#食案小课堂#

献血指献血者自愿捐献全血、血浆或血液成分，那么献血前后应该注意什么呢？

献血前：

1、饮食：在献血之前不宜吃油腻的食物，饮食应该以清淡为主，同时也不宜空腹。

2、休息：在献血前一晚需保证充足的睡眠，如果熬夜，可能会导致头晕、眼花等症状。

3、禁止服药：献血前一周不可服用抗血小板凝集或抑制血小板代谢的药物，如阿司匹林、维生素E等。

4、避免经期：女性需避开月经期和经期前后三天，因为女性经期一直处于失血状态，且经期抵抗力较弱。
献血后：

1、休息：献血后，应该在采血的位置上稍作休息，不要急于起身。

2、饮食：献血后应该适量补充含铁丰富的食物，可以食用动物肝脏、大枣等食物，促进血红蛋白的合成。

3、保护针眼：需要注意穿刺针眼处的卫生问题，在洗澡的时候注意保护穿刺针眼，避免脏水和肥皂水接触到针眼。

4、避免剧烈运动：如跑步、打球等剧烈运动，可能会出现头晕、乏力等现象。

小食在此提醒，比较瘦的话不要轻易献血哦！

——图文来源于网络

【天天健康

“黑夜”健康作息规律】

1、晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
2、晚间11-凌晨3点，胆、肝排毒，需在熟睡中进行。
3、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
4、凌晨1-3点，肝排毒。
5、凌晨3-5点，肺排毒。
6、凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
7、7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。
你有了解过吗 ​​​

己巳日加持！领取今天的好运气！
己巳日和月份伏吟，正五行为火土，和流年组成两巳穿一寅，如寅木是你的（禄，劫财，印，食伤），今天就会容易焦虑，急燥，昨晚和今晚就会容易熬夜，要平心静气，慎言慎行。

周一为新的一周开始，许多人周一大事不宜，老实上班摸鱼。
但如原局喜火土的人，周一运势有意想不到的效果

奇门日运中黄道主吉，黑道主凶，周一东北为喜神和财位。
黄道为吉，黑道为凶，出行，办大事选择黄道吉时，和方位。

礼赞每天好运结伴，带来好运正气场！#每日一善#