【「天天养生」夏秋相交,来一杯养阴润燥茶】
民间有“秋老虎”的说法,在这秋夏相交之际,广东省第二中医院心血管科副主任中医师苏慧表示,此时养阴为上,为大家介绍秋季养阴润燥茶。
秋季虽然天气变得凉爽,但是空气中的水分散发速度也变快,因此人们通常会不同程度地感觉到口、鼻、皮肤等部位有干燥感,甚至出现口干舌燥、干咳少痰等症状,也就是我们说的“秋燥”。苏慧指出,此时,饮食应以“少辛多酸”为原则,选择口味清淡、润肺养血的食物,以养护阴气。少食葱、姜、辣椒等辛味之品,多食酸味水果、芝麻、乳制品、蜂蜜等润肺食物。
苏慧提醒,现已进入秋季进补的季节,但注意不可乱补,不要无病进补和不分虚实滥补。中医治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药。虚病有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分,对证服药才能补益身体,否则适得其反。
养阴润燥茶
材料:乌梅1个、生姜1-2片、红糖适量。
做法:将乌梅去核,乌梅肉洗净切碎,生姜洗净切丝,同红糖一起放入保温杯中,沸水冲泡半小时即可。
功效:养阴生津、暖胃健脾。
民间有“秋老虎”的说法,在这秋夏相交之际,广东省第二中医院心血管科副主任中医师苏慧表示,此时养阴为上,为大家介绍秋季养阴润燥茶。
秋季虽然天气变得凉爽,但是空气中的水分散发速度也变快,因此人们通常会不同程度地感觉到口、鼻、皮肤等部位有干燥感,甚至出现口干舌燥、干咳少痰等症状,也就是我们说的“秋燥”。苏慧指出,此时,饮食应以“少辛多酸”为原则,选择口味清淡、润肺养血的食物,以养护阴气。少食葱、姜、辣椒等辛味之品,多食酸味水果、芝麻、乳制品、蜂蜜等润肺食物。
苏慧提醒,现已进入秋季进补的季节,但注意不可乱补,不要无病进补和不分虚实滥补。中医治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药。虚病有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分,对证服药才能补益身体,否则适得其反。
养阴润燥茶
材料:乌梅1个、生姜1-2片、红糖适量。
做法:将乌梅去核,乌梅肉洗净切碎,生姜洗净切丝,同红糖一起放入保温杯中,沸水冲泡半小时即可。
功效:养阴生津、暖胃健脾。
42种常见中草药,有急用有常用。 42种常见中草药,有急用有常用,保存为好,更应转告你的朋友!
1曼陀罗
有毒,为镇静要药,可松弛肌肉,古代麻沸散和云南白药保险子主要成分,民间花、子、叶、根各有不同用法,分治不同疾病,子十粒嚼服可治疗失眠。(中医师:此药一定要注意用量,必要时可小量多次,不能一次多量)
2鬼针草
嫩时可当菜吃,还算可口,据说对降低转氨酶效果很好。可疏散肝热。(这个最为常见和常用,现在农村也经常用于自己制的凉茶
里)
3苦菜
云南人称青菜为苦菜,其实图中的才是苦菜,古本草列为上品,可健胃益胆,抗肿瘤,很适合现代人。
4葵菜
有野生和家种两种,《本经》列为上品,是食之有益于健康的蔬菜,现在大部分地区不知道食用。上图中为野生种,可通利五脏,根用以通利肾窍,叶以红糖为引,治疗疮肿外敷有效。
5荨麻
药书或言有毒、或言小毒、或言大毒、或言剧毒。实际上,民间过去多作药用,现在多作蔬菜食用。其刺生时接触汗毛有刺痛感,煮汤或与鸡蛋煎味道都很可口。可治疗小儿风咳,风火牙痛等症。一患者云其根治疗荨麻疹有奇效。
6龙葵
清热治肿瘤,也是常用野菜之一,有保肝、健胃、明目之功。
7黄袍
果实味美,开胃,柔肝缓急,小儿食之良。(中医师:山地林中常见)
8何首乌
制用补养气血,气味平和,可常食用,生用解毒通便而不伤阴。苗有安神润血之功。
9乌袍
果实和黄袍同功,叶和嫩尖以红糖
为引煎服,治肝急水泻有奇效,并且没有副作用
10野薄荷
味道和作用和家种者相似,散风热,逐秽气,解鱼虾毒。?(中医师:喜欢吃海鲜的可以常吃解毒,更能防冶痤疮)
11棕榈
棕毛、花、根入药,性收涩,可以止血,但妇科白带用之更为对症。
12灰灰菜
一般不入药,古方用之制作冬灰,今少用,能清肺腑淤积。
13夏枯草
应节令而生,能和血,引阳入阴而治疗失眠。味咸,能软坚散积。无毒,嫩苗应该可作菜,但滇中一带蔬菜多,无人食。(中医师:现在已绝小野生,多为种植)
14车前草
药店用子,草与子同功,清膀胱热,利肾气,预防积石,此外,引肺热从小便出,可治疗咳嗽。有大叶、小叶两种,小叶者良。
15铁蒿
蒿类多,有药用,也有食用,也有药食两用,药店多用青蒿及黄蒿。铁蒿可清虚热,与青蒿相似,味不太苦,困难时期老百姓也食用充饥,有食用保健价值,可惜无人研究开发。
16金银花
……
