#健康# 隔离期间容易遇到哪些健康问题？
1⃣️长时间居家，日照不够，容易影响情绪、睡眠和食欲，还会造成维生素D合成不足，影响钙吸收。
应对方法
尽量多晒太阳、补充维生素D。
2⃣️久坐、运动量减少，容易引起便秘、情绪性进食，导致体重增加。
应对方法
主动运动，避免久坐，多吃富含膳食纤维的食物。

#小书轩[超话]##小书轩[超话]##世界读书日##读书21天打卡挑战# 第三天
最近，参加了一个读书会，在读《我减掉了五十斤！心理咨询师亲身实践的心理减肥法》
一开始，我还以为这本书会叫我们怎么去用正念或者催眠等方式来减肥。
但是读下来发现，其实她更多教我们的事，防止暴饮暴食，因为的确，大部分人胖了都是因为乱吃东西，没有控制好自己，通过这本书，我们可以学会，如何及时地察觉自己的情绪，避免情绪性进食。
也可以通过我们的提高我们的意志力，让我们坚持运动。
在这里没有速成法，但是她让我们对自己认识更多。

亲爱的盆友们 我回来了

❌⛳️首先并没有立什么新年flag 诸如远离社交网络
[点亮平安灯]其次 一切安好
[浪][闭嘴]just……我想 我也只是百万分之一吧！（纯属推测！推测不犯法吧[哼]）
[佩奇]检讨：今后一定要注意避免情绪性发言，太影响气质了！小猪猪多可爱啊！扯干嘛呢[可怜]

[金牌][银牌][铜牌][闭嘴]真的有影响到冬奥会观赛体验！

（15天 每天有数百位盆友进我的主页来看我，我说明一下情况吧 我也不知道你们来看什么，要是我知道有这么多盆友看我的微博，我一定注意气质！并没有删除任何微博！大家心照不宣吧）

另：[吃瓜]吃到了吗？吐了吗？我没来都给你们空投了[西瓜]‍♀️