618 娇娇粉丝hbn福利在评论
因为hbn产品类目挺多的，我看留言里很多人不是很明白怎么用。
这条微博我以一个用产品用了快一年的资深用户来写一下产品功效以及对应皮肤的选择。
从我最喜欢的两个水开始，熊果苷发光水和四重蛋白水。
图2: 发光水
想要提亮肤色的健康皮：
本身成份多好用我就不讲了，毕竟是hbn的出圈产品。（但敏感肌还是慎入，也不是不能用，而是很多人承担不了代谢期）你们只要记得为什么叫发光水？因为它的三种主要成份分别是提亮抗氧化抑制黑色素，最主推的成份就是它的名字a-熊果苷，a-比β效果要强很多倍（这些干货也是我用了很久后去了解的，我求知欲比较强）只要美白提亮必要防晒，这是个定理。白天晚上都可以用，但别跟烟酰胺和酸一起用（酸这个东西真的要慎刷）
图3:四重蛋白水
希望皮肤健康需要急救恢复皮肤弹力的：
这是我的挚爱，超过发光水，卖的一般我不明白。发光水还会挑皮，四重蛋白真的一点都不挑皮。我一般大熬夜皮肤大问题我就直接厚厚的湿敷它用来急救。我讲真，皮肤如果真的有声音，那你真的能听见皮肤在大口吸收。促弹回春效果太好了！我真离不开他！我是爱上它才去研究的成分表，果然是不能忽视的优秀成分。四重蛋白就是真的四种蛋白一起奏效再加b5泛醇稳定皮肤屏障。fn纤连蛋白是最重要的，撑起组织的支架。真的是修复大王！这个任何时候用都行，液体比较厚，夏天厚涂当水乳也够了。就是湿敷比较费水，建议你们两瓶两瓶买。
图4:早c搭配
接下来说大家最搞不懂的早c晚a：
早c晚a在我看来用的好的话适合任何肤质（不包括底层肌肤有问题的）
早c晚a不是必须涂了c就要涂a，
这只是一种概念，vc是美白，va是抗老。
但如果涂的成功你获益的绝不是只有白了和抗老了，而是实实在在的解决了皮肤平衡的所有问题。我就是va的获益者，抗老讲实话我还是靠医美，但我不出油了毛孔小了。
有个误区：并不是只有晚上可以用视黄醇，只要防晒做得好或者不出门，早上也可以涂的。
只是说你需要知道在a醇、玻色因、胜肽这些抗衰成分中，a醇可以脱颖而出是因为价格低回报大，但也是最刺激的。所以用a醇前一定不光要建立皮肤耐受，做好防晒，也要给自己心理建设，并且给皮肤时间代谢。
这不是ps，一键美颜。
图5:晚a搭配
我建议想初期试c的可以
a-熊果苷精粹水（用来湿敷拍进后）➕熊果苷精华乳➕熊果苷鎏光霜
初期试a醇的可以
视黄醇精华乳
中期再加入视黄醇晚霜
再到后期会很贪a，
可以再加视黄醇涂抹面膜。
真的很爽～
我现在就是涂视黄醇面膜都很OK的大糙脸了
图6是买的粉丝的反馈
图7-10都是一些动图
对了，要做光电类的医美仪器前要停用一周。
希望大家的脸都跟我一样越来越好～
爱你们～
因为hbn产品类目挺多的，我看留言里很多人不是很明白怎么用。
这条微博我以一个用产品用了快一年的资深用户来写一下产品功效以及对应皮肤的选择。
从我最喜欢的两个水开始，熊果苷发光水和四重蛋白水。
图2: 发光水
想要提亮肤色的健康皮：
本身成份多好用我就不讲了，毕竟是hbn的出圈产品。（但敏感肌还是慎入，也不是不能用，而是很多人承担不了代谢期）你们只要记得为什么叫发光水？因为它的三种主要成份分别是提亮抗氧化抑制黑色素，最主推的成份就是它的名字a-熊果苷，a-比β效果要强很多倍（这些干货也是我用了很久后去了解的，我求知欲比较强）只要美白提亮必要防晒，这是个定理。白天晚上都可以用，但别跟烟酰胺和酸一起用（酸这个东西真的要慎刷）
图3:四重蛋白水
希望皮肤健康需要急救恢复皮肤弹力的：