内容来源:今日头条 https://t.cn/A6fBKhoa
1曼陀罗
有毒,为镇静要药,可松弛肌肉,古代麻沸散和云南白药保险子主要成分,民间花、子、叶、根各有不同用法,分治不同疾病,子十粒嚼服可治疗失眠。(中医师:此药一定要注意用量,必要时可小量多次,不能一次多量)
2鬼针草
嫩时可当菜吃,还算可口,据说对降低转氨酶效果很好。可疏散肝热。(这个最为常见和常用,现在农村也经常用于自己制的凉茶
里)
3苦菜
云南人称青菜为苦菜,其实图中的才是苦菜,古本草列为上品,可健胃益胆,抗肿瘤,很适合现代人。
4葵菜
有野生和家种两种,《本经》列为上品,是食之有益于健康的蔬菜,现在大部分地区不知道食用。上图中为野生种,可通利五脏,根用以通利肾窍,叶以红糖为引,治疗疮肿外敷有效。
5荨麻
药书或言有毒、或言小毒、或言大毒、或言剧毒。实际上,民间过去多作药用,现在多作蔬菜食用。其刺生时接触汗毛有刺痛感,煮汤或与鸡蛋煎味道都很可口。可治疗小儿风咳,风火牙痛等症。一患者云其根治疗荨麻疹有奇效。
6龙葵
清热治肿瘤,也是常用野菜之一,有保肝、健胃、明目之功。
7黄袍
果实味美,开胃,柔肝缓急,小儿食之良。(中医师:山地林中常见)
8何首乌
制用补养气血,气味平和,可常食用,生用解毒通便而不伤阴。苗有安神润血之功。
9乌袍
果实和黄袍同功,叶和嫩尖以红糖
为引煎服,治肝急水泻有奇效,并且没有副作用
10野薄荷
味道和作用和家种者相似,散风热,逐秽气,解鱼虾毒。?(中医师:喜欢吃海鲜的可以常吃解毒,更能防冶痤疮)
11棕榈
棕毛、花、根入药,性收涩,可以止血,但妇科白带用之更为对症。
12灰灰菜
一般不入药,古方用之制作冬灰,今少用,能清肺腑淤积。
13夏枯草
应节令而生,能和血,引阳入阴而治疗失眠。味咸,能软坚散积。无毒,嫩苗应该可作菜,但滇中一带蔬菜多,无人食。(中医师:现在已绝小野生,多为种植)
14车前草
药店用子,草与子同功,清膀胱热,利肾气,预防积石,此外,引肺热从小便出,可治疗咳嗽。有大叶、小叶两种,小叶者良。
15铁蒿
蒿类多,有药用,也有食用,也有药食两用,药店多用青蒿及黄蒿。铁蒿可清虚热,与青蒿相似,味不太苦,困难时期老百姓也食用充饥,有食用保健价值,可惜无人研究开发。
16金银花
……
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三伏天里吃嫩姜怎样吃为好?
✦三伏给了我们祛除病邪的最好时机:正是夏天的炎热可以发散体内的寒、风、湿、暑、燥、火,这些邪气;
✦而生姜又是民间在生活实践和医疗实践中,逐步摸索出来的实效食物,很多中医师都自己常年吃。
三伏吃姜 全年安康
吃夏天的伏姜,排冬天的寒气
现代临床药理学研究发现,姜具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛、同时兴奋人体多个系统的功能,姜含挥发性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用,与蜂蜜合用对肝病恢复有益……
✦平常白天的时候吃一两片姜,疏肝理气散寒;
✦用生姜泡水洗头,可以帮助生发;
✦生姜艾灸能帮助冬病夏治;
✦三伏天吃姜,更加是可以排除冬日的寒气,有助于我们冬季老毛病(骨痛、血压、血脂…)的改善。
【生姜】
多加工成丝、片、末、汁来入菜,是炒、煮、炖、蒸、拌中不可缺少的佐料。生姜的运用范围是最广泛,我们常说的老姜,泛指生姜。
#冒个泡# https://t.cn/R2WxT6z
✦三伏给了我们祛除病邪的最好时机:正是夏天的炎热可以发散体内的寒、风、湿、暑、燥、火,这些邪气;
✦而生姜又是民间在生活实践和医疗实践中,逐步摸索出来的实效食物,很多中医师都自己常年吃。
三伏吃姜 全年安康
吃夏天的伏姜,排冬天的寒气
现代临床药理学研究发现,姜具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛、同时兴奋人体多个系统的功能,姜含挥发性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用,与蜂蜜合用对肝病恢复有益……
✦平常白天的时候吃一两片姜,疏肝理气散寒;
✦用生姜泡水洗头,可以帮助生发;
✦生姜艾灸能帮助冬病夏治;
✦三伏天吃姜,更加是可以排除冬日的寒气,有助于我们冬季老毛病(骨痛、血压、血脂…)的改善。
【生姜】
多加工成丝、片、末、汁来入菜,是炒、煮、炖、蒸、拌中不可缺少的佐料。生姜的运用范围是最广泛,我们常说的老姜,泛指生姜。
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