#健康一夏# 没想到多喝水也能帮助减肥

食物吃多了会让人长胖，但喝水不会。
研究表明，体内保持充足的水分，有助于减轻体重。
①赶走“伪饥饿”：感到饥饿时，如果先喝上一杯水，让肠胃给大脑传递一个不需要进食的信号，饥饿感或许自然而然就消退了。

②降低对甜食的欲望；

③减少热量摄入；

④喝水能加速新陈代谢。饭前半小时喝一杯水，能让“水饱”帮助控制食欲。想减肥，可以在饭前半小时喝点水。

你get了吗？

【#没想到多喝水也能帮助减肥#】食物吃多了会让人长胖，但喝水不会。研究表明，体内保持充足的水分，有助于减轻体重。①赶走“伪饥饿”：感到饥饿时，如果先喝上一杯水，让肠胃给大脑传递一个不需要进食的信号，饥饿感或许自然而然就消退了。②降低对甜食的欲望；③减少热量摄入；④喝水能加速新陈代谢。饭前半小时喝一杯水，能让“水饱”帮助控制食欲。想减肥，可以在饭前半小时喝点水。你get了吗？ Via生命时报

【萨拉赫：利物浦所有人都想踢皇马，欧冠可能影响金球归属】“无论你去问利物浦的任何人，所有人都想要这场比赛。我不知道我们是否能够谈论这些，但是我很愿意说这些，我想要这场比赛！即便是在皇马与曼城的比赛之前，我就希望能够在决赛踢皇马。当然这并不是因为我有多么相信他们能够晋级，他们是一支拥有优秀教练和球员的令人难以置信的球队，但当被问到想踢谁时，我就说了皇马，这是一个简单的答案。”

“在基辅那场比赛你会感到非常沮丧和失落，但是时间会让你遗忘。在那之后我进行了休假，当时我问自己想要什么？继续流泪顾影自怜？还是卷土重来，最终我用了最好的方式重头再来，这也是为什么我们现在能够出现在这里。”

“在那之后我们进行了球队的会议，教练也在季前赛和我们进行了交流。我们非常渴望在之后那一年赢得欧冠，而在英超当中我们也很接近冠军。所以我认为那也是有好处的，尽管输掉了决赛并不是好事，但是我们从中仍然有所收获。”

这次交手除了是双方的冠军之争以外，同样也被视作是萨拉赫和本泽马的金球奖之争，对此萨拉赫表示：“我上一次输掉了金球奖竞争是因为我进了40个球但没有赢得冠军奖杯。这一次我的数据很好并且我们已经赢下了一座奖杯。如果我们能够赢下接下来的两座冠军奖杯，那么谁最终能够问鼎金球奖将会非常刺激。”

“与此同时我们必须专注于最重要的事情就是球队的荣誉，其他的都会水到渠成。对我而言这是我在利物浦最棒的赛季，进球和助攻的数据都很棒，以及创造机会的方式。当球队输球的时候或者我没有进球的时候我不会感到很好，但是当球队赢球但我没有进球的时候，我仍然很开心。”

“我只是寻找一些细微的事情来激励自己，通过一些小的纪录来鞭策自己去打破它们，我努力对新鲜事物保持饥饿感。”