【上班族多吃这些水果】#张淋琳健康频道[超话]#

上班工作压力大，长期对着电脑工作，身体很容易出现各种疾病问题，吃吃水果来保健

1、橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑,有许多油胞点。除了带皮鲜吃之外,它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

2、蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素，是一种天然的抗氧化剂,有助于纾解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的保养功效,野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护,以及防止视力恶化之用,蓝莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽视。

3、柿子

柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右,假如一个人一天吃一个柿子,所摄取的维生素C,基本上就能满足一天需要量的一半。

4、猕猴桃

维生素之王猕猴桃含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质,能清热降火、润燥排毒。同时,奇异果中还有一种叫血清促进素的成分,对于缓和因肝脏淤积了毒素而产生的暴躁易怒情绪有一定的功效。奇异果中富含维生素C和可溶性植物纤维,奇异果中的抗氧化活性物质在水果中排名很高,对清除体内自由基有很好的作用。要知道,自由基可是各种辐射留在人体内的垃圾!

5、樱桃

专家经过长期的研究发现,要想增强人体自身防辐射的作用,那么在平时生活中就必须要多补充些番茄红素,只有这样才能增强人体的抗辐射能力。其中樱桃中所含有的番茄红素就异常的丰富,专家指出番茄红素的抗氧化力是类胡萝卜素中更强的,甚至比大家所熟知的维生素E更具有抗氧化的作用。

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27 M的小人人儿，这几天生病发烧都双眼皮了，什么饭都不吃，药也不吃，急死人。肛门直推用药好一些，但本人并不愿意，现在警惕性很高，我给的奇异果也不吃，水也不喝，自己观察半天发现安全才吃喝[哼]，脾气很暴躁，但是精神状态不错，今天勉强吃点东西，睡了3.5小时，起来喝了大杯水，药还是静静的在那估计又要到了。
晚上出去玩了会儿，回来吃了一种经常吃的药，最爱的水果都不吃了，像小猫咪一样。我的圆圆宝宝[失望]

最近心情一直不大好，天气又很燥热
加上今天午睡的时候被人敲门敲醒
整个人暴躁值max[泪]
你们让我rua男朋友可是异地rua不到[泪][泪]
不过rua了一杯新出来的奇异果毛峰嘻嘻~
之前就很喜欢凤梨毛峰，试了这个也喜欢~
少糖茶香和果香比较均衡没有被甜味盖掉~
晚上上新完觉得还是需要出门走走感受到烟火气息，去超市看到光明这个牛奶营养成分和每日鲜语一模一样，但我觉得喝起来要淡不少，还是更喜欢每日鲜语和明治醇壹~
赶上新没吃晚饭，买了喜欢的bibigo玉米猪肉饺子一会儿煮几个~还买了点膨化食品，虽然在控制饮食，但偶尔吃一点没有关系的对叭对叭对叭[求关注]
明天再吆喝下新品后面几天想拥抱一下三次元生活，可能会有几天不会泡在微博上，有什么好吃的好玩的你们记得艾特我呀[羞嗒嗒]