这是我的挚爱，超过发光水，卖的一般我不明白。发光水还会挑皮，四重蛋白真的一点都不挑皮。我一般大熬夜皮肤大问题我就直接厚厚的湿敷它用来急救。我讲真，皮肤如果真的有声音，那你真的能听见皮肤在大口吸收。促弹回春效果太好了！我真离不开他！我是爱上它才去研究的成分表，果然是不能忽视的优秀成分。四重蛋白就是真的四种蛋白一起奏效再加b5泛醇稳定皮肤屏障。fn纤连蛋白是最重要的，撑起组织的支架。真的是修复大王！这个任何时候用都行，液体比较厚，夏天厚涂当水乳也够了。就是湿敷比较费水，建议你们两瓶两瓶买。
图4:早c搭配
接下来说大家最搞不懂的早c晚a：
早c晚a在我看来用的好的话适合任何肤质（不包括底层肌肤有问题的）
早c晚a不是必须涂了c就要涂a，
这只是一种概念，vc是美白，va是抗老。
但如果涂的成功你获益的绝不是只有白了和抗老了，而是实实在在的解决了皮肤平衡的所有问题。我就是va的获益者，抗老讲实话我还是靠医美，但我不出油了毛孔小了。
有个误区：并不是只有晚上可以用视黄醇，只要防晒做得好或者不出门，早上也可以涂的。
只是说你需要知道在a醇、玻色因、胜肽这些抗衰成分中，a醇可以脱颖而出是因为价格低回报大，但也是最刺激的。所以用a醇前一定不光要建立皮肤耐受，做好防晒，也要给自己心理建设，并且给皮肤时间代谢。
这不是ps，一键美颜。
图5:晚a搭配
我建议想初期试c的可以
a-熊果苷精粹水（用来湿敷拍进后）➕熊果苷精华乳➕熊果苷鎏光霜
初期试a醇的可以
视黄醇精华乳
中期再加入视黄醇晚霜
再到后期会很贪a，
可以再加视黄醇涂抹面膜。
真的很爽～
我现在就是涂视黄醇面膜都很OK的大糙脸了
图6是买的粉丝的反馈
图7-10都是一些动图
对了，要做光电类的医美仪器前要停用一周。
希望大家的脸都跟我一样越来越好～
爱你们～
读《被讨厌的勇气》
《被讨厌的勇气》是日本作家岸见一郎、古贺史健所著，两人以对话的形式、阐释哲学家阿德勒的部分心理学思想。
阿德勒的思想，推翻了弗洛伊德的“原因论”，即现在的结果是由过去的原因所决定的，基本无法改变；认定“目的论”、即为了达到某个目的而制造出来的情绪。他否定了佛洛依德的心里创伤学说——认为心灵过去所受的伤害是引起目前不幸的罪魁祸首；他认为：任何经历本身并不是成功或失败的原因，决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活！10岁之前，你或许不了解自己的生活方式，但随着年龄增长，你了解了自己的生活方式，那么无论是继续之前的生活方式，还是重新选择生活方式，就在于你自己了。这段独到的见解，打开了自己的思绪，回顾自己这几十年的人生，无一不受原因论支配，蓦然发现，原来一切的原因，都是自己找的借口，是不想改变的最好托辞。虽然已不再年轻，但任何一件想做的事，什么时候开始都不晚，在幡然醒悟之时，慢慢改变。
“一切烦恼均来自人际关系”是阿德勒思想的另一精髓。因为人本质上必须以他人的存在为前提，根本不可能做到与他人隔离。所以，摆脱自卑感，追求优越性是人的普遍欲求。正确的打开方式是：通过努力和成长去弥补缺失的部分，而不是假装自己很优秀沉浸在一种虚假的优越感中；追求卓越是自己不断朝前迈进，是与“理想的自己”比较，不是与任何人竞争，也没有必要把自己和别人比较。应该积极看待与别人的差异，即“虽不同但平等”。如果当面受到人格攻击，正确的方式是：对对方的行为不做任何反应，即无视——不屑于跟对方辩解，争论。这一系列关于自卑、优越、比较、辩论的观点，拿来与曾经发生在工作、生活中的事情相对应，发现曾经的自己竟然如此莽撞，也因此而纠结于人际关系的种种。有了这个思想做支撑，让生活中的自己，对很多问题比较释然，放过别人，也是放过了自己。
