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2⃣️ 都汇康健 乐梦安睡眠片
失眠多梦 睡眠质量差 睡眠少
入睡困难 更年期睡眠 焦虑无法睡眠都️尝试
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运动健身 减肥人群都️使用
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讲一下现在很容易出现的一个失眠类型
【心肾不交】主要表现就是：

①入睡困难，躺床上没个半小时睡不着

②早上起来没精神

③脾气急容易发火

④心烦、心慌、心悸、健忘

⑤头晕、耳鸣

⑥有黑眼圈、腰膝酸软

这个类型一般是中年男人出现比较多，男生身上比较容易出现。现在嘛，大家生活都很无序咯，所以很多年轻女性也有这个问题了。

心肾不交是一个类型的统称，顾名思义就是：【心火旺＋肾虚】。

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1. 在以上的基础上，如果有：

①手脚心发热，睡觉得把手或者脚伸出来

②舌尖偏红或者没什么舌苔

③总觉得口干舌燥

④睡觉的时候出汗

⑤每天总有个特定的时间，觉得有一股热从胸口或者脸蔓延

⑥男生可能有遗j，女生可能有白带增多

以上对的上4个，就是【心火旺＋肾阴虚】，伤寒论里的名方〖栀子鼓汤〗就很适合：
栀子3g＋淡豆豉12g
对就是厨房用的那种淡豆豉

2.在以上的基础上，如果有：

①手脚发凉

②晚上总要起来上厕所但又尿不多

这是【心火旺＋肾阳虚】，养生自己有经验有把握的可以用交泰丸试试。

失眠3年多，中药调理1个月后诸症悉除
38岁的李女士，失眠有3年多了，表现为入睡困难、睡眠浅易醒、早醒、醒后难再入睡、多噩梦，白日精神疲乏，自汗，一遇到事易紧张、生气、烦躁、情绪低落、有委屈想哭感。
并且记忆力减退，怕冷怕热，燥热出汗，口干口苦，胀痛或刺痛，月经量少、色暗，食欲减退，大便日一行，质软，舌暗淡，苔黄腻，边有齿痕。
中医辨证为肝郁气滞血瘀型不寐，并伴有焦虑、抑郁情绪。治疗则以疏肝泻肝、理气活血、养心安神为主。
方用柴胡疏肝散合血府逐瘀汤加减，调理1个月后，睡眠时间变长了，入睡情况也好转了，而且白日疲劳感减轻，情绪较前好转，其余症状基本好转，建议患者再巩固一段时间。#中医##健康##失眠#