绝经后女性的钙质流失会比较严重，因此容易导致骨质疏松等疾病出现哦，这是因为激素的紊乱影响钙质的流失，导致骨骼的健康受到威胁哦，所以建议平时要多注意补钙哦，可以选择吃点一些补钙的食物，比如说虾皮海带等等哦，还有要多注意补充维生素D食物，这是可以促进钙质吸收的营养哦。当然钙片也可以适当的吃吃哦。#绝经#
#如何保护孩子的视力#眼睛好，世界才明亮。保护孩子视力健康的8大诀窍，你知道吗？
1.控制糖的摄入，是保护视力的第一步。
吃糖果和喝碳酸饮料过多会引发近视。
2. 视力不好可以多吃动物肝脏、粗粮、水果蔬菜、胡萝卜、菠菜、蓝莓、海带等富含叶黄素和维生素A、B的食物。
3. 补钙能强壮眼睛，减缓近视的加深。
4. 看书写字姿势要正确。
5. 用眼时间不宜过长（＜45分钟）。
6. 经常看远方，经常户外活动，多看大自然。
7. 划重点，过度不恰当地揉捏眼球的动作是增加为散光度数的不良行为。
8. 一年一度屈光检查，做到防患未然。
1.控制糖的摄入，是保护视力的第一步。
吃糖果和喝碳酸饮料过多会引发近视。
2. 视力不好可以多吃动物肝脏、粗粮、水果蔬菜、胡萝卜、菠菜、蓝莓、海带等富含叶黄素和维生素A、B的食物。
3. 补钙能强壮眼睛，减缓近视的加深。
4. 看书写字姿势要正确。
5. 用眼时间不宜过长（＜45分钟）。
6. 经常看远方，经常户外活动，多看大自然。
7. 划重点，过度不恰当地揉捏眼球的动作是增加为散光度数的不良行为。
8. 一年一度屈光检查，做到防患未然。
绝经后女性的钙质流失会比较严重，因此容易导致骨质疏松等疾病出现哦，这是因为激素的紊乱影响钙质的流失，导致骨骼的健康受到威胁哦，所以建议平时要多注意补钙哦，可以选择吃点一些补钙的食物，比如说虾皮海带等等哦，还有要多注意补充维生素D食物，这是可以促进钙质吸收的营养哦。当然钙片也可以适当的吃吃哦。#绝经#
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