#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
171/3️⃣6️⃣5️⃣#小的健身日记#
小 的百日自律打卡47/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动
1.吉尼瘦手臂✖️3✅
2.吉尼瘦背✖️2✅
饮食
⚫️早餐：吐司面包
⚫️午餐：米线
⚫️晚餐:羊肉➕青菜
下午加餐：️
☕️饮水量：大约1.5l
✍今日碎碎念(2022.5.28）
明天我就要开始恢复正常运动了，现在就是吃东西要慢一点，吃太快胃不舒服…少吃多餐吧
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
171/3️⃣6️⃣5️⃣#小的健身日记#
小 的百日自律打卡47/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动
1.吉尼瘦手臂✖️3✅
2.吉尼瘦背✖️2✅
饮食
⚫️早餐：吐司面包
⚫️午餐：米线
⚫️晚餐:羊肉➕青菜
下午加餐：️
☕️饮水量：大约1.5l
✍今日碎碎念(2022.5.28）
明天我就要开始恢复正常运动了，现在就是吃东西要慢一点，吃太快胃不舒服…少吃多餐吧
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
#自律打卡孙叨叨[超话]#
171/3️⃣6️⃣5️⃣#小的健身日记#
小 的百日自律打卡47/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动
1.吉尼瘦手臂✖️3✅
2.吉尼瘦背✖️2✅
饮食
⚫️早餐：吐司面包
⚫️午餐：米线
⚫️晚餐:羊肉➕青菜
下午加餐：️
☕️饮水量：大约1.5l
✍今日碎碎念(2022.5.28）
明天我就要开始恢复正常运动了，现在就是吃东西要慢一点，吃太快胃不舒服…少吃多餐吧
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
171/3️⃣6️⃣5️⃣#小的健身日记#
小 的百日自律打卡47/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动
1.吉尼瘦手臂✖️3✅
2.吉尼瘦背✖️2✅
饮食
⚫️早餐：吐司面包
⚫️午餐：米线
⚫️晚餐:羊肉➕青菜
下午加餐：️
☕️饮水量：大约1.5l
✍今日碎碎念(2022.5.28）
明天我就要开始恢复正常运动了，现在就是吃东西要慢一点，吃太快胃不舒服…少吃多餐吧
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
#减肥[超话]#
171/3️⃣6️⃣5️⃣#小的健身日记#
小 的百日自律打卡47/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动
1.吉尼瘦手臂✖️3✅
2.吉尼瘦背✖️2✅
饮食
⚫️早餐：吐司面包
⚫️午餐：米线
⚫️晚餐:羊肉➕青菜
下午加餐：️
☕️饮水量：大约1.5l
✍今日碎碎念(2022.5.28）
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【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
171/3️⃣6️⃣5️⃣#小的健身日记#
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♀️运动
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2.吉尼瘦背✖️2✅
饮食
⚫️早餐：吐司面包
⚫️午餐：米线
⚫️晚餐:羊肉➕青菜
下午加餐：️
☕️饮水量：大约1.5l
✍今日碎碎念(2022.5.28）
明天我就要开始恢复正常运动了，现在就是吃东西要慢一点，吃太快胃不舒服…少吃多餐吧
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