今日立夏 | 谨记这六招，为安然度夏开个好头！
01
穿脱有度，及时增减
立夏时节，气温开始升高，人体阳气浮越于表，腠理开泄，抵抗力减退。而且许多公司、商场已经开足了空调，温度很低，此时穿脱衣服很有讲究。
室外烈日炎炎，室内凉风阵阵，切忌汗后当风、汗后穿着湿衣、贪凉饮冷等，尤其是有心脑血管疾病的患者。因为出汗后腠理疏松，毛孔舒张，风寒湿之邪易乘虚而入，伤害人体阳气，滞留肌肤而出现头痛、身痛、肌肤酸楚麻木、关节痛等症状。
老年人及身体虚弱者对寒热的耐受较差，更应注意及时增减衣物。因此，进空调房要及时添加衣服，汗湿衣服后要马上擦干，并换上干爽的衣物。
2动以养形，适可而止
“夏气与心气相通”“汗为心之液”，因此，夏天养生要以养心为重，不可过度出汗。运动强度要适度，不宜过于剧烈，以防耗伤太过而泄汗伤阳。可以选择太极拳、八段锦、慢跑或游泳等方式，运动后要适当饮用温水，以补充体液。
室外运动以早晨太阳刚刚升起或者黄昏太阳即将落下的时候为宜，此时阳光不太强烈，气温亦不是很高。当然，也可以选择在温度适宜的室内进行锻炼。
03
吃苦养心，因人而异
夏为暑热，五脏属心，夏季容易心烦气躁、口舌生疮，也就是老百姓常说的“上火”。祖国医学认为，苦味入心，苦味食物可以清解、暑热、降心火，所以，不妨多吃一些苦味食物养心。
但苦味食物大多寒凉，平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色白、舌淡脉沉的阳气不足或脾胃虚寒的人群就不宜常吃。
04增酸减苦，顾护脾阳
立夏时节，阳气渐长，阴气渐弱。相对人体脏腑来说，肝气渐弱，心气渐强，此时要增酸减苦，顾护脾阳。
现在很多年轻人贪凉嗜好冰寒之物，常令寒邪直中脾胃，损伤脾阳，出现腹痛、腹泻、腹胀、纳呆等症状。春夏养阳，寒冰之物均应慎食。从冰箱里取出来的食物，应在常温下放一会儿再吃，而且一次也不宜吃得太多。宜多食健脾去湿之品，如山药、扁豆、陈皮、玉米须、茯苓等。
05晚睡早起，睡好午觉
立夏后，昼长夜短更加明显。此时要顺应阳盛阴虚的变化，睡眠方面应“晚睡早起”，以接受天地的清明之气。
为了防止睡眠不足，一定要“夏打盹”，增加午休，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。午休时间不宜过长，一般建议30~60分钟。
06静养戒怒，以安心神
祖国医学认为，“心主神，为神明之用”，也就是说人的精神、情志活动由心来主管。立夏后，气温升高，人们极易心火过旺，出现烦躁不安、情绪焦躁等。特别是老年人受情绪起伏及气候、温度因素等的影响，容易诱发心梗、中风、心律失常等。
因此，立夏时候要静养身心，戒急戒怒，笑口常开，情绪愉悦，以降心火。建议经常听听音乐、练练书法等，可以保持内心安静及心情舒畅。
01
穿脱有度，及时增减
立夏时节，气温开始升高，人体阳气浮越于表，腠理开泄，抵抗力减退。而且许多公司、商场已经开足了空调，温度很低，此时穿脱衣服很有讲究。
室外烈日炎炎，室内凉风阵阵，切忌汗后当风、汗后穿着湿衣、贪凉饮冷等，尤其是有心脑血管疾病的患者。因为出汗后腠理疏松，毛孔舒张，风寒湿之邪易乘虚而入，伤害人体阳气，滞留肌肤而出现头痛、身痛、肌肤酸楚麻木、关节痛等症状。
老年人及身体虚弱者对寒热的耐受较差，更应注意及时增减衣物。因此，进空调房要及时添加衣服，汗湿衣服后要马上擦干，并换上干爽的衣物。
2动以养形，适可而止
