【要定期清理身体】
1、清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症；
2、清肠：多吃香蕉等水果和粗粮，也可喝葛郁金枸杞菊花茶，润肠通便；
3、清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物；
4、清肝：每天运动十分钟；
5、清胆囊：多吃芹菜、谷物红薯等高纤维食物；
6、清肾脏：少吃盐多喝水。

【要定期清理身体】
1、清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症；
2、清肠：多吃香蕉等水果和粗粮，也可喝葛郁金枸杞菊花茶，润肠通便；
3、清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物；
4、清肝：每天运动十分钟；
5、清胆囊：多吃芹菜、谷物红薯等高纤维食物；
6、清肾脏：少吃盐多喝水。

20出头轻熟肌肤
并且手头预算有限的情况下
以下几个国产牌子可以先考虑

1⃣️芮生（敏感肌）
可能很多人不认识
但是他的背景是国内知名药企百瑞吉的亲儿子 适合所有的敏感肌
哪怕是你do完项目作si完都能用
绿瓶的夜间精华就是我命悬一线的人参水
皮肤屏障觉得受损了立马涂它
抗老修复不在话下 吸收也很快
（去蹲比较划算）
2⃣️科瑞肤（成分党功效型 痘肌闭口肌）
泊莱雅的高端线 主打功效型护肤
高阶护肤品 新手小白先别看
多研究理论知识再入手也不急
盲目跟风容易踩
闭口 粉刺 痘肌
针对性下药见效狠
但是副作用也有
毕竟是猛药
总之先研究透彻再入
如果想要修复能力好的
面霜可以先入手
肤感也是很棒的那种
3⃣️优时颜（轻熟肌全肤质）
年轻女孩想要初抗老
直接黑引力
主打双A双肽
有一定的剥脱效果
用完脸比较平滑
适合混合肌和油皮 干皮‍♀️
但是想要淡纹啥啥更加功效型的
那就得去找视黄醇了
优时颜家的东西我个人用下来是觉得比较稳的
当然了想要更加强功效的
我前面也说了 副作用啥的也会随之增加
他们家我最早用的是蓝铜胜肽精华
屏障受损 皮肤里有的
直接涂抹 万金油我特别喜欢
扣完豆豆闭口的 直接涂 退红很快

最后来一嘴 年轻肌肤真的不要每天怼三四种在脸上 反而会营养过剩起闭口（我就是这样的）
精简护肤才是王道 升级打怪一般进阶式的护肤
更加效果 有空别躺着少吃甜多运动 皮肤真的比用几千元护肤品的人还好[doge] 噢还有别熬夜 晚安 https://t.cn/RVJk9aF