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俗话说:"白菜豆腐保平安",这样做不仅美味,而且营养超好~
有句俗话叫:“白菜豆腐保平安。”到了冬天,豆腐更是不可缺少的一道菜。
中医理论认为,豆腐味甘,性平,偏甘寒,入脾胃大肠经,具有补中益气、生津解毒、清热润燥的作用。
另外豆腐还有“植物肉”的美誉。
豆腐的营养让人惊艳
豆腐,主要原料为大豆,将大豆打磨成豆浆后,在豆浆中加入凝固剂使其形成了固体,就成了豆腐。
其营养价值十分丰富:
蛋白质现代营养学证实,豆腐确实营养丰富,尤其是蛋白质,每100克豆腐中含蛋白质15.7克。
微量元素豆腐富含铁、磷、钾、钙、维生素E等人体必须的微量元素。
脂肪豆腐中的脂肪以不饱和脂肪酸为主,且不含胆固醇,因而对心脑血管非常友善。
大豆异黄酮豆腐的原材料大豆里含有丰富的大豆异黄酮。大豆异黄酮是一种植物性雌激素,对女性很有益处,一定程度上帮助其调节内分泌,延缓衰老。
豆腐有个好“搭档”
豆腐+白菜:促消化防便秘除了豆腐富含营养,白菜也同样富含维生素C、β-胡萝卜素、钙、锌等物质,两者搭配锦上添花。
白菜还富含膳食纤维,和豆腐搭配,促进消化有助于防便秘。
豆腐+海带:保护心血管海带中丰富的碘,恰好还能弥补豆腐中的皂苷易导致碘缺乏的不足。豆腐配海带,能更好地预防高血糖、动脉硬化等多种“富贵病”,维护心血管健康。
豆腐+魔芋=补膳食纤维豆腐中缺乏膳食纤维,将豆腐和富含膳食纤维的魔芋一起烹调,做一道魔芋炖豆腐,好吃又营养,吃了以后肠道也更舒服。
冬天吃点“冻豆腐”
冻豆腐是北方人的发明,是一种传统的豆制品。
在过去没有冰箱的时代,寒冬腊月时,将切好的新鲜豆腐放在室外冻一夜就成了冻豆腐。
中医认为,冻豆腐味甘、淡,性凉,入脾、胃、大肠经,具有益气和中、润燥生津、清热解毒的功效。
现代营养学研究发现,新鲜豆腐经冷冻,形态呈蜂窝状,其脂肪、糖及淀粉被分解,而蛋白质、维生素、矿物质则被保持。
常吃冻豆腐不但有利于降脂减肥,其中的卵磷脂还能在人体内形成胆碱,帮助预防动脉粥样硬化。
另外,冻豆腐中含有大量的膳食纤维,可促进人体肠胃蠕动,预防便秘。
冰箱制作冻豆腐
购买新鲜的嫩豆腐,将其切成大小均匀的块儿,凉水下锅,并放入适量盐,待水煮开后,将豆腐捞出,放入凉水中,充分过凉后捞出沥干,最后将其放入冰箱冷冻室内冷冻即可。
俗话说:"白菜豆腐保平安",这样做不仅美味,而且营养超好~
有句俗话叫:“白菜豆腐保平安。”到了冬天,豆腐更是不可缺少的一道菜。
中医理论认为,豆腐味甘,性平,偏甘寒,入脾胃大肠经,具有补中益气、生津解毒、清热润燥的作用。
另外豆腐还有“植物肉”的美誉。
豆腐的营养让人惊艳
豆腐,主要原料为大豆,将大豆打磨成豆浆后,在豆浆中加入凝固剂使其形成了固体,就成了豆腐。
其营养价值十分丰富:
蛋白质现代营养学证实,豆腐确实营养丰富,尤其是蛋白质,每100克豆腐中含蛋白质15.7克。
微量元素豆腐富含铁、磷、钾、钙、维生素E等人体必须的微量元素。
脂肪豆腐中的脂肪以不饱和脂肪酸为主,且不含胆固醇,因而对心脑血管非常友善。
大豆异黄酮豆腐的原材料大豆里含有丰富的大豆异黄酮。大豆异黄酮是一种植物性雌激素,对女性很有益处,一定程度上帮助其调节内分泌,延缓衰老。
豆腐有个好“搭档”
豆腐+白菜:促消化防便秘除了豆腐富含营养,白菜也同样富含维生素C、β-胡萝卜素、钙、锌等物质,两者搭配锦上添花。
白菜还富含膳食纤维,和豆腐搭配,促进消化有助于防便秘。