“夏气与心气相通”“汗为心之液”，因此，夏天养生要以养心为重，不可过度出汗。运动强度要适度，不宜过于剧烈，以防耗伤太过而泄汗伤阳。可以选择太极拳、八段锦、慢跑或游泳等方式，运动后要适当饮用温水，以补充体液。
室外运动以早晨太阳刚刚升起或者黄昏太阳即将落下的时候为宜，此时阳光不太强烈，气温亦不是很高。当然，也可以选择在温度适宜的室内进行锻炼。
03
吃苦养心，因人而异
夏为暑热，五脏属心，夏季容易心烦气躁、口舌生疮，也就是老百姓常说的“上火”。祖国医学认为，苦味入心，苦味食物可以清解、暑热、降心火，所以，不妨多吃一些苦味食物养心。
但苦味食物大多寒凉，平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色白、舌淡脉沉的阳气不足或脾胃虚寒的人群就不宜常吃。
04增酸减苦，顾护脾阳
立夏时节，阳气渐长，阴气渐弱。相对人体脏腑来说，肝气渐弱，心气渐强，此时要增酸减苦，顾护脾阳。
现在很多年轻人贪凉嗜好冰寒之物，常令寒邪直中脾胃，损伤脾阳，出现腹痛、腹泻、腹胀、纳呆等症状。春夏养阳，寒冰之物均应慎食。从冰箱里取出来的食物，应在常温下放一会儿再吃，而且一次也不宜吃得太多。宜多食健脾去湿之品，如山药、扁豆、陈皮、玉米须、茯苓等。
05晚睡早起，睡好午觉
立夏后，昼长夜短更加明显。此时要顺应阳盛阴虚的变化，睡眠方面应“晚睡早起”，以接受天地的清明之气。
为了防止睡眠不足，一定要“夏打盹”，增加午休，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。午休时间不宜过长，一般建议30~60分钟。
06静养戒怒，以安心神
祖国医学认为，“心主神，为神明之用”，也就是说人的精神、情志活动由心来主管。立夏后，气温升高，人们极易心火过旺，出现烦躁不安、情绪焦躁等。特别是老年人受情绪起伏及气候、温度因素等的影响，容易诱发心梗、中风、心律失常等。
因此，立夏时候要静养身心，戒急戒怒，笑口常开，情绪愉悦，以降心火。建议经常听听音乐、练练书法等，可以保持内心安静及心情舒畅。
【今日核酸检测，不按规定参加码会变 “灰”】据大连市新冠肺炎疫情防控总指挥部综合协调组5月3日通告，今日开始，对全市范围内市民每周一次开展常态化核酸检测。1、今日采取集中采样检测方式进行，全市范围内所有市民应检尽检，集中采样时间为6时—22时。2、从5月12日开始，采取一周之内就近采样检测方式进行，具体组织工作近期将专门发布通告。3、对不按规定进行检测的人员，市民通行码将赋“灰码”。“灰码”人员将限制进入市防指第22号令规定的相关公共场所。4、在采样后、检测出结果前，现场为市民先提供纸质核酸采样证明，作为出入公共场所的凭证。 https://t.cn/RJPse79
公历 2022年5月4日 星期三
农历 四月初四 蛇日冲(辛亥)猪
今日八字：壬寅年 甲辰月 丁巳日
【本日八字干支】
壬寅年 属虎 金箔金
甲辰月 属龙 佛灯火
丁巳日 属蛇 沙中土
【财神位】喜神：正南 福神：正东 财神：西南
十二生肖本日运势
鼠；今天你的目标很明确，精神抖擞的日子对你而言可谓收获颇丰。
开运食物：生菜、粉丝
幸运颜色：金黄色
牛；今天可能会有灵感一闪的瞬间，创意很好哦，可能会让人对你刮目相看呢。财运不错，朋友提供的一些情报对你的投资会有很大的帮助。
开运食物：黑豆、燕麦
幸运颜色：草绿色
虎；财富运比较旺，会遇到钱财贵人，应好好掌握；注意饮食即可，健康没什么大的问题。
