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#减脂[超话]##减肥大作战#
减脂期，
做对这9件小事，
不痛苦，不反复，速度快：

1，越是糊状的食物，升糖指数越高，所以，白粥不是减脂的好选择。

2，选择更小的餐具，可以减少我们的进食量。

3，豆制品的热量陷阱：腐竹；蔬菜的热量陷阱：土豆；水果的热量陷阱：冬枣。

4，日常“轻量无感运动，对减脂也有帮助，比如：爬楼梯、散步，打扫卫生等。

5，睡眠会影响减脂成效，睡眠质量不好的，试试睡前热水泡脚20分钟。

6，减脂期间，尽量不要去吃自助餐。

7，粗杂粮虽好，但如果你的肠胃虚弱，那并不建议过量食用。

8，黑巧克力不减肥，但实在馋了，可以吃一小块，热量30大卡左右，推荐黑巧含量在85%以上的。

9，健康人群，试试饮食中增加蛋白质和蔬菜的比例，减少主食比例，会有收获！

实在不会吃的，也可以直接用”轻卡餐包“代替午餐或晚餐，热量=4个苹果，饱腹感=20个水饺，高蛋白低热量，实现300-500大卡热量缺口。

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为了这口鹅肝taco
我愿意来福州无数次！！
最近越来越爱小众的店了!!

很精致的日式创意料理
我闺蜜真的爱吃鹅肝万物 什么做法都想试试
我一个对鹅肝无感的人都爱上了...这！
而且性价比来说还挺高的 哈哈哈是我的家庭条件
一口一个taco真的会爱住
一大罐的鹅肝酱真的和不要钱一样
包在脆脆的三明治里 整个就是好满足啊
想鹅肝自由的一定要冲
南瓜牛肉和土豆糖心蛋和紫苏五花肉豆腐

也都还不错 ～
店里还可以换和服拍照
约会或者闺蜜小聚都还挺适合
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