♀️ 今日晨重：116.7斤
～控糖餐
早餐：全麦吐司+牛奶+鸡蛋+莲花白+小番茄+煮花生
➕ 加餐：橙子
午餐：玉米珍饭+生菜+番茄炒蛋+黄焖鸡（鸡腿肉，香菇，土豆）
➕ 加餐：牛奶，大枣，腰果
晚餐：减脂芝士全麦吐司+杂粮饭+果香鸡腿2个+炒菜心
➕ 加餐：12块巧克力奥利奥（特别不好的加餐及份量，不会再有下次了，即便情绪再低落）
#控糖餐#
♀️2022年运动打卡～D108
运动总打卡～D216
✅ 帕梅拉～拉伸
#运动打卡#
～控糖餐
早餐：全麦吐司+牛奶+鸡蛋+莲花白+小番茄+煮花生
➕ 加餐：橙子
午餐：玉米珍饭+生菜+番茄炒蛋+黄焖鸡（鸡腿肉，香菇，土豆）
➕ 加餐：牛奶，大枣，腰果
晚餐：减脂芝士全麦吐司+杂粮饭+果香鸡腿2个+炒菜心
➕ 加餐：12块巧克力奥利奥（特别不好的加餐及份量，不会再有下次了，即便情绪再低落）
#控糖餐#
♀️2022年运动打卡～D108
运动总打卡～D216
✅ 帕梅拉～拉伸
#运动打卡#
【香港新增237宗确诊 37宗为输入个案】香港第五波疫情缓和，卫生署及医管局今日（29日）下午举行疫情记者会。卫生署卫生防护中心传染病处首席医生欧家荣公布，截至今日零时，香港新增237宗确诊个案，当中108宗为核酸检测确诊，129宗为快测阳性个案。新增个案中，包括37宗输入个案。https://t.cn/A6XWPkKd
【香港新增237宗确诊 37宗为输入个案】香港第五波疫情缓和，卫生署及医管局今日（29日）下午举行疫情记者会。卫生署卫生防护中心传染病处首席医生欧家荣公布，截至今日零时，香港新增237宗确诊个案，当中108宗为核酸检测确诊，129宗为快测阳性个案。新增个案中，包括37宗输入个案。https://t.cn/A6XWhSJT
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