开运食物：面包、蓝莓
幸运颜色：蓝色
兔；人脉比较旺，心情也比较轻松，会遇到聊得来的朋友；财富指数比较高，不过也不要盲目的去投资哦。
开运食物：鸡翅、香菇
幸运颜色：黄色
龙；单身贵族们，今日是与异性朋友接触的好机会，主动的参加团体活动就能帮自己多创造一份机缘喔！
开运食物：鱼肉、海带
幸运颜色：黑色
蛇；整体情绪很不错，笑容满面。这样对你的好运也有很大的提升。
开运食物：柠檬、淮山
幸运颜色：咖啡色
马；事业上将面临好的机缘，可以适当注意些，也许对你来说是个不错的提升机会哦。
开运食物：橄榄、玉米
幸运颜色：橙色
羊；如果可以坚持健身的话，你的身材也会有一些进步和突破；爱情有好运，已婚者依然甜蜜如初，分手的情侣有望能够复合。
开运食物：陈皮、菠菜
幸运颜色：黄色
猴；表现出较强的责任心，渴望得到他人的肯定，并以此作为工作动力，显得干劲十足。
开运食物：猪肉、甘蔗
幸运颜色：灰色
鸡；运气比较好，说不定会收到什么小惊喜哟，状态极佳的你很适合约会呢。会有几笔不错的收入，很适合与人合作投资兴新行业，容易获利喔！
开运食物：茭白、辣椒
幸运颜色：紫色
狗；今日爱情运势不错，会被喜欢的人称赞，有一种沾沾自喜的感觉；健康状态也比较好，有种神采奕奕的感觉。
开运食物：绿豆、乳鸽
幸运颜色：蓝色
猪；今天的你时好时坏，做事将面临一些反复性，建议调整好心态，也不太过情绪化。
开运食物：酸菜、鸡肉
幸运颜色：粉红色
今日卦象
风天小畜（小畜卦）蓄养待进 下下卦
【象曰】：苗逢旱天尽焦梢，水想云浓雨不浇，农人仰面长吁气，是从款来莫心高。这个卦是异卦（下乾上巽）相叠，乾为天；巽为风。喻风调雨顺，谷物滋长，故卦名小畜（蓄）。力量有限，须待发展到一定程度，才可大有作为。
【事业】：时机尚不成熟，应当耐心而积极地积存力量，切不可冒险行动。遇到挫折不可灰心，鼓起勇气战胜困难，坚持原则，加强团结合作，提前做好各项准备，会有所成。
【经商】：已有一定的基础，但有失去危险，一定要特别慎重，争取与他人真诚合作，共同获利，决不贪心，适可而止，但更不能满足现状，不图进取。
【求名】：树立远大目标，尽最大努力去争取，虚心求教他人，取得真诚帮助，实现自己的理想，警惕小人的破坏。
【外出】：准备尚未充分，不得仓促出行，尤其忌长途旅行，会有意外的灾害。应另择他日外出。
【婚恋】：双方必须十分忠诚，第三者插足的现象极有可能发生。
【决策】：不很顺利，前进途中会遇到一些意想不到的困难。但由于本人性格坚强，具有战胜不利条件的意志。因此，可以实理自己的理想。但极有可能遭到小人的伤害，必须得到志同道合者的真诚相助，才能可能排除障碍。对所得应满足，适可而止，切不可过度追求，以免满招损。
每日一言
大智者必谦和，大善者必宽容，唯有小智者才咄咄逼人，小善者才斤斤计较；大气象者，不讲排场；讲大排场者，露小气象。大才朴实无华，小才华而不实；大成者谦逊平和，小成者不可一世。真正优雅的，必定有包容万物、宽待众生的胸怀；真正高贵的，面对强于己者不卑不亢，面对弱于己者平等视之。
农历 四月初四 蛇日冲(辛亥)猪
今日八字：壬寅年 甲辰月 丁巳日
【本日八字干支】
壬寅年 属虎 金箔金
甲辰月 属龙 佛灯火
丁巳日 属蛇 沙中土
【财神位】喜神：正南 福神：正东 财神：西南
十二生肖本日运势
鼠；今天你的目标很明确，精神抖擞的日子对你而言可谓收获颇丰。
开运食物：生菜、粉丝
幸运颜色：金黄色
