【今日芒种】

酷暑难耐，往往使人心情烦躁，坐卧不安，甚至出现心烦目赤、口舌生疮、大便干、小便黄等心火亢盛的症状。

中医学认为，夏季属火，与人体的心气相应，而心主宰神志，统领着人体五脏六腑。

人的情志过激会影响到心的功能，夏季的暑热之邪也最易伤心耗气，使人神气涣散，不利于心功能的正常发挥。因此，芒种养生以养心为要，要“静养勿躁”，保持心情平和愉悦#中医养生[超话]##养生[超话]##健康养生[超话]##中医[超话]##中医手诊[超话]##健康生活##黄帝内经[超话]#

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得明健身练起来产后乳腺下垂远离你

得明健身开上焦的动作，比如三扩、摇肩、俯卧撑，立掌平举，可以改变胸部的内在形态，拉开上焦心和肺的结节，让腹部的气血会更好的在胸部巡行，乳腺得到气血充足的濡养就不会下垂。

此外还有左右够可以调动我们的四肢，通过肩胯转体充分活动两节，拉伸肝胆经，拉伸手六经，让身心变得更加愉悦，让我们的乳腺不再下垂。

对于中焦脾胃虚弱造成的气血亏虚的，立式拉腹可以充分的拉伸足阳明胃经改善中焦虚弱问题。

对于下焦淤堵导致乳腺下垂的情况，我们有蹲起、跨步走、踹腿、高抬腿、扭转等动作，可以让我们的腹部变得更加柔软，能量充盈，让我们的能量能够向上到达胸部，向下到达下肢，到达脚趾，让身体整体提升。#宝妈群[超话]##中医养生[超话]##产后[超话]##养生[超话]#

#芒种# 【芒种养生】芒种的养生重点要根据季节的气候特征，在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态，恼怒忧郁不可有，这样气机得以宣畅，通泄得以自如。

起居方面，要晚睡早起，适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。芒种过后，午时天热，为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡。