畜心酸日记4.22

减重的第十六天，体重是68.4KG

7：00
醒了，但没爬起来。
7：26
正式起床
食堂吃早饭。
好好上班，本来准备外勤所以没渣豆浆，结果没跑出去，有点难受了。

12：00
今天食堂不好吃，煮了汤配紫薯。

午睡
上班。
15：00

吃了一根黄瓜，本来还准备了别的减脂，太难吃了，翻车了。
出去种树啦。

17：40
运动40min居家无跳跃有氧运动（做到20分钟）
（自用-44分钟低强度有氧）（坚持做完了！）
简单拉个两分钟筋
19：00
洗澡
20：00
去加班
21：30
加班完事，收拾屋子，梳了200下头发。
23：40
躺上床
1：00
放下电子设备睡觉。

关于减脂。
感觉肉已经因为饿软的差不多了，开始拉长运动时间，实在没什么体力做高强度的运动，所以只能做轻松点的，让自己动的时间拉长，要一个小时以上，暂时没到修整肌肉的阶段所以就不要力量型运动了。

关于其他的碎碎念。
最近心情真是太好啦！因为工作环境多少舒服了一些，虽然工资又降了一点！但是比起这个还是心情更重要！！！刚好减脂期也像禁欲期，不配买太多的衣服！希望好心情可以持续下去，每天都是好消息！

“可持续”（sustainability）在不知不觉中成为了许多品牌在早期就布局的战略高地，其中有真正的技术革新，但也不乏被粉饰的公关目的。令人欣慰的是，我们确实看到越来越多的品牌主开始了更加可见可感且可追溯的绿色行动，但这一股积极势能的背后却潜藏着一个未经审视的逻辑陷阱：可持续等于消耗的更小，消费的更少，可持续的品牌表达约等于“禁欲系”。这并不是“可持续发展”，甚至可能导向“可持续倒退”。

于此同时，许多新生代品牌已经开始了在技术层面的逻辑变革，从“LESS IS MORE”到“BE MORE WITH LESS”：以可自生自长的材料科技维护“消费主义”，用更创造性的升级重塑“垃圾回收”，从实验室培育更多清洁优质的食材以补充刚需的供给…….在技术觉醒的同时我们更期待品牌的觉醒，可持续的本质不是宣扬克制，而是如何共同创造和培育生生不息的机制。

[ 我们提倡理性消费、负责任消费，呼吁大家减少浪费。#负责任的生产和消费##可持续发展目标# 并不是要求人们节俭或禁欲，而是有意识地选择绿色消费选项，尽量减少自身消费行为对气候和环境的负面影响。 ]
　　在去年召开的《联合国气候变化框架公约》第26次缔约方大会上，全球120多个国家与地区的领导人共同承诺，将进一步努力减少碳排放，尽早实现碳中和。很多人认为，应对气候变化主要依靠政府和企业、依靠制度变革及技术进步，老百姓个人很难作出太大贡献。这个想法值得商榷。要实现碳中和，需要所有相关方共同努力。其中，负责任消费就是我们普通百姓力所能及的贡献。
　　消费可促进短期经济增长，但过度消费与浪费无异，给人类社会的长期可持续发展带来危害。
　　一方面，商品在生产、运输和消费过程中消耗能源、资源、排放温室气体和废气，最终商品还会变成垃圾，而处理垃圾所产生的碳排放会加重温室效应，不可降解的废弃物（如塑料垃圾）还会严重损害人类健康和自然生态系统。世界自然基金会2019年资助的一项研究发现，人类平均每人每周摄入约5克塑料微粒，相当于一张信用卡的大小。
　　另一方面，过度消费会增加市场需求，抬升商品价格，令一部分有合理消费需求的低收入人群不得不减少消费、甚至难以负担。在生产力高度发达的今天，如果平均分配产品，全球人口都可过上体面的生活。但事实是，一些人过度消费，另一些人却得不到基本生存所需，形成严重的不平等现象。