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紫薯
紫薯，是番薯家族中的一员，因薯肉颜色呈紫色至深紫色而得名，又称紫心甘薯、紫番薯等。它除了拥有普通番薯的成分和功能外，还具有多种生理作用，是集营养、保健于一身的“健康食品”。
紫薯中含有丰富的花青素，这种物质被称为“动脉粥样硬化的解毒药”。它可以保护血管里的好胆固醇，降低血管中坏胆固醇的含量，减少血小板凝集，能够维持血管最基本的弹性，有利于预防动脉粥样硬化和中风的发生。
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花生米
我们都知道，花生具有很好的养胃功效，因为它含有大量的蛋白质以及磷脂，能够帮助中和胃酸，呵护胃黏膜，具有很好的养胃护胃的效果，所以在平时，爱吃花生的人，胃往往并不会太差。
在日常生活中适当吃点花生，对于补钙也具有非常好的效果，能够有利于帮助促进骨骼的生长和发育，所以对于处于发育期的青少年儿童来说，以及中老年人来说，在平时吃点花生能够帮助预防骨质疏松。

推荐下广东英德红茶———英红九号，这个茶在红茶中司令个人是情有独钟，喝起来是真不错，这次挑选的是头春好茶，全一芽一叶，一牙二叶为主，金毫不少，茶毫也不少，很多只有春茶才具有茶毫，含有丰富营养物质，香气跟口感挑了2款性价比最好的出来供各位尝鲜。

这茶的特点：鲜、爽、醇香顺滑，属于高香茶，也耐泡。条索肥壮紧结，色泽乌润显毫，茶汤带有花香，香气清新芬芳馥郁持久，茶汤色红浓明亮，滋味鲜爽顺滑，叶底红软均匀明亮。

英红九号2个价位：148元200克包邮，圆罐装，口粮茶性价比高。

另一个价位：168元200克包邮，方罐装，自喝送礼都不错。（香气口感更佳），茶友们评价都不错，喜欢的尝尝鲜。

注意：英红九号冲泡的时候有一个很关键的因素，就是控制水温，水在烧开以后凉至85℃左右泡，前几泡5秒内出汤水，取5-8克，根据自己浓淡口味调节。 https://t.cn/A6Xox82d

乙肝患者多吃哪些食物比较好？

1、胡萝卜

胡萝卜里面的维生素a含量是比较丰富的，这种成分可以健胃消食，清热解毒，所以乙肝患者可以适当多吃。胡萝卜能够增强人体的免疫力，而且还具有一定的抗肝癌功效，对于肝脏具有较好的保护作用。

2、菠菜

菠菜属于生活中比较常见的一种蔬菜，这种蔬菜吃起来口感不错，而且经济实惠。不过大家不知道的是，菠菜含有胡萝卜素以及维生素都是比较丰富的，另外还含有人体所需的多种微量元素和矿物质，它可以平衡身体的酸碱，能疏肝理气，是非常好的滋阴平肝食物。

3、蘑菇

蘑菇里面有一种特殊的成分叫毒蛋白，能够阻止癌细胞的蛋白合成，所以乙肝患者可以适当的吃一点，可以有效的防止肝细胞癌变。

4、黑木耳

黑木耳可以益胃养血，还能滋养肝脏，黑木耳有黑刺菌素，这种成分能抗真菌，再者黑木耳里面的多糖物质可以提高巨噬细胞的功能，促进淋巴细胞的转化，所以对于对抗乙肝病毒是比较有帮助的。

5、大蒜

大蒜属于一种调味品，几乎家家户户餐桌上都会看到大蒜。大蒜吃起来比较辛辣，有乙肝的患者可以煮熟了吃，大蒜里面的维生素a、维生素B1、维生素C含量比较丰富，可以抗病毒，而且还能软化血管。

6、荠菜

荠菜里面的维生素B，胡萝卜素，还有烟酸以及维生素C含量比较多，而且荠菜具有缩短凝血的功效，也就是可以止血，可以用于缓解慢性肝炎出现牙龈或鼻腔异常出血问题。

对于乙肝患者来说在日常的饮食中要注意尽量清淡一些，少吃一些油腻刺激性的食物，对于一些甜食、油炸的食物最好不要吃，选择的食物要新鲜的，多吃蔬菜瓜果，比如番茄，菜花，木耳，苹果，葡萄，樱桃等都是很不错的食物。另外还可以多吃一些氨基酸和微量元素含量比较丰富的食物，比如海带、香菇、牛肉、羊肉、鸡肉、牛奶、羊奶等。#忆果缘1971##乙肝##医学科普#