好久没有一个人出去瞎逛！磨磨蹭蹭收拾好东西，心里有一丝今天要不继续宅着吧的念头，结果背上背包迈出门口的那一刻我觉得非常地轻松自在！毕竟天气甚好，出去晒晒太阳也很满足～
按着导航去了一家原本也不是很远的店吃饭，这家店我在写论文的时候就心心念念了一个多月，其实只是离学校七百米而已哈哈哈哈
然后走路半小时去购书中心，在那里用手机紧张地工作了两个小时，终于有空闲看书，就花了两个半小时，把《潮骚》看完了。（本来想看上次没看完的金阁寺，但是发现不在了，结果看完潮骚放回去的时候，发现它又在了，应该是被其他人拿去读了哈哈哈）
八点半的时候去逛楼下的超市，幸福感拉满
好想我以后的周末也是这样度过的，看一天的书，然后逛一下超市，买菜回去做饭～感觉住在这个购书中心附近还挺幸福的。

#昆达瑜伽# 今年是三年冥想教师培训的第三年了。

可惜的是时间推后了一个小时，影响了每周六下午将要开始的心理学的课程。看看自己怎么协调吧。

晚上做冥想作业。关闭双眼关注下巴。据说眼睛是太阳的能量，下巴这里是月亮的能量，所以关注到下巴是平衡能量的，作用是能够让大脑的念头停止。

我做这个冥想颇为辛苦。感觉到颈部一会一股气往上走，一会一股气往下走。有时候交汇起来整个头部颈部在内部抖动。最后作用到左边肩膀下方的一个位置，能够感觉到这里的线路延伸到小手指，听到里面嘎吱嘎吱响。间或有些情绪出来，又有憋住哭抽泣的感觉。打嗝。

不过还是坚持着手印和关注点。

最后结束了还是感觉到左边的左侧的脚腕发麻，从脚腕到膝盖再到肩膀侧边一直到喉咙再往上到腮帮子的一条线还在活动。

唉，做个冥想内部都是大动静。

以前这些地方比现在紧张复杂多了，现在还是有感觉但是放松很多，还是抽丝剥茧地继续做功课吧。

心理学大师荣格说: 你连想改变别人的念头都不要有。作为老师，要像太阳一样，只是发出光和热。每个人接收阳光的反应有不同，有人觉得刺眼，有人觉得温暖，有人甚至躲开阳光。种子破土发芽前，没有任何的迹象，那是因为没到那个时间点。永远相信每个人都是自己的拯救者。
#心理医生##抑郁[超话]##情感[超话]#