【穿着支具上岗！一位汉台交警的“疫”不容辞】

在汉中疫情防控一线，汉台区天汉大桥路面封控卡点，一张民警右腿受伤穿着固定支具坚守岗位的照片让人敬佩。

3月18日中午，记者联系上照片中的民警靳凯，从警15年的他党龄比警龄还长——入党17年。“3月1日因不慎摔伤导致髌骨骨折和韧带撕裂，本来请假在家休息，但3月14日下午接到紧急命令，要求全员上岗，我是一名党员，又是中队的负责人，疫情防控的关键时候不能临阵退缩，必须挺立在前坚守岗位。”靳凯说。

今年37岁的靳凯是汉中市公安局交通警察支队二大队一中队的负责人，他介绍说，因为疫情防控，一中队总共近60人，其中10多人被抽调到略阳、褒河高速路口支援执勤，汉台区实行临时封控管理以后，面对辖区的8个路面执勤卡点，中队警力严重不足。

据悉，汉中中心城区实施临时封控管理措施后，为中心城区保供应的部分商超、物业等人员要从天汉大桥经过，靳凯穿着医用支具和他的同事们坚守岗位，严格查验来往人员的通行证和工作证，为切断传播源、早日战胜疫情在自己的岗位上恪尽职守贡献力量。

靳凯表示，虽然自己腿部受伤，但疫情防控需要自己协调指挥。“我所在的辖区又是中心城区核心区域，不敢有半点闪失，我自己也注意保护着受伤的部位，在卡点站一会感觉到疼痛就到车里休息一会，希望市民朋友多理解卡点的民警，大家都坚持坚持，相信疫情终会过去。”

记者从汉中市公安局交通警察支队了解到，疫情发生后，汉中市交警支队严格按照“防输入、防扩散、防外溢”的防控要求，全市1400多名交通警察进入道路交通管控一线，切实保障人民群众生命安全。

今天又是全员核酸检测的一天～八点半就到了核酸检测点儿～看人少赶紧通知包保单元居民下楼做核酸～上次全员核酸检测由于时间没有对接好～导致九个小区的人乱七八糟的一起排队核酸～大雪里～大家在寒冷的天气里挨着冻～这次我自己到检测点根据人多少在通知大家～还受到了表扬～说我是很用心的包保干部～我只是不想让我包保的那些大爷大娘挨冻～都是七十多岁的老人了～工作真是要及时总结经验和教训～这次街道的同事和每个小区对接得也非常好～秩序井然～也没有那么多排队的～我这个人就是啥事都想干好～包括核酸检测这件事～那些大爷大娘阿姨弟弟妹妹～经过这么多次排查还有核酸检测～我们已经相处的很好了～他们会关心我你快戴个帽子～多穿点～说你辛苦了～我心里还是很感动的～那些大爷大妈走路已经蹒跚～但是却拒绝去登门给他们做核酸～他们会说我自己能动～不给你们添麻烦～这就是这些风烛残年的老人在大灾大难面前表现出来的品格与担当～怎么会不让人感动那～多难兴邦这句话不无道理～无论是天灾还是人祸～只能让我们更加团结～我们的祖国更加有凝聚力～还是希望疫情早点过去～我们能像从前那样正常的生活～疫情过后～一定要去好好的感受这个世界～去看山、看水、看日月星辰。但愿那时候国泰民安～国运昌隆～

#雨辰护肤分享#
今天呢分享一下豆浆，早就想分享这个啦
豆浆能不能天天喝、喝豆浆的好处和坏处
我自己也是经常喝豆浆的，我也去找了很多资料：图1图2图3
总结如下：
中医上说，豆浆的好处在于可以排毒，利尿，促消化，减肥，还可以减少面部青春痘，暗疮的发生，使得皮肤白皙润泽，容光焕发豆浆中有丰富的不饱和脂肪酸能分解体内胆固醇 促进脂质代谢，豆浆中含有的高纤维解决便秘，增加肠胃蠕动，使小腹不在凸出。
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喝豆浆的潜在风险有生痰，动嗽，令人身重，发面黄，需要将豆浆煮熟，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜实用豆制品，胃溃疡者也应少喝，肾结石患者也不宜饮用。

