国王问道：“拥有行持的平等味”是什么意思呢?

上师回复说：“行持”在这里指的是，不间断地处于禅修之中；尽管实际上并没有什么正在禅修的对境，我们也不要分心散乱。无论是行走、移动、躺卧或是坐下时，你都要像溪河川流不息一般，在一切情境中将此牢记于心。“平等味”意指去接纳你所看见的、或是任何五根欲乐所展现出的一切，同时认出你的固有本性，远离任何贪着或攀执；你对任何事物既不取受、也不排拒，就好比到了珍贵黄金岛上一般，这就称为“拥有行持的平等味”。

——-莲师语

四川亚丁｜禅修&藏文化沉浸式体验

四川稻城亚丁，这片神秘之境，不止有蓝天白云、雪山海子，不仅是无际草原、金山日出，还有你不知道的、被温柔包裹着原始苍凉的力量，你未曾察觉的、质朴沁人未经世事的简单，这种力量与简单，是对比也是相承，是不经历就无法感知的宝藏。

✨志愿者分享
我忘不了参观完格里阿爸的工作室，他送给我两个可爱的土陶哨子（话说阿爸虽然话不多，但心里一定住着一个大可爱吧，小兔子造型的哨子真的萌惨了！）并用蹩脚的普通话问我，“喝茶吗？”他平和的眼神里，仿佛装着一整本关于历史的书，作为快要消失的技艺传承人，老人身上承载的不止是行业的兴衰。

✨行程安排见图

#与格林卫同行##格林卫中国##格林卫四川##稻城亚丁#

禅修的时候，一般我们需要专注的对象。观呼吸的方法比较简单，呼吸就是我们的禅修对境。

我们以感恩之心聚精会神地专注在呼吸上，珍惜自己每一次的呼吸。随着自己相续不断的呼吸，我们的专注和感恩之心也是持续不断。

观呼吸的禅修过程，一定要自然、轻松。如果发现散乱、昏沉中断了我们的觉知，就马上回到专注呼吸。

观呼吸必须放下、放松，请不要紧张，不要有压力。

我们只要轻轻地觉知呼吸的自然流动，吸气时，觉知气吸进来了，呼气时，觉知气呼出去了，这样，随着呼吸一直训练觉知就好。我们可以不数息，就专注觉知呼吸。

呼吸之间的修行就可以让我们解脱。 https://t.cn/8s7aZ2y