导致在婚姻这场“赌局”里，罗子君输的精光。
其实在生活中，很多人也会对一段关系过于乐观，以至于常常会有一些想当然的念头：
“我们这么多年的朋友了，这点钱他肯定会借的。”
“我们都这么相爱了，让他替我照顾一下父母肯定没问题。”
“我当初对他那么好，这回我遇到的难事他肯定愿意帮我。”
可是我们却忘了，人生从来都没有绝对地安稳，困境中谁都靠不住，唯有自救，方能解脱。
《永远不要找别人要安全感》一书中写道：
经济以及精神独立，不仅让人得到尊重，更重要的是，能让人在这喧嚣浮躁的世界里不会受伤。
一个精神独立的人，明白凡事首先靠自己，不会妄想在任何一方面依赖别人。钱，自己赚。爱，自己给自己。快乐，自己发掘。
靠天靠地不如靠自己，靠自己才会有底气，才能风生水起。
这个世界上有太多不确定的因素，而感情是最复杂最缥缈的东西，你付出真心也不一定能换来真心。
唯有自己的努力不会说谎，靠自己挣来的东西远比靠别人施舍来的要牢靠的多。
你要明白：谁都靠不住，除非你有用。
- 03 -
指望别人，不如投资自己
有人说，有一种投资好过其他所有的投资，那就是投资自己。
没有人能夺走你自身学到的东西，每个人都有这样的投资潜力。
确实如此，仔细观察，你会发现，那些厉害的人，都擅长把时间和精力投注到能够充实自己，能够让自己进步的事情上。
去年，42岁的颜宁当选为美国国家科学院外籍院士。
消息一出，立刻登上了热搜。
其实，颜宁早在30岁的时候，就已经成为清华最年轻的博导。
37岁那年，颜宁在《Nature》发表了重量级文章。
而她所带领的团队，攻克了膜蛋白研究领域50年未解的科学难题，实现了全世界首次成功解析人体葡萄糖转运蛋白结构的新突破。
正因为她对自己的投资，她才可以自信独立，甚至活成了很多人向往的样子。
接受采访时，她曾说：
“到了40岁，我才发现这个年龄前所未有的好。我不是为名为利，为让别人怎么样，是为了让我自己开心，如果我被裹挟的话，那怎么能是开心呢。”
这也是她的生活态度，把生命中更多的时间和精力去做学术，做科研，去做提升自己的事。
活得通透的人，往往懂得事业、经济的独立，是自身人格独立的开始。当你拥有独立的人格，你才能获得掌控自己人生的机会。
一个人经历得越多，就能越明白：
自己最大的贵人，不是任何人，而是纵使疾风起也不轻易言弃的自己。
生活就是一场冷暖自知的旅程，不管你如何选择度过自己的人生，希望你都能明白，立身于这个世界上，最值得投资的东西，其实就是自己。
人生的路，靠自己一步一步去走。自己的人生，从来就是要靠自己成全。
任何时候，都要记得：指望别人，你就输了。
#美食治愈系##越努力越幸运##越努力越幸运#
靠山山会倒，靠水水会枯，靠庙庙会塌，靠神神会跑，求人不如求己，生气不如争气，靠人不如靠己。
深以为然。
在这个世界上，每个人都有自己的疲惫，都有自己的责任要扛，别人可以帮你一时，却帮不了你一生。
难关面前，对别人期待过高，事事指望别人，你就输了。
唯有不断提升自己，依靠自己，才有可能收获幸福的生活。
- 01 -
不要高估你和任何人的关系
知乎上有个女孩问：“面对渐行渐远的关系，该怎么挽留？”
有个高赞回答是：如果太费劲的话，就算了吧。
或许，人和人之间就是这样，无论曾经彼此的关系有多么亲密，但随着时间的流逝，终究会生疏。有时候，一个转身，就形同陌路。
生命中的过客，来来往往，谁也不是谁的谁。请不要高估你和任何人的关系。
在电影《飞驰人生》中，沈腾饰演的张弛曾是非常有名的赛车手，但电影开场时他就因为非法赛车，被禁赛5年。
解禁结束后，张弛第一时间就去找曾经的车队伙伴，希望能够得到车辆赞助，重回赛场。
对借车一事，张弛信心十足。他觉得凭借和车队兄弟们那么多年的交情，这件事他们一定会答应。
可见面之后，张弛才发现，那些一起并肩作战的兄弟，看到他如今的境况，都不愿把赛车借给他。
