网友投稿，体制内工作15年后，才懂得这7个道理
1、同事真的当不了朋友。
2、秘密告诉一个人，就等于告诉大家。
3、只会埋头苦干，没前途。
4、能当领导，必有过人之处。
5、很多事不是努力就有用，要看结果。
6、不要在办公室公开抱怨单位。
7、见了领导要打招呼，不然真的得罪人。
体制内工作高情商的10个表现。
1.别人正在玩手机，不要突然凑过去看内容。
2.见了认识的人热情的打招呼。
3.坚持替不在场的人说话。
4.别人的好事多传 坏事不说。
5.公开场合不抱怨。
6.夸人的时候选人多的地方，批评人的时候人越少越好。
7.聚会有同事带孩子，一定要有耐心。
8.见了女同事多夸漂亮，见了男同事多说睿智。
9.一个部门的同事一视同仁。
10.别人分享什么，你只管夸就是了
体制内这这几种人千万别惹：
1.精通逢迎拍马，做人做事八面玲珑之人。你一旦招惹了他，对自己非常不利。
2.莫名其妙调进来的人。这种人多半是有故事，或者说是有背景的人。
3.平时老实不坑声，私下却和领导走动的人。
4.撒泼打横不讲道理的人。与前者相反，这种人明着来，和他杠上，虽不至于你死我活，但也落了下乘，不值当。
5.升职无望，破罐子破摔之人，你惹他，他绝对和你急眼，反正不怕失去这个工作。
体制内的几个现实
1.能干的人一直忙，不能干的一直闲。
2.收入和贡献并没有多大关系
3.是否升职，不是看你的能力
4.能取得一定成绩的，肯定都能说一套做一套
5.埋头苦干，不如会干。
6.体制内，升职机会很少。
7.体制里日子过得最舒服的是无欲无求的那些人。
体制内快退休的人，据说都有这10个特点。
1.按时按点上班，没事不会迟到早退。
2.办公室养养花，养养鱼。
3.早上过去先打扫卫生，然后泡上一杯茶，够喝一上午。
4.不再爱为没意义的事争论个没完没了。
5.没事与年轻人聊聊天，会真诚的给年轻人建议。
6.距离单位不远，一般就步行上下班了。
7.工作上不争不抢，淡定从容。
8.对领导和临时工一个态度，不卑不亢。
9.遇见不喜欢的人，就离远点。
10.休假就去大城市或国外看望子女#不想上班#
1、同事真的当不了朋友。
2、秘密告诉一个人，就等于告诉大家。
3、只会埋头苦干，没前途。
4、能当领导，必有过人之处。
5、很多事不是努力就有用，要看结果。
6、不要在办公室公开抱怨单位。
7、见了领导要打招呼，不然真的得罪人。
体制内工作高情商的10个表现。
1.别人正在玩手机，不要突然凑过去看内容。
2.见了认识的人热情的打招呼。
3.坚持替不在场的人说话。
4.别人的好事多传 坏事不说。
5.公开场合不抱怨。
6.夸人的时候选人多的地方，批评人的时候人越少越好。
7.聚会有同事带孩子，一定要有耐心。
8.见了女同事多夸漂亮，见了男同事多说睿智。
9.一个部门的同事一视同仁。
10.别人分享什么，你只管夸就是了
体制内这这几种人千万别惹：
1.精通逢迎拍马，做人做事八面玲珑之人。你一旦招惹了他，对自己非常不利。
2.莫名其妙调进来的人。这种人多半是有故事，或者说是有背景的人。
3.平时老实不坑声，私下却和领导走动的人。
4.撒泼打横不讲道理的人。与前者相反，这种人明着来，和他杠上，虽不至于你死我活，但也落了下乘，不值当。
5.升职无望，破罐子破摔之人，你惹他，他绝对和你急眼，反正不怕失去这个工作。
体制内的几个现实
1.能干的人一直忙，不能干的一直闲。
2.收入和贡献并没有多大关系
3.是否升职，不是看你的能力
4.能取得一定成绩的，肯定都能说一套做一套
5.埋头苦干，不如会干。
6.体制内，升职机会很少。
7.体制里日子过得最舒服的是无欲无求的那些人。
体制内快退休的人，据说都有这10个特点。
1.按时按点上班，没事不会迟到早退。
2.办公室养养花，养养鱼。
3.早上过去先打扫卫生，然后泡上一杯茶，够喝一上午。
4.不再爱为没意义的事争论个没完没了。
5.没事与年轻人聊聊天，会真诚的给年轻人建议。
6.距离单位不远，一般就步行上下班了。
7.工作上不争不抢，淡定从容。
8.对领导和临时工一个态度，不卑不亢。
9.遇见不喜欢的人，就离远点。
10.休假就去大城市或国外看望子女#不想上班#
网友投稿，体制内工作15年后，才懂得这7个道理
1、同事真的当不了朋友。
