〈普门品〉就等于药王树、如意珠
这样的微妙
◎ 宣化上人
这一品，相信和各位都很熟的，都认识观世音菩萨；因为观世音菩萨是位大慈大悲的菩萨，与我们这一切的众生非常有缘。
讲〈观世音菩萨普门品〉，有十种的因缘：
第一种的因缘：“药珠”。因为药珠，所以就说这〈普门品〉。什么叫“药”呢？就是药王树。
什么又叫药王树？这是在很久很久以前，有一个人到山上去斩柴，斩回来一担柴，就担到街市卖，遇到一位医生。医生一看他这一担柴里边放光，于是就把这担柴买回去。到家里把柴打开一看，里边就有一棵药王树。医生得到这棵药王树之后，无论任何的病，只要用这棵树在病人身上这么一碰，或者轻轻一打，无论什么病就好了，所以他在这世界上救的人不知多少！就因为这样，所以叫药王树。
“珠”，是如意宝珠。如意，就是遂心如意。说：“如不如你的意呀？”“如我的意！”如你的意，也就是令你欢喜、满意。你所需要的东西，如意珠就满足你的要求，成全你的欲望；你想要吃好东西，如意珠就现出有好吃的东西来，不用去买。你想要穿一件最美丽的、人间最稀有的衣服，只要对着如意宝珠那么想一想，如意宝珠可以现出来你所欢喜穿的衣服。甚至你想在晚间住一个最美丽的房子，这如意珠就可以现出房子来；这一夜住宿过后，第二天这房子又回到如意珠里边去。
你想吃东西，如意珠所现出来的东西，也不会不够你吃，但是也不会剩，恰到好处；你想吃这么多，就现出来这么多，也不会多，也不会少的。你穿的衣服，也不必预备一个衣服架子，只要把衣服脱下来，它又回到如意珠里边去，所以这就叫“如意”。
如意珠多大呢？很小的一粒珠，你可以带到身上，随便到什么地方都可以；又不重，又不占地方，遂心如意，是妙到极点，所以叫如意珠。
如意珠说是这么样好，譬如男人想要一个漂亮的女人，能不能现出来？女人想要找一个漂亮的男人，能不能现出来？这个也没有讲。你把我问住了！我都不知道有没有这么妙的作用。总而言之，它叫如意珠。
因为这个，所以这〈普门品〉也就等于药王树，也等于如意珠；你只要能诵念〈普门品〉，所求的事情也就能遂心满愿，满足你的要求。但可不是说今天念，明天就有功效。这必须先打好一个基础，好像造楼房，先要打地基；地基打不好，楼房也就没有法子建造了。
〈普门品〉虽然好像药王树和如意珠这么灵感，这么妙不可思议，可是你要先念〈普门品〉，天天念，念得观音菩萨认为你合格了，认为你是有这种诚心，然后你就能所求如意、遂心满愿。不是说平时也没有念过，到时候就想要求感应，就想有灵感了！一定要你平时来用功修行，到时候就会有好像这药王树、如意珠，那样妙不可思议的境界。所以这〈普门品〉就等于药王树、如意珠这样的微妙，不过你首先要去念。
有的人讲：“佛教里面有太多东西要学了！又念〈楞严咒〉，又念〈大悲咒〉，现在讲〈普门品〉，又要念〈普门品〉了。这么多功课，我们哪有这么多时间呢？”你不需要很多时间，你只要一天少睡一个钟头，少讲一点没有用的闲话。在佛教里，把“讲闲话”叫“舂壳子”；舂壳子，就是言其这个米有壳子，用舂米那个东西一舂它，把没有用的壳子都给舂去。你少讲一点用不着的闲话，这些工作都可以做到的。
如果你不想遂心满愿，说：“我也无所求，也没有贪心，也没有瞋心，也没有痴心，我也不需要念这个！”那你根本就不需要念。你不需念，那就没有讲的了，你不念也可以的。
你若觉得将来或者会遇到什么事情，想求观音菩萨或者佛来帮忙，那你就应该学多一点佛法。
佛法好像大海，你连一滴海水都还没有喝，你就嫌多？那将来这么大一个海的水，一定喝不完的。不过，喝不完，只要尽你的力量，需要多少就用多少，佛法是取之不尽、用之不竭的──你取也取不完，用也用不完。所以应尽你的力量来利用佛法。
这是因为“药珠”的意思，所以要说〈普门品〉。
【编注】恭录自《大乘妙法蓮華經淺釋》（宣化上人講述）
这样的微妙
◎ 宣化上人
这一品，相信和各位都很熟的，都认识观世音菩萨；因为观世音菩萨是位大慈大悲的菩萨，与我们这一切的众生非常有缘。
讲〈观世音菩萨普门品〉，有十种的因缘：