阿德勒认为：社会上人的2个行为目标是：自立及与社会和谐共处；而支撑这种行为的2个心里目标是：我有能力意识及人人都是我的伙伴意识。为了实现这些目标，需处理好人生三大课题：工作课题、交友课题、爱的课题。无论工作、交友、还是爱，我们都不可等着他人改变，只能追求自我改变，也不能等状况有所改变，只能由自己迈出勇敢的一步。因为决定你生活方式的人不是别人，而是你自己，即我们用自己的手选择自己的人生和生活方式。作为一名人生已过半的人，对此深信不疑，不同的选择，造就不同的人生，只要在选择的这段人生里，自己感受到充实、快乐，幸福就好，而不要过多关注别人的言语，看法。
阿德勒心里学否定寻求他人认可。因为我们并不是为了满足别人的期待而活着，过于期待别人的认可，就会因按照别人期待的方式生活而放弃真正的自我。所以，要学会“课题分离”。即必须从“这是谁的课题”这一观点出发，把自己和别人的人生课题分开，然后，不干涉他人课题。只要如此，人际关系就会发生改变。那么，如何辨别“这是谁的课题”？只需考虑“某种选择带来的结果最终需由谁来承担”。对于别人的课题、可以引导、帮助，但不能无视别人意愿而强迫其改变。关于自己的人生，你能够做的就是选择自己认为最好的道路，别人如何评价，你根本无法左右。不干涉别人的课题，也不让别人干涉自己的课题，这是阿德勒心里学给出的而且有可能改变人际关系烦恼的观点。其实，仔细想想，这个观点是非常具有可操作性，也能减少自己对于人际关系的烦恼，做好自己份内的事情，不去过多关注他人，就会少了很多无聊的事情。尤其我们的工作，不是用来讨同事或上司开心的，无论他们谁毫无理由的发脾气，那都不是“我的课题”，而是“他们的课题”，即没必要讨好，也没必要委屈求全。如果这样理解，就会释然很多，事情也会截然不同。
阿德勒认为人际关系的终极目标是“共同体感觉”，即把他人看作伙伴，并能够从中感到“自己位置”的状态。这个共同体不仅仅包括家庭、学校、单位、地域社会，还包括国家或人类等一切存在。每个人是自己人生的主人公，同时也是共同体这个整体的一部分，而不是中心。所以，任何时候不要以自我为中心，不是考虑“这个人给我什么”而应思考“我能给这个人什么”，这样就能参与和融入共同体，能从中体会到“我对共同体有用”，能够感受到自己的价值。同时，不要用“行为”标准而是用“存在”标准去看待他人，不要用他人做了什么去判断，而应对其存在本身表示喜悦与感谢。这样，无论在哪里，都可以有平等关系，体会到归属感与价值。
最后，此书再次强调人生是一条长河，认真的人生应该“活在当下”。要学会自我接纳，即分清能够改变和不能改变的，不去关注无法改变的，而是关注可以改变的，接受不能改变的事物，接受现实的“这个我”，对于那些能改变的事情，拿出改变的勇气。要学会他者信赖，即无条件地选择信赖他人，才可以构筑更加深厚的人际关系。要学会他者贡献，即对作为伙伴的他人给予影响、帮助，做出贡献。自我接纳、他者信赖，他者贡献这三者是相辅相成的，正因为接受了真实的自我，才能够不惧怕他人背叛地做到“他者信赖”，并能视他人为伙伴，做到“他者贡献”，同时，因为对他人有贡献，才能体会到归属感与价值，进而更好地接受真实的自己。
人生在世，如果有“甘于平凡的勇气”，对世界的看法便会截然不同。人生不是一条直线，而是一连串的刹那，就像每个瞬间不停旋转起舞的刹那，因为一直在跳动，所以不会停在原地。我们应该认真地活在“此时此刻”，这不是享乐主义，而是谨慎认真地做好现在能做的事情，过去发生了什么与此时此刻的你毫无关系，也无法改变，未来如何即使此时此刻考虑也解决不了。所以，我们要认真过好作为刹那的“此时此刻”，既不看过去，也不畏将来，没有必要与谁竞争，也没有必要与谁比较，只要幸福地跳着，就一定会到达某个期望的地方。