张弛很难过，他曾经推心置腹对待的人，却只能够共富贵，而无法共患难。
人情似纸张张薄，世事如棋局局新。
人心，是这世上最不可琢磨的东西，不是你付出真心，就能换得真心。
沙溢就曾在节目中谈过一件小事：
他以前总以为自己很重要。但他有一天晚上翻看手机，突然发现除了儿子给他发的信息，没有任何人给他发信息。
直到那一刻，他才蓦然发现，其实自己在别人心中都没有那么重要。
是啊，世界那么大，其实没有谁离不开谁，也没有谁会永远无条件对一个人好。
人生之中，有些失望，在所难免；有些关系，不可高估。
这世间没有什么东西是永恒不变的，更没有那么多的理所当然，过于高估一段关系，反而更容易失望。
随着年岁渐长，我们能做的，就是保持好心态，坦然面对人来人往，接纳人情冷暖。
不要高估你和任何人的关系，到了一定年纪，就要学会给自己打伞。
- 02 -
谁都靠不住，除非你有用
人与人之间的关系其实都是脆弱的，往往你期待越大，失望就会越大。
因为期待与被期待的人际关系里，天然就带着紧张感。
遇事时，往往有多少期待，就会有多少失望，因为谁都靠不住。
之前看《我的前半生》的时候，对女主罗子君的境遇特别感慨。
她名牌大学毕业，年轻又漂亮，但因为热恋期老公的一句“我赚钱养你”，便选择做了全职太太。
她住着豪华舒适的大房子，孩子和家务都有保姆照顾打理，自己闲来无事就逛逛商场，喝喝下午茶。
罗子君以为，只要有老公的承诺，她就可以无底线地依靠他，就可以高枕无忧。
就连罗妈妈也说，嫁给陈俊生就相当于拥有一张长期饭票。
但不幸却在情理之中的是，这张长期饭票还中途易主了。
经济不独立，爱情不对等，导致在婚姻这场“赌局”里，罗子君输的精光。
其实在生活中，很多人也会对一段关系过于乐观，以至于常常会有一些想当然的念头：
“我们这么多年的朋友了，这点钱他肯定会借的。”
“我们都这么相爱了，让他替我照顾一下父母肯定没问题。”
“我当初对他那么好，这回我遇到的难事他肯定愿意帮我。”
可是我们却忘了，人生从来都没有绝对地安稳，困境中谁都靠不住，唯有自救，方能解脱。
《永远不要找别人要安全感》一书中写道：
经济以及精神独立，不仅让人得到尊重，更重要的是，能让人在这喧嚣浮躁的世界里不会受伤。
一个精神独立的人，明白凡事首先靠自己，不会妄想在任何一方面依赖别人。钱，自己赚。爱，自己给自己。快乐，自己发掘。
靠天靠地不如靠自己，靠自己才会有底气，才能风生水起。
这个世界上有太多不确定的因素，而感情是最复杂最缥缈的东西，你付出真心也不一定能换来真心。
唯有自己的努力不会说谎，靠自己挣来的东西远比靠别人施舍来的要牢靠的多。
你要明白：谁都靠不住，除非你有用。
- 03 -
指望别人，不如投资自己
有人说，有一种投资好过其他所有的投资，那就是投资自己。
没有人能夺走你自身学到的东西，每个人都有这样的投资潜力。
确实如此，仔细观察，你会发现，那些厉害的人，都擅长把时间和精力投注到能够充实自己，能够让自己进步的事情上。
去年，42岁的颜宁当选为美国国家科学院外籍院士。
消息一出，立刻登上了热搜。
其实，颜宁早在30岁的时候，就已经成为清华最年轻的博导。
37岁那年，颜宁在《Nature》发表了重量级文章。
而她所带领的团队，攻克了膜蛋白研究领域50年未解的科学难题，实现了全世界首次成功解析人体葡萄糖转运蛋白结构的新突破。
正因为她对自己的投资，她才可以自信独立，甚至活成了很多人向往的样子。
接受采访时，她曾说：
“到了40岁，我才发现这个年龄前所未有的好。我不是为名为利，为让别人怎么样，是为了让我自己开心，如果我被裹挟的话，那怎么能是开心呢。”
这也是她的生活态度，把生命中更多的时间和精力去做学术，做科研，去做提升自己的事。
活得通透的人，往往懂得事业、经济的独立，是自身人格独立的开始。当你拥有独立的人格，你才能获得掌控自己人生的机会。