第一种的因缘：“药珠”。因为药珠，所以就说这〈普门品〉。什么叫“药”呢？就是药王树。
什么又叫药王树？这是在很久很久以前，有一个人到山上去斩柴，斩回来一担柴，就担到街市卖，遇到一位医生。医生一看他这一担柴里边放光，于是就把这担柴买回去。到家里把柴打开一看，里边就有一棵药王树。医生得到这棵药王树之后，无论任何的病，只要用这棵树在病人身上这么一碰，或者轻轻一打，无论什么病就好了，所以他在这世界上救的人不知多少！就因为这样，所以叫药王树。
“珠”，是如意宝珠。如意，就是遂心如意。说：“如不如你的意呀？”“如我的意！”如你的意，也就是令你欢喜、满意。你所需要的东西，如意珠就满足你的要求，成全你的欲望；你想要吃好东西，如意珠就现出有好吃的东西来，不用去买。你想要穿一件最美丽的、人间最稀有的衣服，只要对着如意宝珠那么想一想，如意宝珠可以现出来你所欢喜穿的衣服。甚至你想在晚间住一个最美丽的房子，这如意珠就可以现出房子来；这一夜住宿过后，第二天这房子又回到如意珠里边去。
你想吃东西，如意珠所现出来的东西，也不会不够你吃，但是也不会剩，恰到好处；你想吃这么多，就现出来这么多，也不会多，也不会少的。你穿的衣服，也不必预备一个衣服架子，只要把衣服脱下来，它又回到如意珠里边去，所以这就叫“如意”。
如意珠多大呢？很小的一粒珠，你可以带到身上，随便到什么地方都可以；又不重，又不占地方，遂心如意，是妙到极点，所以叫如意珠。
如意珠说是这么样好，譬如男人想要一个漂亮的女人，能不能现出来？女人想要找一个漂亮的男人，能不能现出来？这个也没有讲。你把我问住了！我都不知道有没有这么妙的作用。总而言之，它叫如意珠。
因为这个，所以这〈普门品〉也就等于药王树，也等于如意珠；你只要能诵念〈普门品〉，所求的事情也就能遂心满愿，满足你的要求。但可不是说今天念，明天就有功效。这必须先打好一个基础，好像造楼房，先要打地基；地基打不好，楼房也就没有法子建造了。
〈普门品〉虽然好像药王树和如意珠这么灵感，这么妙不可思议，可是你要先念〈普门品〉，天天念，念得观音菩萨认为你合格了，认为你是有这种诚心，然后你就能所求如意、遂心满愿。不是说平时也没有念过，到时候就想要求感应，就想有灵感了！一定要你平时来用功修行，到时候就会有好像这药王树、如意珠，那样妙不可思议的境界。所以这〈普门品〉就等于药王树、如意珠这样的微妙，不过你首先要去念。
有的人讲：“佛教里面有太多东西要学了！又念〈楞严咒〉，又念〈大悲咒〉，现在讲〈普门品〉，又要念〈普门品〉了。这么多功课，我们哪有这么多时间呢？”你不需要很多时间，你只要一天少睡一个钟头，少讲一点没有用的闲话。在佛教里，把“讲闲话”叫“舂壳子”；舂壳子，就是言其这个米有壳子，用舂米那个东西一舂它，把没有用的壳子都给舂去。你少讲一点用不着的闲话，这些工作都可以做到的。
如果你不想遂心满愿，说：“我也无所求，也没有贪心，也没有瞋心，也没有痴心，我也不需要念这个！”那你根本就不需要念。你不需念，那就没有讲的了，你不念也可以的。
你若觉得将来或者会遇到什么事情，想求观音菩萨或者佛来帮忙，那你就应该学多一点佛法。
佛法好像大海，你连一滴海水都还没有喝，你就嫌多？那将来这么大一个海的水，一定喝不完的。不过，喝不完，只要尽你的力量，需要多少就用多少，佛法是取之不尽、用之不竭的──你取也取不完，用也用不完。所以应尽你的力量来利用佛法。
这是因为“药珠”的意思，所以要说〈普门品〉。
【编注】恭录自《大乘妙法蓮華經淺釋》（宣化上人講述）
世上本无病，只是瘀和堵！打通奇经八脉，身体从此通畅无阻！
许多人对经络懂得不太多，也有些人知道一些。经络可以帮助我们的身体排毒、血液疏通等，那么怎样按摩经络能得到一个健康的身体和一个完美的身材呢？
人体，就好比是一个城市。有无数条纵横交错的马路来维系交通；如果有关键的路堵住了，整个城市的交通都会受影响。
《黄帝内经》里有这么一句话“百病源于经络堵”。
