【一杯蜂蜜柚子茶，喝进不少糖】秋天，许多人喜欢会冲上一杯蜂蜜柚子茶来缓解秋燥，但每天喝，糖可能就超标了。
蜂蜜柚子茶配料表上前三名往往是白砂糖、柚子和果葡糖浆。营养成分表显示，其碳水化合物含量一般在60克/100克以上。以食用说明中推荐量30~35克/次计算，喝一杯蜂蜜柚子茶就会摄入近20克糖。而世界卫生组织建议，成人每天糖的摄入量最好不超过25克。如果喜欢其口味，偶尔喝没问题，但一定要控制量
蜂蜜柚子茶配料表上前三名往往是白砂糖、柚子和果葡糖浆。营养成分表显示，其碳水化合物含量一般在60克/100克以上。以食用说明中推荐量30~35克/次计算，喝一杯蜂蜜柚子茶就会摄入近20克糖。而世界卫生组织建议，成人每天糖的摄入量最好不超过25克。如果喜欢其口味，偶尔喝没问题，但一定要控制量
#果糖# 根据美国国家图书馆中收录的一项持续70年的《Dietary Fructose and Glucose Differentially Affect Lipid and Glucose Homeostasis》研究显示：那些每天至少喝1杯含果葡糖浆饮料的人，患非酒精性脂肪肝的风险，比那些不喝饮料的人高出55%。#三乙话养生# 果糖在食品中主要是作为甜味剂使用的，奶茶、甜点、冷饮，一般都用果糖，又甜又便宜。
【一杯蜂蜜柚子茶，喝进不少糖】秋天，许多人喜欢会冲上一杯蜂蜜柚子茶来缓解秋燥，但每天喝，糖可能就超标了。
蜂蜜柚子茶配料表上前三名往往是白砂糖、柚子和果葡糖浆。营养成分表显示，其碳水化合物含量一般在60克/100克以上。以食用说明中推荐量30~35克/次计算，喝一杯蜂蜜柚子茶就会摄入近20克糖。而世界卫生组织建议，成人每天糖的摄入量最好不超过25克。如果喜欢其口味，偶尔喝没问题，但一定要控制量。
蜂蜜柚子茶配料表上前三名往往是白砂糖、柚子和果葡糖浆。营养成分表显示，其碳水化合物含量一般在60克/100克以上。以食用说明中推荐量30~35克/次计算，喝一杯蜂蜜柚子茶就会摄入近20克糖。而世界卫生组织建议，成人每天糖的摄入量最好不超过25克。如果喜欢其口味，偶尔喝没问题，但一定要控制量。
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