读完此书，豁然开朗，曾经面临工作中的种种不悦，用课题分离的思维迎刃而解，不再纠结；曾经对孩子的教育，已留下许多遗憾。距离产生美，构筑良好的人际关系，需要保持一定的距离，伸手即可触及，但又不踏入对方领域。这本书对于解决人际关系问题，建立良好自信、实现自由及自我价值、拓展幸福感有指导性的作用。
《被讨厌的勇气》是日本作家岸见一郎、古贺史健所著，两人以对话的形式、阐释哲学家阿德勒的部分心理学思想。
阿德勒的思想，推翻了弗洛伊德的“原因论”，即现在的结果是由过去的原因所决定的，基本无法改变；认定“目的论”、即为了达到某个目的而制造出来的情绪。他否定了佛洛依德的心里创伤学说——认为心灵过去所受的伤害是引起目前不幸的罪魁祸首；他认为：任何经历本身并不是成功或失败的原因，决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活！10岁之前，你或许不了解自己的生活方式，但随着年龄增长，你了解了自己的生活方式，那么无论是继续之前的生活方式，还是重新选择生活方式，就在于你自己了。这段独到的见解，打开了自己的思绪，回顾自己这几十年的人生，无一不受原因论支配，蓦然发现，原来一切的原因，都是自己找的借口，是不想改变的最好托辞。虽然已不再年轻，但任何一件想做的事，什么时候开始都不晚，在幡然醒悟之时，慢慢改变。
“一切烦恼均来自人际关系”是阿德勒思想的另一精髓。因为人本质上必须以他人的存在为前提，根本不可能做到与他人隔离。所以，摆脱自卑感，追求优越性是人的普遍欲求。正确的打开方式是：通过努力和成长去弥补缺失的部分，而不是假装自己很优秀沉浸在一种虚假的优越感中；追求卓越是自己不断朝前迈进，是与“理想的自己”比较，不是与任何人竞争，也没有必要把自己和别人比较。应该积极看待与别人的差异，即“虽不同但平等”。如果当面受到人格攻击，正确的方式是：对对方的行为不做任何反应，即无视——不屑于跟对方辩解，争论。这一系列关于自卑、优越、比较、辩论的观点，拿来与曾经发生在工作、生活中的事情相对应，发现曾经的自己竟然如此莽撞，也因此而纠结于人际关系的种种。有了这个思想做支撑，让生活中的自己，对很多问题比较释然，放过别人，也是放过了自己。
阿德勒认为：社会上人的2个行为目标是：自立及与社会和谐共处；而支撑这种行为的2个心里目标是：我有能力意识及人人都是我的伙伴意识。为了实现这些目标，需处理好人生三大课题：工作课题、交友课题、爱的课题。无论工作、交友、还是爱，我们都不可等着他人改变，只能追求自我改变，也不能等状况有所改变，只能由自己迈出勇敢的一步。因为决定你生活方式的人不是别人，而是你自己，即我们用自己的手选择自己的人生和生活方式。作为一名人生已过半的人，对此深信不疑，不同的选择，造就不同的人生，只要在选择的这段人生里，自己感受到充实、快乐，幸福就好，而不要过多关注别人的言语，看法。
阿德勒心里学否定寻求他人认可。因为我们并不是为了满足别人的期待而活着，过于期待别人的认可，就会因按照别人期待的方式生活而放弃真正的自我。所以，要学会“课题分离”。即必须从“这是谁的课题”这一观点出发，把自己和别人的人生课题分开，然后，不干涉他人课题。只要如此，人际关系就会发生改变。那么，如何辨别“这是谁的课题”？只需考虑“某种选择带来的结果最终需由谁来承担”。对于别人的课题、可以引导、帮助，但不能无视别人意愿而强迫其改变。关于自己的人生，你能够做的就是选择自己认为最好的道路，别人如何评价，你根本无法左右。不干涉别人的课题，也不让别人干涉自己的课题，这是阿德勒心里学给出的而且有可能改变人际关系烦恼的观点。其实，仔细想想，这个观点是非常具有可操作性，也能减少自己对于人际关系的烦恼，做好自己份内的事情，不去过多关注他人，就会少了很多无聊的事情。尤其我们的工作，不是用来讨同事或上司开心的，无论他们谁毫无理由的发脾气，那都不是“我的课题”，而是“他们的课题”，即没必要讨好，也没必要委屈求全。如果这样理解，就会释然很多，事情也会截然不同。