2、秘密告诉一个人，就等于告诉大家。
3、只会埋头苦干，没前途。
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5、很多事不是努力就有用，要看结果。
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3.坚持替不在场的人说话。
4.别人的好事多传 坏事不说。
5.公开场合不抱怨。
6.夸人的时候选人多的地方，批评人的时候人越少越好。
7.聚会有同事带孩子，一定要有耐心。
8.见了女同事多夸漂亮，见了男同事多说睿智。
9.一个部门的同事一视同仁。
10.别人分享什么，你只管夸就是了
体制内这这几种人千万别惹：
1.精通逢迎拍马，做人做事八面玲珑之人。你一旦招惹了他，对自己非常不利。
2.莫名其妙调进来的人。这种人多半是有故事，或者说是有背景的人。
3.平时老实不坑声，私下却和领导走动的人。
4.撒泼打横不讲道理的人。与前者相反，这种人明着来，和他杠上，虽不至于你死我活，但也落了下乘，不值当。
5.升职无望，破罐子破摔之人，你惹他，他绝对和你急眼，反正不怕失去这个工作。
体制内的几个现实
1.能干的人一直忙，不能干的一直闲。
2.收入和贡献并没有多大关系
3.是否升职，不是看你的能力
4.能取得一定成绩的，肯定都能说一套做一套
5.埋头苦干，不如会干。
6.体制内，升职机会很少。
7.体制里日子过得最舒服的是无欲无求的那些人。
体制内快退休的人，据说都有这10个特点。
1.按时按点上班，没事不会迟到早退。
2.办公室养养花，养养鱼。
3.早上过去先打扫卫生，然后泡上一杯茶，够喝一上午。
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6.距离单位不远，一般就步行上下班了。
7.工作上不争不抢，淡定从容。
8.对领导和临时工一个态度，不卑不亢。
9.遇见不喜欢的人，就离远点。
10.休假就去大城市或国外看望子
1、同事真的当不了朋友。
2、秘密告诉一个人，就等于告诉大家。
3、只会埋头苦干，没前途。
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7、见了领导要打招呼，不然真的得罪人。
体制内工作高情商的10个表现。
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10.别人分享什么，你只管夸就是了
体制内这这几种人千万别惹：
1.精通逢迎拍马，做人做事八面玲珑之人。你一旦招惹了他，对自己非常不利。
2.莫名其妙调进来的人。这种人多半是有故事，或者说是有背景的人。
3.平时老实不坑声，私下却和领导走动的人。
4.撒泼打横不讲道理的人。与前者相反，这种人明着来，和他杠上，虽不至于你死我活，但也落了下乘，不值当。
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体制内的几个现实
1.能干的人一直忙，不能干的一直闲。
2.收入和贡献并没有多大关系
3.是否升职，不是看你的能力
4.能取得一定成绩的，肯定都能说一套做一套
5.埋头苦干，不如会干。
6.体制内，升职机会很少。
7.体制里日子过得最舒服的是无欲无求的那些人。
体制内快退休的人，据说都有这10个特点。
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10.休假就去大城市或国外看望子
【女性腰疼要警惕，可能患上这些疾病！简单4招，缓解腰痛！】#健康一春##健康vlog##微博健康公开课#
对于女性而言，在日常生活中出现腰疼的现象，还是十分的常见的，由于腰疼的致病因素很多很复杂，常有数种疾病同时发生，增加了诊疗的困难，特别是一些慢性腰疼，常常是“病人腰疼，医生头疼”。
祖医学认为，腰为肾之府，腰疼与肾的关系最密切。只要历时3个月或3个月以上的不明原因的腰疼，经治疗没有效果时，应赶紧去医院做相关检查，以便及早发现病情，早治疗。
因此，当女性出现腰痛症状时，一定要引起足够的重视，切不可只盯住腰部，认为只是腰部的问题引起来的。
哪些疾病会引起女性腰痛?