堵在心脏叫梗；堵在毛细血管叫瘤；堵在子宫叫肌瘤；堵在乳腺叫增生；堵在甲状腺叫结节；堵在脸上叫痤疮；堵在腿上叫曲张；堵在颈部叫颈椎病。
中医上讲“一通百通，一堵百堵”，如果经络有很多的气节点堵塞，疏通后，则会一点点将经络的气节点化解，疏散，排出体内，从而百脉通，除百病。以下是人体部分经络的作用、疏通方法、要穴等，分享给大家！
一、经络养生
1胆经
胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在冬天尤其如此。
因此建议每天稍稍敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪。
功效：让你头发黑亮。
2膀胱经
膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高！下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛！
功效：有助于增强记忆力。
3胃经
面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果在你一觉醒来以后脸上突然起来皱纹，是因为你的胃经气血弱而造成的。然而最佳的敲打时间是早上9点之前，这样坚持敲打下去的话，你会发现你的脸色会白里透红那样，就算熬夜也不会显得很憔悴。
功效：有助于气色变好。
4大肠经
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。
经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新！大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!
功效：有助于排毒。
5三焦经
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。
经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的！
功效：让你免疫力提高。
6心包经
从你的乳头外侧以手指的长度教天池穴开始按摩。到中指之间末端，为心包经。其实心包就是心脏外面的一层薄膜，当外界侵犯的时候，心包有一定的作用。
经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖！
功效：让你吃不胖。
7心经
心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。
具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高。如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉！
功效：最准确的自我体检法。
8小肠经
小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。
如果你想拥有一个纤细的手臂，就经常按摩小肠经就可以了。具体的做法很简单，把你的手举起来，用手指捏手臂内侧，少有那么一点点的痛感就可以了。
功效：拥有纤细手臂。
9肺经
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。
“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，每天保证足够的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥！
敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。
另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!