阿德勒认为人际关系的终极目标是“共同体感觉”，即把他人看作伙伴，并能够从中感到“自己位置”的状态。这个共同体不仅仅包括家庭、学校、单位、地域社会，还包括国家或人类等一切存在。每个人是自己人生的主人公，同时也是共同体这个整体的一部分，而不是中心。所以，任何时候不要以自我为中心，不是考虑“这个人给我什么”而应思考“我能给这个人什么”，这样就能参与和融入共同体，能从中体会到“我对共同体有用”，能够感受到自己的价值。同时，不要用“行为”标准而是用“存在”标准去看待他人，不要用他人做了什么去判断，而应对其存在本身表示喜悦与感谢。这样，无论在哪里，都可以有平等关系，体会到归属感与价值。
最后，此书再次强调人生是一条长河，认真的人生应该“活在当下”。要学会自我接纳，即分清能够改变和不能改变的，不去关注无法改变的，而是关注可以改变的，接受不能改变的事物，接受现实的“这个我”，对于那些能改变的事情，拿出改变的勇气。要学会他者信赖，即无条件地选择信赖他人，才可以构筑更加深厚的人际关系。要学会他者贡献，即对作为伙伴的他人给予影响、帮助，做出贡献。自我接纳、他者信赖，他者贡献这三者是相辅相成的，正因为接受了真实的自我，才能够不惧怕他人背叛地做到“他者信赖”，并能视他人为伙伴，做到“他者贡献”，同时，因为对他人有贡献，才能体会到归属感与价值，进而更好地接受真实的自己。
人生在世，如果有“甘于平凡的勇气”，对世界的看法便会截然不同。人生不是一条直线，而是一连串的刹那，就像每个瞬间不停旋转起舞的刹那，因为一直在跳动，所以不会停在原地。我们应该认真地活在“此时此刻”，这不是享乐主义，而是谨慎认真地做好现在能做的事情，过去发生了什么与此时此刻的你毫无关系，也无法改变，未来如何即使此时此刻考虑也解决不了。所以，我们要认真过好作为刹那的“此时此刻”，既不看过去，也不畏将来，没有必要与谁竞争，也没有必要与谁比较，只要幸福地跳着，就一定会到达某个期望的地方。
读完此书，豁然开朗，曾经面临工作中的种种不悦，用课题分离的思维迎刃而解，不再纠结；曾经对孩子的教育，已留下许多遗憾。距离产生美，构筑良好的人际关系，需要保持一定的距离，伸手即可触及，但又不踏入对方领域。这本书对于解决人际关系问题，建立良好自信、实现自由及自我价值、拓展幸福感有指导性的作用。
对今天的淡妆非常满意，严格来说都不叫淡妆
昨天聚会搞太晚了，几个小孩拆了两次家坏了一堆玩具坏了一个花瓶脏了几处地毯[裂开]
导致今天娃都睡到十点多才醒
今天顶着大姨妈整理屋子的时候就emmm腰不是自己的
看着镜子里人自己好疲惫就花了几分钟脸上涂涂抹抹
那个以前上粉底液爱起皮的鼻头今天竟然没有起！开心
晚上在超市看到这个粽子好想买
可是太多了 就我一个人吃 根本吃不了
从小到大就只喜欢吃这种最原始的小粽子
放假又不知道哪里蹲
昨天聚会搞太晚了，几个小孩拆了两次家坏了一堆玩具坏了一个花瓶脏了几处地毯[裂开]
导致今天娃都睡到十点多才醒
今天顶着大姨妈整理屋子的时候就emmm腰不是自己的
看着镜子里人自己好疲惫就花了几分钟脸上涂涂抹抹
那个以前上粉底液爱起皮的鼻头今天竟然没有起！开心
晚上在超市看到这个粽子好想买
可是太多了 就我一个人吃 根本吃不了
从小到大就只喜欢吃这种最原始的小粽子
放假又不知道哪里蹲
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