一、宫颈炎症
子宫颈发炎后，会出现白带增多，局部瘙痒，刺痛等症状，同时在炎症的刺激下也会引起腰部疼痛。患有子宫内膜炎的女性在月经间歇阶段会有小腹胀痛，腰疼的情况。
二、宫位异常
子宫的正常位置是前倾前屈位，当发生子宫位置异常的时候，就会出现后倾或者后曲位。由于多次人流、生产或者是子宫手术之后，子宫的位置开始改变，甚至脱出腹腔，与腹腔黏连，从而让韧带受到牵扯，就会出现腰疼的症状。
三、子宫颈瘤
子宫肌瘤一般不会引起疼痛，但是当肿瘤压迫神经或者癌细胞侵入盆腔的时候，就有可能引起腰疼。子宫肌瘤的主要症状还有月经不调、白带增多、下腹包块和有压迫感等。
四、盆腔炎
女性得了盆腔组织炎症如慢性附件炎、盆腔腹膜炎、子宫骶骨韧带或结缔组织炎症等，在盆腔发炎之后，伴随着水肿、充血，会让腰骶神经受到压迫，这些疾病的炎症刺激均可表现为腰痛。
五、腔内肿瘤
如果盆腔内患有肿瘤如子宫肌瘤、卵巢囊肿这些妇科问题是很常见的，这些实质性的肿块会挤压腹腔而出现空间不够性的胀痛，附近神经或癌细胞向盆腔结缔组织浸润或刺激都会表现为腰痛，若不及时重视，会因为肿瘤的增加更加疼痛。
六、妊娠引起的腰痛
这种腰痛可以说是生理性的，有过怀孕经历的女性大多会有这种体验：这是因为女性怀孕后随着胎儿逐月增大，腰部支撑力不断增加，长时间的机械作用会导致韧带逐渐松弛而产生腰痛。再者，怀孕后膨大的宫腔压迫盆腔神经，血管，也会导致腰痛的发生。
七、生育原因
如果女性生育胎次过多，产后腰痛与产后子宫收缩复旧引起的反射痛有关，一般有以下几方面的原因：生理性缺钙、劳累过度、姿势不当，产后受凉，起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，或者受凉都可能引发产后腰疼。人工流产次数多或者性生活不加节制过于频繁等均可引起肾气亏虚，进而诱发腰痛。
八、腰椎间盘突出
痛于下腰部，因体位变动可引起剧痛，且疼痛有固定的位置，轻者仰卧困难，重者因疼痛不能转侧，这种表现多半是因跌打损伤及腰椎间盘突出而引起。
九、腰肌劳损
是最常见的一种，因外伤或过度疲劳引起，因为长时间伏案工作，平常缺乏锻炼，腰部肌肉逐步萎缩，韧带伸展力减弱，易发生腰肌劳损而产生腰疼。
十、根性坐骨神经疼
坐骨神经痛是我们在日常生活中经常遇到的一种病症，该疾患与腰椎间盘突出密切相关，尤其以第4、5腰椎旁疼痛更为厉害，并向——侧大腿放射。
十一、尿路感染和尿路结石
对于可疑的或与泌尿系统有关的腰疼，应检查尿常规，可诊断是否患有尿路感染和尿路结石。
十二、骨质疏松症
骨质疏松症可引发不同程度的腰疼，严重者疼痛剧烈，爬楼或受到震动时疼痛加剧。本病多见于老年人，尤其是更年期以后的女性患者尤为多见。
十三、生殖器官肿瘤及炎症
女性生殖系统患肿瘤时，可造成不同程度、不同性质的腰疼。例如子宫旁组织受盆腔肿瘤压迫，或恶性肿瘤向骨盆内组织浸润时，都能引起腰疼。许多妇科病都会导致腰痛，如子宫颈炎和盆腔炎，尤其年轻女性,她们发生腰肌劳损、骨质增生、腰椎间盘突出等腰椎退行性改变的几率较少,一旦感觉腰酸痛,最好妇科检查排除。
十四、肾脏疾病
女性腰疼还有可能是由于肾虚导致的，疼痛向尿道部位放射，甚至疼痛很剧烈，或伴有小便赤涩、混浊与尿血，常见于肾脏疾病，如肾盂肾炎、肾积水、肾结核、肾结石、急性肾小球肾炎及妇女盆腔炎等：如果腰疼主要是酸软现象，腰膝无力，军劳更甚，卧即减轻，可能是慢性肾脏疾病所致。
引起腰疼的原因很众多复杂，与外科、妇科、内科及老年病都紧密相关，辨识时要注意依据性别；年龄、疼痛时间以及伴随的其他症状等因素早期发现，马上就医，对症治疗。有腰疼患者的平时应多注意休息，体育锻炼和干活时要注意姿势。
简单4招，缓解腰痛
一、吃葡萄干缓解腰痛