功效：让你皮肤不再干燥。
二、经络不通怎么办
1薄荷茶味疏经络
取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。
提示：用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。
2老丝瓜引导经络
老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。
提示：老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。
35字调息通五脏
每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。
提示：这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。
4三线放松通经络
平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。
第一条线（两侧）：头顶、头两侧、颈部两侧、两肩、两上臂、两肘关节、两手。意念在中指端保持1--2分钟。
第二条线（前面）：面部、颈部、胸部、腹部、两大腿、两膝部、两小腿、两足背、十个脚趾。意念在脚趾部保持1--2分钟。
第三条线（后面）：后脑部、枕部、两小腿后部、两脚跟、两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1--2分钟。
提示：意念沿经络走向放松。实际上这是推动气血沿经络走一遍，检查通畅程度，对疲惫或失眠者有效。
5轻揉耳轮通肾气
按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。
提示：中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
6梳头促进血循环
用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50--100次，以晨起梳头为最佳。
提示：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
7莲花坐活动韧带
坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面；然后换右脚。
提示：坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。#中医养生##陈易玄#
许多人对经络懂得不太多，也有些人知道一些。经络可以帮助我们的身体排毒、血液疏通等，那么怎样按摩经络能得到一个健康的身体和一个完美的身材呢？
人体，就好比是一个城市。有无数条纵横交错的马路来维系交通；如果有关键的路堵住了，整个城市的交通都会受影响。
《黄帝内经》里有这么一句话“百病源于经络堵”。
堵在心脏叫梗；堵在毛细血管叫瘤；堵在子宫叫肌瘤；堵在乳腺叫增生；堵在甲状腺叫结节；堵在脸上叫痤疮；堵在腿上叫曲张；堵在颈部叫颈椎病。
中医上讲“一通百通，一堵百堵”，如果经络有很多的气节点堵塞，疏通后，则会一点点将经络的气节点化解，疏散，排出体内，从而百脉通，除百病。以下是人体部分经络的作用、疏通方法、要穴等，分享给大家！
一、经络养生
1胆经
胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在冬天尤其如此。
因此建议每天稍稍敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪。
功效：让你头发黑亮。
2膀胱经
膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高！下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛！
功效：有助于增强记忆力。
3胃经
面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果在你一觉醒来以后脸上突然起来皱纹，是因为你的胃经气血弱而造成的。然而最佳的敲打时间是早上9点之前，这样坚持敲打下去的话，你会发现你的脸色会白里透红那样，就算熬夜也不会显得很憔悴。
功效：有助于气色变好。
4大肠经
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。
经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新！大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!
功效：有助于排毒。
5三焦经
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。