一个人经历得越多，就能越明白：
自己最大的贵人，不是任何人，而是纵使疾风起也不轻易言弃的自己。
生活就是一场冷暖自知的旅程，不管你如何选择度过自己的人生，希望你都能明白，立身于这个世界上，最值得投资的东西，其实就是自己。
人生的路，靠自己一步一步去走。自己的人生，从来就是要靠自己成全。
任何时候，都要记得：指望别人，你就输了。
#美食治愈系##越努力越幸运##越努力越幸运#
常言道：
靠山山会倒，靠水水会枯，靠庙庙会塌，靠神神会跑，求人不如求己，生气不如争气，靠人不如靠己。
深以为然。
在这个世界上，每个人都有自己的疲惫，都有自己的责任要扛，别人可以帮你一时，却帮不了你一生。
难关面前，对别人期待过高，事事指望别人，你就输了。
唯有不断提升自己，依靠自己，才有可能收获幸福的生活。
- 01 -
不要高估你和任何人的关系
知乎上有个女孩问：“面对渐行渐远的关系，该怎么挽留？”
有个高赞回答是：如果太费劲的话，就算了吧。
或许，人和人之间就是这样，无论曾经彼此的关系有多么亲密，但随着时间的流逝，终究会生疏。有时候，一个转身，就形同陌路。
生命中的过客，来来往往，谁也不是谁的谁。请不要高估你和任何人的关系。
在电影《飞驰人生》中，沈腾饰演的张弛曾是非常有名的赛车手，但电影开场时他就因为非法赛车，被禁赛5年。
解禁结束后，张弛第一时间就去找曾经的车队伙伴，希望能够得到车辆赞助，重回赛场。
对借车一事，张弛信心十足。他觉得凭借和车队兄弟们那么多年的交情，这件事他们一定会答应。
可见面之后，张弛才发现，那些一起并肩作战的兄弟，看到他如今的境况，都不愿把赛车借给他。
张弛很难过，他曾经推心置腹对待的人，却只能够共富贵，而无法共患难。
人情似纸张张薄，世事如棋局局新。
人心，是这世上最不可琢磨的东西，不是你付出真心，就能换得真心。
沙溢就曾在节目中谈过一件小事：
他以前总以为自己很重要。但他有一天晚上翻看手机，突然发现除了儿子给他发的信息，没有任何人给他发信息。
直到那一刻，他才蓦然发现，其实自己在别人心中都没有那么重要。
是啊，世界那么大，其实没有谁离不开谁，也没有谁会永远无条件对一个人好。
人生之中，有些失望，在所难免；有些关系，不可高估。
这世间没有什么东西是永恒不变的，更没有那么多的理所当然，过于高估一段关系，反而更容易失望。
随着年岁渐长，我们能做的，就是保持好心态，坦然面对人来人往，接纳人情冷暖。
不要高估你和任何人的关系，到了一定年纪，就要学会给自己打伞。
- 02 -
谁都靠不住，除非你有用
人与人之间的关系其实都是脆弱的，往往你期待越大，失望就会越大。
因为期待与被期待的人际关系里，天然就带着紧张感。
遇事时，往往有多少期待，就会有多少失望，因为谁都靠不住。
之前看《我的前半生》的时候，对女主罗子君的境遇特别感慨。
她名牌大学毕业，年轻又漂亮，但因为热恋期老公的一句“我赚钱养你”，便选择做了全职太太。
她住着豪华舒适的大房子，孩子和家务都有保姆照顾打理，自己闲来无事就逛逛商场，喝喝下午茶。
罗子君以为，只要有老公的承诺，她就可以无底线地依靠他，就可以高枕无忧。
就连罗妈妈也说，嫁给陈俊生就相当于拥有一张长期饭票。
但不幸却在情理之中的是，这张长期饭票还中途易主了。
经济不独立，爱情不对等，导致在婚姻这场“赌局”里，罗子君输的精光。
其实在生活中，很多人也会对一段关系过于乐观，以至于常常会有一些想当然的念头：
“我们这么多年的朋友了，这点钱他肯定会借的。”
“我们都这么相爱了，让他替我照顾一下父母肯定没问题。”
“我当初对他那么好，这回我遇到的难事他肯定愿意帮我。”
可是我们却忘了，人生从来都没有绝对地安稳，困境中谁都靠不住，唯有自救，方能解脱。
《永远不要找别人要安全感》一书中写道：