女性生理期时期会失去一部分血，身体素质不好的女性很容易出现贫血的现象。每天食用一些葡萄干，好吃还能缓解贫血症状以及缓解腰痛。
二、腰部锻炼
当腰部肌肉强度不够的时候，很容易做一点事情就开始酸痛。这个时候你可以进行腰部锻炼，比如说“小燕飞”这种运动，就能有效增强腰部肌肉。对于经常伏案写作，常盯着电脑保持一个姿势不动的上班族也可以向后仰腰，闲时做几组，能有效增强腰部肌肉。
擦腰
站立两脚分开如肩宽。两手握拳，拳眼即握拳的拇指和食指侧，贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始，从下往上，尽可能高，擦动的速度要比较快。擦数十次，直至觉得皮肤发热为止。
三、注意腰部保暖
在身体受了风寒入侵之后很容易出现关节疼痛，肌肉酸痛，尤其是女性更要保护好自己。在月经期，坐月子都要时刻保持腰部的温暖，不要受到风吹。每天早上起床后，可适当地做做深呼吸、伸伸懒腰，可有效缓解身体疲劳、缓解腰部疼痛等症状。而晨练也可以选择散散步、骑一骑自行车等适当的运动和锻炼，加强腰部肌肉。
四、坐姿要正确
由于上班族的女性朋友们整日都要面对电脑工作，而女性朋友们可以将键盘离自己的身体稍近一些，保持坐姿尽量要正确。以减少腰部的承重力。因为长时间坐着会加重腰部的疼痛，而工作中，要时不时的起身走一走，同时，可以在座椅上，腰部的部位放置一个靠垫，作为腰部的支撑物，以减少腰部的承重压力。有需要经常开车的女性朋友容易造成腰酸腿痛的毛病，可以选择在汽车座椅处放置一个柔软的靠垫作为支撑物，以保护腰部受损。
对于女性而言，在日常生活中出现腰疼的现象，还是十分的常见的，由于腰疼的致病因素很多很复杂，常有数种疾病同时发生，增加了诊疗的困难，特别是一些慢性腰疼，常常是“病人腰疼，医生头疼”。
祖医学认为，腰为肾之府，腰疼与肾的关系最密切。只要历时3个月或3个月以上的不明原因的腰疼，经治疗没有效果时，应赶紧去医院做相关检查，以便及早发现病情，早治疗。
因此，当女性出现腰痛症状时，一定要引起足够的重视，切不可只盯住腰部，认为只是腰部的问题引起来的。
哪些疾病会引起女性腰痛?
一、宫颈炎症
子宫颈发炎后，会出现白带增多，局部瘙痒，刺痛等症状，同时在炎症的刺激下也会引起腰部疼痛。患有子宫内膜炎的女性在月经间歇阶段会有小腹胀痛，腰疼的情况。
二、宫位异常
子宫的正常位置是前倾前屈位，当发生子宫位置异常的时候，就会出现后倾或者后曲位。由于多次人流、生产或者是子宫手术之后，子宫的位置开始改变，甚至脱出腹腔，与腹腔黏连，从而让韧带受到牵扯，就会出现腰疼的症状。
三、子宫颈瘤
子宫肌瘤一般不会引起疼痛，但是当肿瘤压迫神经或者癌细胞侵入盆腔的时候，就有可能引起腰疼。子宫肌瘤的主要症状还有月经不调、白带增多、下腹包块和有压迫感等。
四、盆腔炎
女性得了盆腔组织炎症如慢性附件炎、盆腔腹膜炎、子宫骶骨韧带或结缔组织炎症等，在盆腔发炎之后，伴随着水肿、充血，会让腰骶神经受到压迫，这些疾病的炎症刺激均可表现为腰痛。
五、腔内肿瘤
如果盆腔内患有肿瘤如子宫肌瘤、卵巢囊肿这些妇科问题是很常见的，这些实质性的肿块会挤压腹腔而出现空间不够性的胀痛，附近神经或癌细胞向盆腔结缔组织浸润或刺激都会表现为腰痛，若不及时重视，会因为肿瘤的增加更加疼痛。
六、妊娠引起的腰痛
这种腰痛可以说是生理性的，有过怀孕经历的女性大多会有这种体验：这是因为女性怀孕后随着胎儿逐月增大，腰部支撑力不断增加，长时间的机械作用会导致韧带逐渐松弛而产生腰痛。再者，怀孕后膨大的宫腔压迫盆腔神经，血管，也会导致腰痛的发生。
七、生育原因
如果女性生育胎次过多，产后腰痛与产后子宫收缩复旧引起的反射痛有关，一般有以下几方面的原因：生理性缺钙、劳累过度、姿势不当，产后受凉，起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，或者受凉都可能引发产后腰疼。人工流产次数多或者性生活不加节制过于频繁等均可引起肾气亏虚，进而诱发腰痛。