经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的！
功效：让你免疫力提高。
6心包经
从你的乳头外侧以手指的长度教天池穴开始按摩。到中指之间末端，为心包经。其实心包就是心脏外面的一层薄膜，当外界侵犯的时候，心包有一定的作用。
经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖！
功效：让你吃不胖。
7心经
心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。
具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高。如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉！
功效：最准确的自我体检法。
8小肠经
小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。
如果你想拥有一个纤细的手臂，就经常按摩小肠经就可以了。具体的做法很简单，把你的手举起来，用手指捏手臂内侧，少有那么一点点的痛感就可以了。
功效：拥有纤细手臂。
9肺经
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。
“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，每天保证足够的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥！
敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。
另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!
功效：让你皮肤不再干燥。
二、经络不通怎么办
1薄荷茶味疏经络
取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。
提示：用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。
2老丝瓜引导经络
老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。
提示：老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。
35字调息通五脏
每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。
提示：这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。
4三线放松通经络
平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。
第一条线（两侧）：头顶、头两侧、颈部两侧、两肩、两上臂、两肘关节、两手。意念在中指端保持1--2分钟。
第二条线（前面）：面部、颈部、胸部、腹部、两大腿、两膝部、两小腿、两足背、十个脚趾。意念在脚趾部保持1--2分钟。
第三条线（后面）：后脑部、枕部、两小腿后部、两脚跟、两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1--2分钟。
提示：意念沿经络走向放松。实际上这是推动气血沿经络走一遍，检查通畅程度，对疲惫或失眠者有效。
5轻揉耳轮通肾气
按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。
提示：中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
6梳头促进血循环
用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50--100次，以晨起梳头为最佳。
提示：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
7莲花坐活动韧带
坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面；然后换右脚。
提示：坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。#中医养生##陈易玄#
【蕲春唯艾科技:如果你想打动一个中年男人的心，需要具备哪些特点】蕲春唯艾科技:如果你想打动一个中年男人的心，你需要具备哪些特点
真正美好的感情是相互吸引和欣赏。如果你爱的人不爱你，蕲春唯艾科技对你没有心痛的感觉，和你一起生活，那么你就不必爱他，更不用说永远不会忘记他了。