经济以及精神独立，不仅让人得到尊重，更重要的是，能让人在这喧嚣浮躁的世界里不会受伤。
一个精神独立的人，明白凡事首先靠自己，不会妄想在任何一方面依赖别人。钱，自己赚。爱，自己给自己。快乐，自己发掘。
靠天靠地不如靠自己，靠自己才会有底气，才能风生水起。
这个世界上有太多不确定的因素，而感情是最复杂最缥缈的东西，你付出真心也不一定能换来真心。
唯有自己的努力不会说谎，靠自己挣来的东西远比靠别人施舍来的要牢靠的多。
你要明白：谁都靠不住，除非你有用。
- 03 -
指望别人，不如投资自己
有人说，有一种投资好过其他所有的投资，那就是投资自己。
没有人能夺走你自身学到的东西，每个人都有这样的投资潜力。
确实如此，仔细观察，你会发现，那些厉害的人，都擅长把时间和精力投注到能够充实自己，能够让自己进步的事情上。
去年，42岁的颜宁当选为美国国家科学院外籍院士。
消息一出，立刻登上了热搜。
其实，颜宁早在30岁的时候，就已经成为清华最年轻的博导。
37岁那年，颜宁在《Nature》发表了重量级文章。
而她所带领的团队，攻克了膜蛋白研究领域50年未解的科学难题，实现了全世界首次成功解析人体葡萄糖转运蛋白结构的新突破。
正因为她对自己的投资，她才可以自信独立，甚至活成了很多人向往的样子。
接受采访时，她曾说：
“到了40岁，我才发现这个年龄前所未有的好。我不是为名为利，为让别人怎么样，是为了让我自己开心，如果我被裹挟的话，那怎么能是开心呢。”
这也是她的生活态度，把生命中更多的时间和精力去做学术，做科研，去做提升自己的事。
活得通透的人，往往懂得事业、经济的独立，是自身人格独立的开始。当你拥有独立的人格，你才能获得掌控自己人生的机会。
一个人经历得越多，就能越明白：
自己最大的贵人，不是任何人，而是纵使疾风起也不轻易言弃的自己。
生活就是一场冷暖自知的旅程，不管你如何选择度过自己的人生，希望你都能明白，立身于这个世界上，最值得投资的东西，其实就是自己。
人生的路，靠自己一步一步去走。自己的人生，从来就是要靠自己成全。
任何时候，都要记得：指望别人，你就输了。
靠山山会倒，靠水水会枯，靠庙庙会塌，靠神神会跑，求人不如求己，生气不如争气，靠人不如靠己。
深以为然。
在这个世界上，每个人都有自己的疲惫，都有自己的责任要扛，别人可以帮你一时，却帮不了你一生。
难关面前，对别人期待过高，事事指望别人，你就输了。
唯有不断提升自己，依靠自己，才有可能收获幸福的生活。
- 01 -
不要高估你和任何人的关系
知乎上有个女孩问：“面对渐行渐远的关系，该怎么挽留？”
有个高赞回答是：如果太费劲的话，就算了吧。
或许，人和人之间就是这样，无论曾经彼此的关系有多么亲密，但随着时间的流逝，终究会生疏。有时候，一个转身，就形同陌路。
生命中的过客，来来往往，谁也不是谁的谁。请不要高估你和任何人的关系。
在电影《飞驰人生》中，沈腾饰演的张弛曾是非常有名的赛车手，但电影开场时他就因为非法赛车，被禁赛5年。
解禁结束后，张弛第一时间就去找曾经的车队伙伴，希望能够得到车辆赞助，重回赛场。
对借车一事，张弛信心十足。他觉得凭借和车队兄弟们那么多年的交情，这件事他们一定会答应。
可见面之后，张弛才发现，那些一起并肩作战的兄弟，看到他如今的境况，都不愿把赛车借给他。
张弛很难过，他曾经推心置腹对待的人，却只能够共富贵，而无法共患难。
人情似纸张张薄，世事如棋局局新。
人心，是这世上最不可琢磨的东西，不是你付出真心，就能换得真心。
沙溢就曾在节目中谈过一件小事：
他以前总以为自己很重要。但他有一天晚上翻看手机，突然发现除了儿子给他发的信息，没有任何人给他发信息。
直到那一刻，他才蓦然发现，其实自己在别人心中都没有那么重要。
是啊，世界那么大，其实没有谁离不开谁，也没有谁会永远无条件对一个人好。
