【羊蝎子暖身锅】1.羊蝎子焯水去血水和杂质洗干净备用，水中放些山楂、生姜片去羊膻味2.当归、黄芪入药包，同羊蝎子一起，加绍兴酒、水大火开后文火煲煮2小时备用3.娃娃菜洗干净切条、山药去皮切块4.将山药、娃娃菜垫在锅底，加入羊蝎子和原汤一起煮5.加入枸杞，再加盐调味、撒一把切碎的蒜叶即可。https://t.cn/A6I2wPHy

#养生[超话]#
┆每天一分钟
  ᵀᴴᴱ   ᴮᴱˢᵀ   ᴵˢ   ᶠᴼᴿ   ᵞᴼᵁ
想长寿，就要什么年龄干什么事！

30岁：好好散步别久坐
20-30岁阶段压力很大，“人生中的大事”都要在这10年进行，所以养生也显得很重要，而这个年龄段的人适合行走。
40岁：人到中年学学静坐
壮年时期，人肩负的压力也很大，要学会调整心态，做到心中淡定、冷静沉着。人到中年学学静坐，因为学会静坐后，莫名的虚火、浮火都会降下来。
50岁：一定要养肝护眼
近50岁时多数人往往会眼睛变花。中医认为，肝藏血，开窍于目，只有肝气旺盛、肝血充足之时，人的视觉功能才能正常发挥。可饮用菊花茶、决明子茶等，清肝明目、保护视力。时常按摩睛明穴，可使眼睛变得明亮起来。多吃绿色食物，可以养肝，味道以酸味为主。调节情志，防止过怒伤肝。
60岁：清心养性是关键
60岁时，心气开始衰弱，经常忧愁悲伤，血气运行缓慢不畅。所以要培补心气，调理情志。要做到心境安宁，清除杂念和妄想。
70岁：养脾最重要
70岁时，脾气虚衰，皮肤会变得干枯，失去光泽。小米、黄牛肉、南瓜等都是补脾的好食物。补中益气丸和玉屏风散，是调补老人脾气虚的良药。
80岁：好好培补肺气
80 岁以上的老人，大多肺气虚衰，所以会表现出判断、思维、感觉迟缓。
肺气虚的老年人，可多用核桃仁、生姜、红枣煎汤饮用，也可常吃些核桃仁、生姜；肉类可选羊瘦肉加生姜、当归煮食。
中医认为，肛门与大肠相连接，大肠与肺相表里。将肛门收紧，肺气就不会过多地外泄。缩紧肛门的好办法就是撮谷道。按摩合谷穴，可以促进血液循环，保养肺脏。

当归生姜羊肉汤：

材料：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、食盐等调味品各适量。

做法：当归洗净，用清水浸软，切片备用。生姜洗净，切片备用。羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加入清水、黄酒，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用。

功效：有温中补血、祛寒强身的作用，适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒怕冷的人群。