读书笔记《爱的博弈》

作者约翰·戈特曼，享誉世界的“婚姻教皇”。他是美国华盛顿大学心理学教授，西雅图人际关系研究所所长。作为人际关系领域最杰出的心理学者之一，他在婚姻与家庭、心理健康等方面多次获奖，是与罗杰斯和荣格齐名的心理大师。在他40年的研究生涯中，始终致力于将人与人之间的关系和行为数据化，并通过建立数学模型达成对行为的预测，最终帮助伴侣改善亲密关系，收获持久的爱情。

本书是约翰·戈特曼“亲密关系四部曲”之一，在美国亚马逊热销13年。不同于以往的研究，戈特曼用科学的方法研究了亲密关系。在书中，他不仅提出了很多开创性的理论，而且还用数学模型建立了很多科学的情感测量表。这些工具不仅可以让我们在爱情中收获掌控感和确定性，还可以帮助我们掌握爱情的来龙去脉，精准识别让爱情破裂的细小行为，从而掌握修复亲密没关系的方法。

戈特曼用博弈论的假设，分析了亲密关系中的行为和决策，由此得出信任是爱得以持久的基石。那些能精准、迅速地将不愉快的情绪转移到“美好盒子”里的伴侣，大概率会拥有幸福的未来。而要想拥有持久的爱情，伴侣双方要多在“中性盒子”这个避风港里待一待。而一旦长时间地陷在“怒不可遏”的状态中，将会给亲密关系带来致命的伤害。信任的建立需要时间，信任的瓦解也非一朝一夕，一旦信任不再，不忠与背叛就很有可能到来。要想修复这样的关系，就要试着接纳并理解对方的感受，并且学会富有建设性地讨论冲突。

很多方法不是说照本宣科就能学会的，就算学会了也不一定能用好，要不断摸索，这本书讨论的是情侣之间发生问题之后的解决方式方法，还有做人最重要的是真诚，是真诚啊！

如果有问题可以给我留言哦，笔芯，好的问题是思想的源泉。

这是寄给你的第九十二封信

“执笔为剑，

陪你斩妖除魔” https://t.cn/RJyTPHD

#给郑业成的一千零一封情书# 第九十二封
#郑好爱上郑业成# [微风]#郑业成#
她来画里找你了，
缠绵悱恻的千年之爱，
终于有了结果。
真爱，
是会轻易地穿越时光风雨，
即使遍地尘埃，
也能开出花儿来。
你，
到底还是跟她走了，
从今往后，
相爱的人携手天涯，
互许今生。
而我，
依然还是画里寂寞了千年的树，
继续无声无息的矗立，
不死不休。
你的离开，
我的衰败，
我那颗满怀热忱的心，
零落成灰。

.第九十二封ɴɪᴄᴇ ᴅᴀʏ 〰︎

摩登兄弟刘宇宁[打call]刘宇宁[打call]lyn[打call]宁哥[打call]棚主

我以为我能藏住对你的喜欢

谁知道喜欢一个人的时候怎么可能隐藏得住

看对方时你眼里闪烁的光✨

折算成电费，往上三代，往下三代，全部破产

而刘宇宁殿下的任务就是天天开心

今天又是被童话治愈的一天❤️

世界上原本没有王子，直到宁出现‍♀️

所有人都在催着长大

只有迪士尼让我相信童话

上海 | 迪士尼



一起快乐无边



一些些有趣，好多多开心

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