两个人能否相伴到老，取决于你对这段感情的重视和珍惜。
假如你明显感受到一个人对你的厌恶和厌恶，那就不要对他抱有太高的期和期望。
爱是夜晚绽放的烟花，是清晨的第一缕阳光，是春雨灌溉后的第一束幼苗。
爱你的人会给你无限的温暖和温柔，不爱你的人只会不断疏远你，让你对感情失去信心。
中年男人之所以对你心痛，往往是因为你有独特的特点，蕲春唯艾科技你身上的一些闪光点给他留下了深刻的印象。
那么，要想打动一个中年男人的心，需要具备哪些特点呢？
1.温柔强大。
没有人会抗拒一个女孩的温柔和可爱。这种温柔可爱是骨子里透露出来的，而不是害羞和矫揉造作。
除了温柔，还要有坚强的心，培养不屈不挠的性格。
温柔坚强的人就像春风，善良友好，让人感到特别舒适愉快，值得信赖，能迅速拉近人与人之间的距离。
当你和别人说话时，不要故意使用娃娃的声音，或者故意发牢骚，而是保持自然状态，尽量优雅体面。
温柔和强大可以相互补充，相互统一。
你不必为一个不爱的人妥协。卑微讨好。
不管你有多爱一个人，都要有尊严，避免在感情中受到不必要的伤害和委屈。
女人的温柔和力量应该留给真正懂得欣赏的人。
一个人的力量不等于霸道或强势，而是进退有度，能屈能伸。
想要打动一个中年男人的心，就要注意和他交往，蕲春唯艾科技不要表现得太粗鲁霸道，更不要在他面前表现得特别强势。
有理不在声高，跟人说话要注意语气和语气，尽量温柔，不要给人施加压力。
如果你对一个中年男人咄咄逼人，得寸进尺，说话方式或语气过于不耐烦，你很难打动他的心。
温柔是一种美好的品德，力量是发自内心的自信和力量。
《言叶之庭》中有这样一段话，特别有道理:关心对自己重要的人，变得温柔坚强。即使有一天你突然一个人，你也可以平静地生活，
温柔而坚强的人，无论遇到什么困难或挫折，都不会逃避，更不用说容易被打败了，但知道如何克服刚性。撤退，以更温和、更灵活的方式解决危机。
2.不卑不亢。
要想真正打动一个中年男人的心，就要注意保持不卑不亢的态度。
不要被爱情冲昏头脑，蕲春唯艾科技也不要轻易相信中年男人的甜言蜜语。
听一些话，关键在于行动。
假如他不爱你，不管你有多爱他，都要懂得放手，扭瓜不甜。
如果你爱得太卑微，不仅不能赢得别人的尊重，还会失去信心，变得越来越懦弱和胆怯。
当他要求你太多时，你可以拒绝。
有些女人一旦坠入爱河，就很容易形成一个令人愉快的个性，害怕对方不喜欢自己，为了保持一段关系总是不断地让步和妥协，最终完全失去自己。
事实上，你不必为爱情牺牲一切，包括尊严和尊严。
相反，你应该保持必要的个性，有独立的空间，掌握适度感和距离感。
不要太信任一个中年男人，也不要强迫他成为你喜欢的人。
给中年男人留下深刻印象的最好方法是努力让自己变得更好。只有当你变得更好时，你才能吸引他的注意。
当然，你不必为了取悦别人而冤枉自己，你会以你喜欢的方式过上美好的生活。
若盛开，清风自来。
当你活得足够开放和自信，不谦虚或傲慢，合理，自然会遇到真正懂得欣赏你的人。
三、心胸开阔。
感情上，不要太狭隘自私，心胸开阔。
心胸开阔的人视野开阔，情绪稳定，不易陷入负面情绪，也不会感到焦虑和恐慌。
想要打动一个中年男人的心，就要注意保持心胸开阔，给对方更多的宽容和理解。
他可能很忙，不能经常和你在一起。你应该对此适当的理解。
当然，如果他总是以忙碌的工作为借口，蕲春唯艾科技从不愿意花时间。花时间陪伴和照顾你，这意味着他不爱你，所以不要爱他。
无论是在感情上还是在职场上，都要保持健康的心态，尽量理性客观地看待问题，不要被负面情绪干扰。
每个人都有压力，无论是情感上还是工作上，都让我们喘不过气来。
在这个时候，不要把所有的坏情绪都转移伴侣身上。
此外，你还应该注意不要总是盯着中年男人的缺点，有一双善于发现美丽的眼睛，知道如何挖掘他的闪光点，及时鼓励和欣赏他，这样他就能在感情中找到存在感和归属感。
心胸开阔的女孩，通常热爱生活，有一双爱笑的眼睛，这样的女孩更容易打动一个中年男人的心。
总之，要想打动一个中年男人的心，需要掌握方法。
在决定和中年男人交往之前，首先要认清他是否真的在乎你。
你的心应该留给值得爱的人。如果他不爱你，他应该尽快放弃，不要纠缠他。
时间宝贵，要懂得及时止损，把更多的时间和精力花在值得爱的人身上。
中年男人之所以对你感到兴奋，是因为你有着独特的特点和特点。
比如你笑的时候有酒窝，说话很温柔，内心足够坚强，心胸开阔，落落大方，优雅得体。
当他和你在一起时，他会深深地爱上你，没有压力和负担，放松，心灵敏锐，充满默契。
真正美好的爱情，是两个人可以互相依偎，互相支持，互相关心。
如果你发现他开始逐渐忽视和疏远你，你们之间的情感裂缝越来越深，这意味着你们的关系可能已经濒临崩溃和崩溃。
既然你们的感情已经走到了尽头，那就聚好散吧。余生，蕲春唯艾科技愿你忠于自己，活得坦荡，笑得阳光灿烂，幸福绵长。
真正美好的感情是相互吸引和欣赏。如果你爱的人不爱你，蕲春唯艾科技对你没有心痛的感觉，和你一起生活，那么你就不必爱他，更不用说永远不会忘记他了。
