备孕时紧张焦虑，吃什么能缓解？

维生素B族是人体组织必不可少的营养素，有助于脑内化学物质的合成，可安定神经系统，调节新陈代谢。缺乏维生素B族时，情绪容易不稳定、脾气暴躁、身体疲倦、食欲不振，甚至引发皮肤炎和贫血。
富含维生素B群的食物：五谷杂粮、胚芽米、瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜、水果等。#备孕##助孕攻略##维生素B#

在关系中，能让你触碰到某个部分的自己……

向日葵小队三天聚会，lisa业务繁忙，电话不断，影响了我滋生出一股情绪，烦躁、愤怒、不安定、对周边的一切无法专心，几次想对她大喊“能不能静一些，哪那么多破事儿”。

实际中，我没粗暴的对她大喊，而是克制了冲动，努力去接近那股情绪，相合该情绪被记起的事儿是多年前的西藏自由行，行进一路因工作上的事儿被电联弄得烦扰不堪，完全没有安在当下，身虽远行实如困兽的感觉令那时的我极不舒服。
而在挺长的一段日子里，曾一直是这个忙碌的状态。

嗯，那情绪是我自己的，lisa引出了它。
我看见了，我松绑了。

聚会匆匆，又近尾声。
喝了这杯，愿妞儿们安好，继续奋斗吧。
善待时光，相逢更好的我们。[哈哈][嘻嘻]

茶.琴
小雪节气中，天地阴阳不交，人亦如是。阴阳失和，则昼夜失序，情绪低落。调谐昼夜，安定神志，则须畅通心包经。入心包经之茶，当属熟普最佳。前几日已开了饼新的熟普醒好，今日去老师的琴馆，带了两泡去和大家分享。茶色通透，有陈皮之香，多糖之厚。常言道：水为茶之母，器为茶之父。喝什么茶用什么器也是有讲究的，熟普则用紫砂壶最好，因紫砂壶散热慢，保温性好，泡出的茶汤味道更加醇厚。但紫砂壶需要泡茶人注重时间上的掌控，一旦闷茶就会影响口感。