豆腐+海带:保护心血管海带中丰富的碘,恰好还能弥补豆腐中的皂苷易导致碘缺乏的不足。豆腐配海带,能更好地预防高血糖、动脉硬化等多种“富贵病”,维护心血管健康。
豆腐+魔芋=补膳食纤维豆腐中缺乏膳食纤维,将豆腐和富含膳食纤维的魔芋一起烹调,做一道魔芋炖豆腐,好吃又营养,吃了以后肠道也更舒服。
冬天吃点“冻豆腐”
冻豆腐是北方人的发明,是一种传统的豆制品。
在过去没有冰箱的时代,寒冬腊月时,将切好的新鲜豆腐放在室外冻一夜就成了冻豆腐。
中医认为,冻豆腐味甘、淡,性凉,入脾、胃、大肠经,具有益气和中、润燥生津、清热解毒的功效。
现代营养学研究发现,新鲜豆腐经冷冻,形态呈蜂窝状,其脂肪、糖及淀粉被分解,而蛋白质、维生素、矿物质则被保持。
常吃冻豆腐不但有利于降脂减肥,其中的卵磷脂还能在人体内形成胆碱,帮助预防动脉粥样硬化。
另外,冻豆腐中含有大量的膳食纤维,可促进人体肠胃蠕动,预防便秘。
冰箱制作冻豆腐
购买新鲜的嫩豆腐,将其切成大小均匀的块儿,凉水下锅,并放入适量盐,待水煮开后,将豆腐捞出,放入凉水中,充分过凉后捞出沥干,最后将其放入冰箱冷冻室内冷冻即可。
最近把园区里能买到的茶类饮料喝了一遍,绿茶、红茶、花茶三类。
绿茶:不同品牌味道差不太多,图二口感没那么涩,顺滑一点儿。图三和图五的原料有点儿意思,就茶、水、维生素c。
红茶:红茶的区别度非常大,挺考验対茶的理解的。图八就稀烂,能喝出来基础味道像正山小种,但出来的感觉又加了烂草的味道,差评。图七口感很好,甚至有回甘,尤其是冷饮,非常爽口。
花茶:其实也差不多,图九会加一点点木糖醇,香味浓郁一些,我很喜欢。
以上纯主观感受,如果不一致,以你为准[允悲][允悲][允悲]
绿茶:不同品牌味道差不太多,图二口感没那么涩,顺滑一点儿。图三和图五的原料有点儿意思,就茶、水、维生素c。
红茶:红茶的区别度非常大,挺考验対茶的理解的。图八就稀烂,能喝出来基础味道像正山小种,但出来的感觉又加了烂草的味道,差评。图七口感很好,甚至有回甘,尤其是冷饮,非常爽口。
花茶:其实也差不多,图九会加一点点木糖醇,香味浓郁一些,我很喜欢。
以上纯主观感受,如果不一致,以你为准[允悲][允悲][允悲]
刚刚一位小伙黑色素来就诊,很是郁闷,因为黑色素越来越重。
交谈中,才知道很多年前就有了,为此用很多去色素都产品骨胱甘肽曲酸、熊果叶苷、维生素C等,但是效果不大。
黑色素怎么形成的呢?
黑色素广泛存在于人的皮肤、粘膜、视网膜、软脑膜及胆囊与卵巢等处。黑色素的产生多与内分泌失调、日光照射有关,黑色素细胞的多少主要取决于遗传,另外,还与内分泌激素及营养状况有关,由黑色素导致的疾病如:雀斑、黄褐斑、黑变病等。
所以给他制定一套方案:
第一次:动力注氧+细胞激活
第二次:色素击碎(3次疗程,一月一次)+SVF细胞美疗(6次疗程,一月一次)
第三次:色素击碎+SVF细胞美疗
刚做完的效果还是很明显的 https://t.cn/R6UOKjY
交谈中,才知道很多年前就有了,为此用很多去色素都产品骨胱甘肽曲酸、熊果叶苷、维生素C等,但是效果不大。
黑色素怎么形成的呢?
黑色素广泛存在于人的皮肤、粘膜、视网膜、软脑膜及胆囊与卵巢等处。黑色素的产生多与内分泌失调、日光照射有关,黑色素细胞的多少主要取决于遗传,另外,还与内分泌激素及营养状况有关,由黑色素导致的疾病如:雀斑、黄褐斑、黑变病等。
所以给他制定一套方案:
第一次:动力注氧+细胞激活
第二次:色素击碎(3次疗程,一月一次)+SVF细胞美疗(6次疗程,一月一次)
第三次:色素击碎+SVF细胞美疗
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