两个人能否相伴到老，取决于你对这段感情的重视和珍惜。
假如你明显感受到一个人对你的厌恶和厌恶，那就不要对他抱有太高的期和期望。
爱是夜晚绽放的烟花，是清晨的第一缕阳光，是春雨灌溉后的第一束幼苗。
爱你的人会给你无限的温暖和温柔，不爱你的人只会不断疏远你，让你对感情失去信心。
中年男人之所以对你心痛，往往是因为你有独特的特点，蕲春唯艾科技你身上的一些闪光点给他留下了深刻的印象。
那么，要想打动一个中年男人的心，需要具备哪些特点呢？
1.温柔强大。
没有人会抗拒一个女孩的温柔和可爱。这种温柔可爱是骨子里透露出来的，而不是害羞和矫揉造作。
除了温柔，还要有坚强的心，培养不屈不挠的性格。
温柔坚强的人就像春风，善良友好，让人感到特别舒适愉快，值得信赖，能迅速拉近人与人之间的距离。
当你和别人说话时，不要故意使用娃娃的声音，或者故意发牢骚，而是保持自然状态，尽量优雅体面。
温柔和强大可以相互补充，相互统一。
你不必为一个不爱的人妥协。卑微讨好。
不管你有多爱一个人，都要有尊严，避免在感情中受到不必要的伤害和委屈。
女人的温柔和力量应该留给真正懂得欣赏的人。
一个人的力量不等于霸道或强势，而是进退有度，能屈能伸。
想要打动一个中年男人的心，就要注意和他交往，蕲春唯艾科技不要表现得太粗鲁霸道，更不要在他面前表现得特别强势。
有理不在声高，跟人说话要注意语气和语气，尽量温柔，不要给人施加压力。
如果你对一个中年男人咄咄逼人，得寸进尺，说话方式或语气过于不耐烦，你很难打动他的心。
温柔是一种美好的品德，力量是发自内心的自信和力量。
《言叶之庭》中有这样一段话，特别有道理:关心对自己重要的人，变得温柔坚强。即使有一天你突然一个人，你也可以平静地生活，
温柔而坚强的人，无论遇到什么困难或挫折，都不会逃避，更不用说容易被打败了，但知道如何克服刚性。撤退，以更温和、更灵活的方式解决危机。
2.不卑不亢。
要想真正打动一个中年男人的心，就要注意保持不卑不亢的态度。
不要被爱情冲昏头脑，蕲春唯艾科技也不要轻易相信中年男人的甜言蜜语。
听一些话，关键在于行动。
假如他不爱你，不管你有多爱他，都要懂得放手，扭瓜不甜。
如果你爱得太卑微，不仅不能赢得别人的尊重，还会失去信心，变得越来越懦弱和胆怯。
当他要求你太多时，你可以拒绝。
有些女人一旦坠入爱河，就很容易形成一个令人愉快的个性，害怕对方不喜欢自己，为了保持一段关系总是不断地让步和妥协，最终完全失去自己。
事实上，你不必为爱情牺牲一切，包括尊严和尊严。
相反，你应该保持必要的个性，有独立的空间，掌握适度感和距离感。
不要太信任一个中年男人，也不要强迫他成为你喜欢的人。
给中年男人留下深刻印象的最好方法是努力让自己变得更好。只有当你变得更好时，你才能吸引他的注意。
当然，你不必为了取悦别人而冤枉自己，你会以你喜欢的方式过上美好的生活。
若盛开，清风自来。
当你活得足够开放和自信，不谦虚或傲慢，合理，自然会遇到真正懂得欣赏你的人。
三、心胸开阔。
感情上，不要太狭隘自私，心胸开阔。
心胸开阔的人视野开阔，情绪稳定，不易陷入负面情绪，也不会感到焦虑和恐慌。
想要打动一个中年男人的心，就要注意保持心胸开阔，给对方更多的宽容和理解。
他可能很忙，不能经常和你在一起。你应该对此适当的理解。
当然，如果他总是以忙碌的工作为借口，蕲春唯艾科技从不愿意花时间。花时间陪伴和照顾你，这意味着他不爱你，所以不要爱他。
无论是在感情上还是在职场上，都要保持健康的心态，尽量理性客观地看待问题，不要被负面情绪干扰。
每个人都有压力，无论是情感上还是工作上，都让我们喘不过气来。
在这个时候，不要把所有的坏情绪都转移伴侣身上。
此外，你还应该注意不要总是盯着中年男人的缺点，有一双善于发现美丽的眼睛，知道如何挖掘他的闪光点，及时鼓励和欣赏他，这样他就能在感情中找到存在感和归属感。
心胸开阔的女孩，通常热爱生活，有一双爱笑的眼睛，这样的女孩更容易打动一个中年男人的心。
总之，要想打动一个中年男人的心，需要掌握方法。
在决定和中年男人交往之前，首先要认清他是否真的在乎你。
你的心应该留给值得爱的人。如果他不爱你，他应该尽快放弃，不要纠缠他。
时间宝贵，要懂得及时止损，把更多的时间和精力花在值得爱的人身上。
中年男人之所以对你感到兴奋，是因为你有着独特的特点和特点。
比如你笑的时候有酒窝，说话很温柔，内心足够坚强，心胸开阔，落落大方，优雅得体。
当他和你在一起时，他会深深地爱上你，没有压力和负担，放松，心灵敏锐，充满默契。
真正美好的爱情，是两个人可以互相依偎，互相支持，互相关心。
如果你发现他开始逐渐忽视和疏远你，你们之间的情感裂缝越来越深，这意味着你们的关系可能已经濒临崩溃和崩溃。
既然你们的感情已经走到了尽头，那就聚好散吧。余生，蕲春唯艾科技愿你忠于自己，活得坦荡，笑得阳光灿烂，幸福绵长。
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