人生之中，有些失望，在所难免；有些关系，不可高估。
这世间没有什么东西是永恒不变的，更没有那么多的理所当然，过于高估一段关系，反而更容易失望。
随着年岁渐长，我们能做的，就是保持好心态，坦然面对人来人往，接纳人情冷暖。
不要高估你和任何人的关系，到了一定年纪，就要学会给自己打伞。
- 02 -
谁都靠不住，除非你有用
人与人之间的关系其实都是脆弱的，往往你期待越大，失望就会越大。
因为期待与被期待的人际关系里，天然就带着紧张感。
遇事时，往往有多少期待，就会有多少失望，因为谁都靠不住。
之前看《我的前半生》的时候，对女主罗子君的境遇特别感慨。
她名牌大学毕业，年轻又漂亮，但因为热恋期老公的一句“我赚钱养你”，便选择做了全职太太。
她住着豪华舒适的大房子，孩子和家务都有保姆照顾打理，自己闲来无事就逛逛商场，喝喝下午茶。
罗子君以为，只要有老公的承诺，她就可以无底线地依靠他，就可以高枕无忧。
就连罗妈妈也说，嫁给陈俊生就相当于拥有一张长期饭票。
但不幸却在情理之中的是，这张长期饭票还中途易主了。
经济不独立，爱情不对等，导致在婚姻这场“赌局”里，罗子君输的精光。
其实在生活中，很多人也会对一段关系过于乐观，以至于常常会有一些想当然的念头：
“我们这么多年的朋友了，这点钱他肯定会借的。”
“我们都这么相爱了，让他替我照顾一下父母肯定没问题。”
“我当初对他那么好，这回我遇到的难事他肯定愿意帮我。”
可是我们却忘了，人生从来都没有绝对地安稳，困境中谁都靠不住，唯有自救，方能解脱。
《永远不要找别人要安全感》一书中写道：
经济以及精神独立，不仅让人得到尊重，更重要的是，能让人在这喧嚣浮躁的世界里不会受伤。
一个精神独立的人，明白凡事首先靠自己，不会妄想在任何一方面依赖别人。钱，自己赚。爱，自己给自己。快乐，自己发掘。
靠天靠地不如靠自己，靠自己才会有底气，才能风生水起。
这个世界上有太多不确定的因素，而感情是最复杂最缥缈的东西，你付出真心也不一定能换来真心。
唯有自己的努力不会说谎，靠自己挣来的东西远比靠别人施舍来的要牢靠的多。
你要明白：谁都靠不住，除非你有用。
- 03 -
指望别人，不如投资自己
有人说，有一种投资好过其他所有的投资，那就是投资自己。
没有人能夺走你自身学到的东西，每个人都有这样的投资潜力。
确实如此，仔细观察，你会发现，那些厉害的人，都擅长把时间和精力投注到能够充实自己，能够让自己进步的事情上。
去年，42岁的颜宁当选为美国国家科学院外籍院士。
消息一出，立刻登上了热搜。
其实，颜宁早在30岁的时候，就已经成为清华最年轻的博导。
37岁那年，颜宁在《Nature》发表了重量级文章。
而她所带领的团队，攻克了膜蛋白研究领域50年未解的科学难题，实现了全世界首次成功解析人体葡萄糖转运蛋白结构的新突破。
正因为她对自己的投资，她才可以自信独立，甚至活成了很多人向往的样子。
接受采访时，她曾说：
“到了40岁，我才发现这个年龄前所未有的好。我不是为名为利，为让别人怎么样，是为了让我自己开心，如果我被裹挟的话，那怎么能是开心呢。”
这也是她的生活态度，把生命中更多的时间和精力去做学术，做科研，去做提升自己的事。
活得通透的人，往往懂得事业、经济的独立，是自身人格独立的开始。当你拥有独立的人格，你才能获得掌控自己人生的机会。
一个人经历得越多，就能越明白：
自己最大的贵人，不是任何人，而是纵使疾风起也不轻易言弃的自己。
生活就是一场冷暖自知的旅程，不管你如何选择度过自己的人生，希望你都能明白，立身于这个世界上，最值得投资的东西，其实就是自己。
人生的路，靠自己一步一步去走。自己的人生，从来就是要靠自己成全。
任何时候，都要记得：指望别人，你就输了。
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