牛；今天可能会有灵感一闪的瞬间，创意很好哦，可能会让人对你刮目相看呢。财运不错，朋友提供的一些情报对你的投资会有很大的帮助。
开运食物：黑豆、燕麦
幸运颜色：草绿色
虎；财富运比较旺，会遇到钱财贵人，应好好掌握；注意饮食即可，健康没什么大的问题。
开运食物：面包、蓝莓
幸运颜色：蓝色
兔；人脉比较旺，心情也比较轻松，会遇到聊得来的朋友；财富指数比较高，不过也不要盲目的去投资哦。
开运食物：鸡翅、香菇
幸运颜色：黄色
龙；单身贵族们，今日是与异性朋友接触的好机会，主动的参加团体活动就能帮自己多创造一份机缘喔！
开运食物：鱼肉、海带
幸运颜色：黑色
蛇；整体情绪很不错，笑容满面。这样对你的好运也有很大的提升。
开运食物：柠檬、淮山
幸运颜色：咖啡色
马；事业上将面临好的机缘，可以适当注意些，也许对你来说是个不错的提升机会哦。
开运食物：橄榄、玉米
幸运颜色：橙色
羊；如果可以坚持健身的话，你的身材也会有一些进步和突破；爱情有好运，已婚者依然甜蜜如初，分手的情侣有望能够复合。
开运食物：陈皮、菠菜
幸运颜色：黄色
猴；表现出较强的责任心，渴望得到他人的肯定，并以此作为工作动力，显得干劲十足。
开运食物：猪肉、甘蔗
幸运颜色：灰色
鸡；运气比较好，说不定会收到什么小惊喜哟，状态极佳的你很适合约会呢。会有几笔不错的收入，很适合与人合作投资兴新行业，容易获利喔！
开运食物：茭白、辣椒
幸运颜色：紫色
狗；今日爱情运势不错，会被喜欢的人称赞，有一种沾沾自喜的感觉；健康状态也比较好，有种神采奕奕的感觉。
开运食物：绿豆、乳鸽
幸运颜色：蓝色
猪；今天的你时好时坏，做事将面临一些反复性，建议调整好心态，也不太过情绪化。
开运食物：酸菜、鸡肉
幸运颜色：粉红色
今日卦象
风天小畜（小畜卦）蓄养待进 下下卦
【象曰】：苗逢旱天尽焦梢，水想云浓雨不浇，农人仰面长吁气，是从款来莫心高。这个卦是异卦（下乾上巽）相叠，乾为天；巽为风。喻风调雨顺，谷物滋长，故卦名小畜（蓄）。力量有限，须待发展到一定程度，才可大有作为。
【事业】：时机尚不成熟，应当耐心而积极地积存力量，切不可冒险行动。遇到挫折不可灰心，鼓起勇气战胜困难，坚持原则，加强团结合作，提前做好各项准备，会有所成。
【经商】：已有一定的基础，但有失去危险，一定要特别慎重，争取与他人真诚合作，共同获利，决不贪心，适可而止，但更不能满足现状，不图进取。
【求名】：树立远大目标，尽最大努力去争取，虚心求教他人，取得真诚帮助，实现自己的理想，警惕小人的破坏。
【外出】：准备尚未充分，不得仓促出行，尤其忌长途旅行，会有意外的灾害。应另择他日外出。
【婚恋】：双方必须十分忠诚，第三者插足的现象极有可能发生。
【决策】：不很顺利，前进途中会遇到一些意想不到的困难。但由于本人性格坚强，具有战胜不利条件的意志。因此，可以实理自己的理想。但极有可能遭到小人的伤害，必须得到志同道合者的真诚相助，才能可能排除障碍。对所得应满足，适可而止，切不可过度追求，以免满招损。
每日一言
大智者必谦和，大善者必宽容，唯有小智者才咄咄逼人，小善者才斤斤计较；大气象者，不讲排场；讲大排场者，露小气象。大才朴实无华，小才华而不实；大成者谦逊平和，小成者不可一世。真正优雅的，必定有包容万物、宽待众生的胸怀；真正高贵的，面对强于己者不卑不亢，面对弱于己者平等视之。
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