小儿艾灸原则

小儿艾灸穴位在于精：小儿多为纯阳之体，阳气充足，艾灸重在补阳。

因此小儿艾灸穴位不在多而在精，不要像大人一样把全身灸一遍，一是没必要，二是有可能扰乱原本气血状况，选取主要穴位点艾灸即可。

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小儿艾灸时间
手持艾条悬灸的话每个穴位3至5分钟即可，年龄越小，时间越不宜长，若用随身灸的话，时间可以延长至2倍。

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小儿常用穴位
小儿的肺为娇脏，容易出现肺炎、咳嗽、感冒等症；脾胃功能也比较弱，常出现呕吐、腹泻等问题。
所以小儿艾灸保健可以侧重肺和脾胃的调理，常用穴位有：大椎、肺腧、身柱、脾腧、胃腧、中脘、神阙。小孩艾灸这些穴位可以调高免疫力、增强体质和抗病能力。

6月12日是童星孙侨潞的27岁冥诞，转眼间她已经离开一年半，喜欢她的粉丝和家人从未忘记。

12日上午孙侨潞母亲在社交账号晒出旧照怀念女儿，庆生蛋糕照是女儿25时拍的，妈妈用心为女儿P照片，祝福自己的宝贝生日快乐，同时将女儿生前点滴告诉大家，孙侨潞是个爱张罗、性格乐观的女孩，哪怕长大和朋友庆生，也要妈妈陪着自己吹蜡烛，孙妈妈口中的女儿懂事乖巧。

孙妈妈告诉大家，这一年半内她的体重到达新低，和十几年前的体重一样，从140斤降到124斤，足足16斤，对于她这个年龄来说，体重暴跌也是因为思虑成疾，时间越长越无法忘记，食不知味，看到任何东西会联想到女儿，加重忧思的孙妈妈变化太大，失去女儿仿佛没了生活动力，只能靠回忆过活。

孙侨潞是2021年的新年第一天去世，距今过去一年半，由于女儿尚未结婚成家，母亲选择海葬，白发人送黑发人的痛让人心疼，无论是女儿的生日还是自己的生日，都开心不起来。

因为一旦想到那么优秀的孩子离开了，任何人都无法接受，孙妈妈以泪洗面，身材暴瘦，记忆力下降……各种身体问题频出，相信女儿在的话一定很担心，孙妈妈要振作啊……

出演《巴啦啦小魔仙》中凌美琪一角走红的孙侨潞长大后成功转型，是个优质视频博主，数月前孙妈妈晒出平台给女儿颁发的奖品，妈妈不断强调不想记得太多，或者失忆会让她减少思念。

孙妈妈专门开通账号记录和女儿的故事，账号头像以及内容均与孙侨潞有关，更像是以日记形式告诉天上的女儿，妈妈过得怎么样，女儿离开后她不爱出门，不愿面对生活，整个人憔悴不堪，令外界忧心。

孙侨潞还有个姐姐，两人都在《巴啦啦小魔仙》中有过出演，姐姐和妹妹不一样，并没有继续在娱乐圈发展，现在已经是孩子妈妈了，姐姐的宝贝和小姨关系亲密，孙妈妈同样喜欢外孙，却无法从悲伤中走出来，由于和大女儿不住在一起，所以女儿也无法照顾妈妈的感受，妈妈也不想女儿担心，只好默默承受一切。

去年6月12日是孙侨潞26岁冥诞，包括妈妈和姐姐都难以忘怀，卡点为孙侨潞送祝福，家人这份沉甸甸的爱，相信孙侨潞能感受到，同时希望孙妈妈能照顾好自己，身体是最重要的。

10个警戒线决定寿命长度！

每个人都希望自己一生健康平安，然而现在人们承受的压力却越来越大，大部分人处于亚健康状态，稍有不慎就会导致各种疾病缠身，如心脑血管疾病、糖尿病以及癌症等。若想要知道自己是否健康，需对照着健康警戒线看看。

身体上的警戒线有哪些？

1、腰围

脂肪堆积在腰腹部是最为凶险的，腰腹部脂肪过多可破坏胰脏系统，增加患上糖尿病、脂肪肝，冠心病和高血脂风险。女性腰围超过80厘米，男性超过85厘米就算是超标。

2、心跳

静止状态下，每分钟心跳在60~90次。若心跳速度偏快，可引起多种健康问题。另外心跳过快也会引起胰岛素抵抗，导致血压和血糖升高；同时心动过速也会增加心脏负担，加强对大血管压力，从而加快向动脉粥样硬化发展进程。心跳警戒线是每分钟100次，若想要降低心率，需保持规律的体育活动。

3、颈围

经过研究发现，脖子越粗，患心血管疾病的几率就越大，不管是有双下巴还是脖子短粗都要警惕心脏问题。女性的颈围控制在35厘米，男性不能超过39厘米。

4、血管

若想要知道血管是否健康，需去医院做血脂检查，正常情况下总胆固醇每升小于5.18mmol，若低密度脂蛋白胆固醇较高，需警惕高血脂症。平时应多参加体育锻炼来甩掉体内多余脂肪，多吃粗杂粮。

5、吃水果

每天至少吃250克水果，水果和蔬菜不能互相替代。糖尿病患者尽量选择低糖分水果，如猕猴桃、苹果和柑橘类水果以及柚子等。

6、吃盐量

摄入太多食盐可引起高血压以及心脑血管疾病，同时也会使得胃黏膜受到损伤，加快向骨质疏松发展进程；另外摄入太多盐分也会导致皮肤状态越来越差。成年人每天的吃盐量需控制在6克以下，约一啤酒瓶盖的量，同时还需警惕生活中的隐形盐如各种零食、调味品和罐头类食物等。

7、吃糖量

高糖饮食可引起心脏病和二型糖尿病，同时也会影响情绪以及认知功能。研究表明，高糖饮食的人均寿命比正常饮食的人缩短10年左右，成年人每天的吃糖量不能超过25克。

8、吃油量

摄入太多油分可引起高脂血症、癌症以及痤疮和冠心病，同时也易引发脂肪肝以及肥胖症等。一般每天的吃油量不能超过25~30克，相当于两白瓷勺的量。

9、喝酒量

酒精是公认的致癌物质，酗酒易引发多种癌症如肝癌、食道癌和胃癌，还有大肠癌以及乳腺癌等。女性每天酒精摄入量不能超过15克，男性不能超过25克。

10、吸烟

吸烟不仅危害自己，而且也会危害周边的人，吸烟时间越长，患肺癌和心脑血管疾病的风险就越高。因此需立马戒烟，远离二手烟和三手烟环境，吸烟的警戒线是0次。#忆果缘1971##健康生活#