喝豆浆的注意事项：尽量不要空腹喝，不要往豆浆中
加鸡蛋，豆浆--定要煮熟，一 次喝不完的豆浆不能用保温瓶装起来，3-4小时就可以让豆浆变质，豆浆不能超量喝，成人一次饮用不宜超过500g，小儿酌减，豆浆可以加白糖但是不能加红糖。
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图4，图5 也是书中的资料拍摄
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图6：这个就是我妈妈后来不在家里自己做豆浆的原因
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豆浆中含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1、B2、烟酸以及铁、钙等矿物质元素，特别是钙含量，虽然没有豆腐高，但比其他乳类都丰富。豆浆中的营养主要来自于大豆，大豆中的蛋白质含量高，并且都是优质蛋白。豆浆的热量相对低、脂肪含量少，没有胆固醇，并且还含有低聚糖，对肥胖、高血脂、高血压人群友好。
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1、豆浆中的植物蛋白、磷脂、维生素都有很好的抗氧化能力，喝豆浆可以防止衰老，强身健体。
2、多喝豆浆可预防老年痴呆症、预防气喘病。
3、贫血的人喝豆浆要比喝牛奶强。
4、豆浆可有效调节中老年妇女内分泌系统，减轻改善更年期症状。
5、豆浆还可以减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，起到美容养颜的功效。
6、豆浆味甘、性平，有健脾养胃、清肺化痰、补虚润燥、通淋利尿的功效。
7、在医学上，豆浆也常被用作痰火咳喘、便秘淋浊等患者的食疗用品。
8、豆浆具有一定防治糖尿病、防治冠心病、防治脑中风、防治支气管炎、降血压、降血脂等药用辅助治疗作用，但豆浆不能完全替代治疗药物。
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女人喝豆浆的好处
豆浆有美容养颜、延缓衰老、补钙健体等功效与作用，男女老幼皆适宜饮用。其中，女人喝豆浆更是有诸多的好处，主要体现为以下方面。
1、 延缓衰老
对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。
2、 治疗贫血
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是铁的含量，比其他任何乳类都丰富，女性适量喝豆浆，对补充每个月经期身体流失的铁成分有一定的作用。豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。
3、 防癌
研究认为，女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症，如子宫癌、乳腺癌等。
4、 减肥
豆浆中所含的营 养成份都不断地在帮助燃烧脂肪,在消化吸收的5个阶段中发挥瘦身力.另外，豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮,大豆配醣体等成份,这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。
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起床后：早上起来喝豆浆最好不过了，这个时间段人体非常缺乏水分和营养，豆浆可以起到补充水分，提供营养的作用，而且豆浆不油腻，多喝一些反而利于消化吸收。

下午茶：豆浆里面可以加一些牛奶、红茶，调制成为豆奶茶，下午茶的时段，边喝豆奶茶，边吃一些小甜品，会让你一天心情好起来。

疲劳时：人在感觉疲劳的时候，可以煮一杯豆浆喝一喝，豆浆里面有优质的大豆蛋白，不愧为植物牛奶，可以迅速补充体力，而且豆浆没有牛奶中的抗生素，不会造成健康隐患。
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豆浆能抑制黑色素生成
黑色素是让皮肤变黑的主要因素。皮肤在受到紫外线照射时，便会促进黑色素分泌，黑色素增多自然肌肤也会变黑。黑色素是由氨基酸之一的酪氨酸合成的，也就是说黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的，而豆浆中的蕴含的亚油酸能有效的阻止氨酸酶的产生，如果酪氨酸摄入少了，皮肤就自然变白了。
豆浆能为肌肤深度保湿美白
因为豆浆中含有大量的大豆卵磷脂，卵磷脂最早是从鸡蛋中提取发现得，后来又从一些植物里发现了相似的成分，比如大豆，就授名为“大豆卵磷脂”。大豆卵磷脂除了内服可以健脑保肝，这种磷脂还是美容界公认良好的保湿剂。所以现在很多美容护肤产品中都添加了大豆精华，就是因为大豆卵磷脂的保湿美白的功效。所以只要长期喝豆浆自然也会让皮肤变得细腻白嫩。
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经期有有痘痘的非常推荐
喝豆浆也能控痘，因为里面有一种东西叫大豆异黄酮，这个东西可以去双向调节你的性激素，去减少让你皮肤出油和长痘的雄激素，去增加让你皮肤变好的雌激素，所以生理期的朋友呢，就可以多喝豆浆来改善你的姨妈痘。因为姨妈痘这个东西就是你在生理期那段时间，你体内的雄激素有一个突然的激增，让你的脸变油变差爱长痘。