八、腰椎间盘突出
痛于下腰部，因体位变动可引起剧痛，且疼痛有固定的位置，轻者仰卧困难，重者因疼痛不能转侧，这种表现多半是因跌打损伤及腰椎间盘突出而引起。
九、腰肌劳损
是最常见的一种，因外伤或过度疲劳引起，因为长时间伏案工作，平常缺乏锻炼，腰部肌肉逐步萎缩，韧带伸展力减弱，易发生腰肌劳损而产生腰疼。
十、根性坐骨神经疼
坐骨神经痛是我们在日常生活中经常遇到的一种病症，该疾患与腰椎间盘突出密切相关，尤其以第4、5腰椎旁疼痛更为厉害，并向——侧大腿放射。
十一、尿路感染和尿路结石
对于可疑的或与泌尿系统有关的腰疼，应检查尿常规，可诊断是否患有尿路感染和尿路结石。
十二、骨质疏松症
骨质疏松症可引发不同程度的腰疼，严重者疼痛剧烈，爬楼或受到震动时疼痛加剧。本病多见于老年人，尤其是更年期以后的女性患者尤为多见。
十三、生殖器官肿瘤及炎症
女性生殖系统患肿瘤时，可造成不同程度、不同性质的腰疼。例如子宫旁组织受盆腔肿瘤压迫，或恶性肿瘤向骨盆内组织浸润时，都能引起腰疼。许多妇科病都会导致腰痛，如子宫颈炎和盆腔炎，尤其年轻女性,她们发生腰肌劳损、骨质增生、腰椎间盘突出等腰椎退行性改变的几率较少,一旦感觉腰酸痛,最好妇科检查排除。
十四、肾脏疾病
女性腰疼还有可能是由于肾虚导致的，疼痛向尿道部位放射，甚至疼痛很剧烈，或伴有小便赤涩、混浊与尿血，常见于肾脏疾病，如肾盂肾炎、肾积水、肾结核、肾结石、急性肾小球肾炎及妇女盆腔炎等：如果腰疼主要是酸软现象，腰膝无力，军劳更甚，卧即减轻，可能是慢性肾脏疾病所致。
引起腰疼的原因很众多复杂，与外科、妇科、内科及老年病都紧密相关，辨识时要注意依据性别；年龄、疼痛时间以及伴随的其他症状等因素早期发现，马上就医，对症治疗。有腰疼患者的平时应多注意休息，体育锻炼和干活时要注意姿势。
简单4招，缓解腰痛
一、吃葡萄干缓解腰痛
女性生理期时期会失去一部分血，身体素质不好的女性很容易出现贫血的现象。每天食用一些葡萄干，好吃还能缓解贫血症状以及缓解腰痛。
二、腰部锻炼
当腰部肌肉强度不够的时候，很容易做一点事情就开始酸痛。这个时候你可以进行腰部锻炼，比如说“小燕飞”这种运动，就能有效增强腰部肌肉。对于经常伏案写作，常盯着电脑保持一个姿势不动的上班族也可以向后仰腰，闲时做几组，能有效增强腰部肌肉。
擦腰
站立两脚分开如肩宽。两手握拳，拳眼即握拳的拇指和食指侧，贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始，从下往上，尽可能高，擦动的速度要比较快。擦数十次，直至觉得皮肤发热为止。
三、注意腰部保暖
在身体受了风寒入侵之后很容易出现关节疼痛，肌肉酸痛，尤其是女性更要保护好自己。在月经期，坐月子都要时刻保持腰部的温暖，不要受到风吹。每天早上起床后，可适当地做做深呼吸、伸伸懒腰，可有效缓解身体疲劳、缓解腰部疼痛等症状。而晨练也可以选择散散步、骑一骑自行车等适当的运动和锻炼，加强腰部肌肉。
四、坐姿要正确
由于上班族的女性朋友们整日都要面对电脑工作，而女性朋友们可以将键盘离自己的身体稍近一些，保持坐姿尽量要正确。以减少腰部的承重力。因为长时间坐着会加重腰部的疼痛，而工作中，要时不时的起身走一走，同时，可以在座椅上，腰部的部位放置一个靠垫，作为腰部的支撑物，以减少腰部的承重压力。有需要经常开车的女性朋友容易造成腰酸腿痛的毛病，可以选择在汽车座椅处放置一个柔软的靠垫作为支撑物，以保护腰部受损。
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