水光针注射后注意事项：
1、 打完水光针后，不能立刻洗脸，应保持治疗部位干燥，避免沾水，否则会刺激皮肤，引起感染。
2、 24小时后，也就是第二天可以洗脸，但是应用温水清洗，温度不要超过人的体温，因为过冷或过热的水会导致美容成分流失速度加快。
3、 洗脸的时候，动作一定要轻柔，不能用力摩擦。
4、 洗脸的时候要小心，不要将水滴到针孔部位，因为水中细菌通过针孔进入皮肤内，易引发感染。
5、 在一周之内，这个时间是皮肤修复的黄金时期，所以最好用医用面膜给肌肤补充大量的水分。
6、 注射完后，不要私自使用药膏或者化妆，也不要用手触碰。
7、 因注入真皮层的玻尿酸吸水和锁水能力非常好，所以会吸收人体大量的水分和养分，有个别治疗者会出现皮肤反干、反黑的情况（属于正常的现象，说明其肌肤目前的吸收能力非常好，大量补水补充水分即可），所以心态一定要好。
8、 禁止饮酒及辛辣刺激的食物，也不能吃太热或太冷的食物。
9 、打完水光针后如果出现轻微的红肿，也不用着急，这是正常的现象，在机体内组织养料“类人肽”充裕的状态下，一般一个星期左右也会逐渐的消失的。还要注意千万不要急着化妆，最好是两周之后再化妆。
10、 严禁暴晒。注射后防晒是必不可少的，因为紫外线对皮肤的晒伤是积累性的，这些伤害往往是不可逆的，所以在治疗后一定要更加注重皮肤保湿、防晒修护。
11、 避免蒸桑拿、剧烈运动，因为汗液会进入皮肤内，引起感染。
12、 一般一个月打一次，前三次连续打，后续根据自己的皮肤状况周期注射。

#泰国星暹新闻#【夜丰颂府发现40个地区雾霾超标】

2022年3月5日，清迈府、清莱府、南奔府、夜丰颂府1区环境办公室对于空气中的PM2.5含量进行了检测，发现PM2.5含量处于47-99mg/m3之间，空气质量处于“中等 对人体健康有害”的水平（标准值不超过50mg/m3），结果发现上述每个府治的空气质量都有所超标。

雾霾热点地区共有68处，最多的是夜丰颂府，有40处，其次是清迈府21处，南奔府6处和清莱府1处，预计次日扬尘情况将处于“开始影响健康”阈值之内。

污染管理厅报告了夜丰颂府Mueang县Chong Kham镇的空气质量，上述地区的空气质量检测结果为2.5微米（PM2.5），每立方米 (µg/m3)的值为98微克(µg/m3)，属于影响健康的标准，污染值连续7天超标。

夜丰颂府周围充斥着森林火灾烟雾，不戴口罩的人鼻腔可能会有灼烧感，有的人还有过敏的症状，2.5微米的颗粒物将直接影响呼吸系统，目前已经有多名患者前往省级医院就诊。夜丰颂府府尹Pakorn也与工作人员一起，使用喷水车在市区上空喷水，以保持空气中的水分。（编译：卡卡/信息来源：matichon）

#健康养生##变美变瘦变好看#
[苦涩]长期缺觉，后果很严重！
长期失眠会导致皮肤暗淡无光、心烦气躁，严重失眠还会危害健康..
1、耳聋耳鸣（睡眠不足易造成耳内供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋）
2、肥胖（熬夜的人常食夜宵，不但难消化，隔日还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖）
3、皮肤受损（长期熬夜，会使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题）

4、记忆力下降（熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、记忆力减退、注意力不集中等）
5、肠胃危机（夜间进餐，夜宵会长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃粘膜造成刺激，久而久之，易导致胃粘膜糜烂、溃疡）

6、免疫力下降（经常处于熬夜、精神不振的状况，人体的免疫力会下降，更容易过敏或感冒）
7、心脏病患病率升高（长期‘黑白颠倒’的人，内脏不能及时被调整，心脏病的患病几率会随之升高）

[冰墩墩]怎么提高睡眠质量？
1.睡前洗脸洗脚 √ 促进血液循环
2.睡前梳梳头 √
3.咖啡、浓茶×
4.不剧烈运动×
5.睡前不吃东西× 不消化、加重肠胃负担
6.睡前放松运动√ 散步、按摩
7.养生茶 √ 西洋参茶、红枣麦冬茶
8.吃有利于助睡眠的食物 √ 百合燕麦松子粉、红枣人参山楂粉
睡觉是最好的美容，良好的睡眠，能加快皮肤的新陈代谢，使皮肤延缓老化~
所以，不要熬夜不要熬夜不要熬夜！